Existem quase tantos tipos de terapia da conversa pois há problemas para se obter ajuda, mas, para desgosto de seus pacientes, a grande maioria dos terapeutas parece concordar em uma coisa: o progresso leva tempo. Muito tempo. Para quem está engajado em terapia e mesmo para quem está comprometido com ela a longo prazo, isso pode ser profundamente frustrante e também extremamente caro. Isso leva ao desgaste. Não deveria. Em última análise, o problema não é que a psicoterapia leva tempo, é que as pessoas abordam o processo em busca de alívio, em vez de compreender o trabalho árduo que tem pela frente. O tempo que leva para se obter alguma coisa da terapia tem tudo a ver com o paciente.
“Alguns clientes não querem fazer o trabalho, que às vezes pode ser doloroso, e preferem tomar remédios para aliviar a depressão ou ansiedade versus processar uma infância caótica ou traumas não resolvidos que podem ser a base dessas condições ”, psicóloga Dra. Nancy Irwin explica. “Focar na velocidade de melhora pode, na verdade, alongar o processo de saúde psicológica.”
Processo é a palavra chave. A psicoterapia foi introduzida por Sigmund Freud no século 19, desde então, foi modificado e moldado pelo trabalho de estudiosos como Alfred Adler e Carl Jung, que se concentrou principalmente em abordagens cognitivo-comportamentais, que foram coletivamente referidas Como Terapia cognitiva comportamental desde os anos 1970. Em contraste com a terapia freudiana tradicional, a TCC concentra-se na resolução imediata de problemas e na modificação do comportamento. A psicanálise não é realmente o ponto. Isso significa que a CBT pode produzir alguns resultados eficazes e que não há realmente um momento de resolução, apenas um compromisso de longo prazo com a introspecção. Terapia de TCC normalmente leva um mínimo de 20 sessões individuais para mostrar os resultados e esse é o melhor cenário. Problemas como procrastinação e ansiedade pode ser resolvido de forma relativamente rápida, mas isso é o mais fácil.
Questões mais traumáticas costumam ser o foco da terapia freudiana, que é mais um processo de escavação. Pode levar anos e anos e os resultados são menos compreensíveis em termos de comportamento. Em casos difíceis envolvendo trauma passado, é crucial que os terapeutas criem confiança e desenvolvam sistemas de apoio e habilidades de enfrentamento saudáveis primeiro. Os terapeutas têm que fazer isso antes de abordar passados dolorosos, ou os indivíduos podem nem sempre ser capazes de lidar com o que é desenterrado.
“Se eles estão intoxicados ou suicidas, eles ainda não estão prontos para a terapia individual. Eles devem ser estabilizados ”, avisa Irwin. Nesses casos extremos, a terapia de grupo pode se encaixar melhor porque ajuda as pessoas a construir uma rede de apoio e se sentirem menos isoladas, e isso pode levar até 25 sessões de terapia de grupo.
Não importa o tipo de psicoterapia ou problema pessoal, a razão pela qual as pessoas ficam tão impacientes com o processo é relativamente universal - porque elas querem desesperadamente se sentir melhor. A terapia leva muito tempo para mostrar resultados porque levou uma vida inteira para se estabelecer nesses padrões que não funcionam mais. Um terapeuta pode ajudar as pessoas a desmontar comportamentos e crenças não adaptativos e construir novos mais rápido do que as pessoas podem por conta própria, mas ainda é um investimento de tempo.
“Terapia que rastreia seu apego precoce aos cuidadores, explora a história do relacionamento, processa traumas e define uma vida realista objetivos que são significativos para o cliente, leva algum tempo como namoro, construir um negócio ou obter uma educação ”, Irwin diz. “Estou empenhado em ajudá-los a sair da dor o mais rápido possível, mas não sacrificando a qualidade.”
Esta é basicamente a postura dos terapeutas: eles gostariam de trabalhar mais rápido, mas essa não é a natureza do trabalho.
Dito isso, há alguma razão para acreditar que isso pode mudar graças a novas tecnologias e métodos. A dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular é um método terapêutico usado por terapeutas como Irwin para tratar memórias traumáticas de maneira eficiente e eficaz. EMDR é projetado para curar traumas psicológicos, forçando os pacientes a relembrar eventos dolorosos e os sentimentos que seguido enquanto o centro de processamento de informações do cérebro é ativado por meio de olho rápido dirigido por terapeuta movimentos. Os cientistas suspeitam que estão aprendendo a treinar o cérebro e o corpo para se tornarem menos ativados pelas memórias traumáticas. As sessões levam cerca de 90 minutos e um número crescente de pesquisar sugere que o progresso pode ser feito em apenas cinco ou seis sessões.
“Uma das melhores maneiras que encontrei de lidar com essas camadas e curar a ferida com eficácia é por meio do processo de EMDR ”, diz a psicóloga clínica Kim Anderson. “É um tratamento empiricamente validado para traumas grandes e pequenos, permitindo-nos identificar a causa raiz da nossa ferida, limpá-la e fechá-la. A abordagem permite que o terapeuta traga uma melhora substancial em curtos períodos de tempo. ”
Por enquanto, EMDR não é uma solução comportamental, então a maioria dos pacientes ainda estará presa na TCC. Mas a criação deste novo programa é um bom presságio para um futuro no qual a terapia será um pouco mais eficiente. Esse futuro simplesmente ainda não chegou.
