Como escolher a melhor música para colocar o bebê para dormir

Os bebês precisam aprender tudo, inclusive como cair no sono adormecer em uma hora decente. Alguns recém-nascidos podem adormecer facilmente, mas para outros, baby musi do sonoc pode ser apenas o que eles acalmam para dormir. A música pode ser uma parte importante de rituais de sono, e como tal parte central de treinamento do sono, dando pistas óbvias e calmantes, significando que chegou a hora de dormir. Dito isso, a música para dormir do bebê é uma ferramenta que deve ser usada de maneira específica e cuidadosa. O tipo errado de música usado de maneira inadequada pode, na verdade, causar mais problemas do que resolver. O segredo é encerrar a música antes que a criança adormeça e torná-la o mais entediante possível.

A Dra. Lynelle Schneeberg é psicóloga clínica licenciada, professora clínica da Yale School of Medicine e diretora do Programa de Sono Comportamental do Centro Médico Infantil de Connecticut. Em sua experiência, deixar os bebês adormecidos pelo tipo errado de música, ou mesmo qualquer música, pode funcionar contra os pais.

“Na verdade, acho que a música não é tão útil para ajudar um bebê a dormir”, explica Schneeberg. “A música, se usada todas as noites, se tornará uma 'associação do início do sono' para o bebê, e então o bebê passa a depender dessa música para a transição para o sono. Então, não importa onde o bebê durma - na casa da avó, na creche, no hotel e assim por diante - ele pode precisar dele lá também, então ele deve estar disponível o tempo todo. ” 

As associações inadequadas do início do sono também são conhecidas como muletas para dormir ou adereços para dormir. Eles são estímulos ou condições que os bebês não conseguem reproduzir por si próprios e, portanto, quando acordam durante a noite, não têm as ferramentas para ajudá-los a relaxar e voltar a dormir. Em vez disso, Schneeberg defende ensinar um bebê a ter um sono robusto, capaz de dormir em uma variedade de condições com ruído ambiente típico e com muito poucas muletas para dormir.

Isso não significa que a música não tenha lugar na hora de dormir. Os rituais da hora de dormir ainda são importantes e podem incorporar música. “Alguns pais usam música e luzes baixas, por exemplo, para marcar a transição da hora do jantar em família para a rotina da hora de dormir tempo ", diz Schneeberg, embora a escolha errada da música possa estimular o bebê a acordar, tornando a hora de dormir mais difícil em vez de mais fácil.

“Eu recomendaria música suave com poucas ou nenhuma mudança de volume e andamento, já que qualquer mudança pode desencadear um despertar”, explica ela. “Eu acho que algum tipo de canções de ninar suaves, ou música clássica, ou música 'tipo spa' seria ideal como parte da rotina ou ritual da hora de dormir e então, idealmente, desligada.” 

Se o ruído ambiente de uma casa for demais para um bebê, os pais podem precisar mascará-lo ou bloqueá-lo. Nesse caso, a música pode parecer uma boa opção, mas um máquina de ruído branco pode ser um ajuste mais útil.

“Se a música está sendo usada para bloquear o som, acho que uma máquina de som é provavelmente a melhor escolha, já que o som fornecido por esta máquina é muito consistente”, recomenda Schneeberg. Uma máquina de som que desliga após um determinado período de tempo também pode desencadear um despertar, e se o bebê estiver dependente abri-lo para adormecer, pode se tornar outra muleta para dormir que os mantém acordados no meio do noite. Portanto, se uma máquina de ruído branco for necessária, ela deve funcionar continuamente.