Todas as noites, minha noiva me convoca para colocá-la na cama e dar um beijo de boa noite. É um ritual que eu espero e acalento. Ela vai para a cama muito mais cedo do que eu. Normalmente, leva pelo menos mais uma hora para começar a me preparar para dormir, momento em que ela já está dormindo embaixo das cobertas. Ela também está em um quarto completamente diferente. Eu durmo no corredor, a cerca de 25 metros de distância dela. Não nos veremos de novo até de manhã. Nós dormir em camas separadas. Eu acho que é conhecido como “divórcio do sono. ” Seja qual for o caso, nos permitiu dormir melhor - e ajudou a nossa relação Tremendo.
Não começamos a dormir separados. Quando começamos a namorar, a paixão era crua e selvagem. Não era incomum ficarmos exaustos e desmaiar em um abraço caloroso e amoroso. Pela manhã, porém, frequentemente encontramos nossas posições alteradas tectonicamente. Eu estaria no chão. Ela teria rolado para a zona morta entre a parede e a cabeceira. Normalmente, o cachorro dela ficava com a maior parte dos bens imóveis. Então, quando decidimos morar juntos, exploramos as possibilidades de quartos separados.
A casa era grande o suficiente. Cada um de nós tinha suas próprias bugigangas e adereços especiais de vidas anteriores para decoração. E nós dois gostávamos de dormir. Por que salas separadas seriam uma sugestão tão radical?
De acordo com Ellen Wertmer, enfermeira de família certificada e porta-voz do Better Sleep Council, não é. Os “divórcios do sono” são, de fato, o arranjo preferido de muitos casais e podem melhorar tudo, desde a satisfação no relacionamento até o humor geral, porque promovem um sono de qualidade. “Existem muitos benefícios comprovados em [dormir sozinho]”, diz ela antes de listar todos os perigos associados à falta de sono. Seu ponto principal: se funcionar, o que você tem a perder?
É por isso que tentamos. Minha noiva e eu somos noite e dia quando se trata de horários de sono - literalmente. Fico acordado até altas horas da noite, e ela acorda bem cedo, conversando sobre sua rotina matinal. As poucas horas que cada um de nós passamos acordados - mas separados - nos dão a chance de relaxar, descomprimir e sentir saudades um do outro. Também nos dá a chance de evitar o armadilhas que vêm com o compartilhamento da cama. Ela não pode ouvir meus roncos e peidos, e eu não sou golpeado por seus braços e pernas agitados.
“Dormir separadamente significa que você não será capaz de rolar e ficar junto imediatamente”, acrescenta Wertmer. “Isso significa que vocês terão que procurar ativamente um ao outro quando um de vocês acordar, o que pode ajudar no relacionamento.” A comunicação física e verbal requer esforço - pode ser um abraço, um beijo, um aperto ou um "bom dia". “O que importa não é o conteúdo, mas priorizar essas situações de conexão”, Wertmer diz.
E é isso que fazemos. Algumas manhãs são melhores do que outras, é certo, porque o isolamento noturno não garante necessariamente uma boa noite de sono. Vou acordar mal-humorado ou ela vai correr para se preparar e perderemos oportunidades de nos conectar. Portanto, fazemos questão de ter “festas do pijama” pelo menos uma vez por mês. Normalmente em uma sexta-feira ou sábado, vamos escolher um filme, pedir comida e acampar na sala de estar - ela no sofá, eu em um ninho de cobertor no chão. Às vezes, cruzamos limites e nos beijamos, mas mesmo quando não estamos nos tocando fisicamente, estamos juntos, curtindo a companhia um do outro no que parece ser uma ocasião especial. Nós rimos, nos aconchegamos, citamos Michael Scott. Não brigamos por causa de cobertores, não brigamos desajeitadamente no caminho para o banheiro nem discutimos sobre quem ronca pior.
“Dormir separados muitas vezes faz com que os casais tenham mais intenção no relacionamento”, diz Wertmer. “Em vez de simplesmente seguir uma rotina, há mais pensamento envolvido em atender às necessidades uns dos outros. Às vezes, esse pouco de tempo separados cria um desejo de estarmos juntos novamente. Se um parceiro sente que o outro é o responsável por seu sono ruim, muitas vezes há ressentimento. A solução da cama separada pode quebrar esse ciclo e fazer os casais se sentirem como uma equipe novamente. ”
Se um "divórcio do sono" soa como felicidade para você, é provavelmente por causa do ronco ou horários de sono diferentes. Esses são os dois principais distúrbios do sono que fazem os casais quererem dormir em camas separadas, de acordo com um recente OnePoll pesquisa. Outros motivos incluem superaquecimento, cobertura excessiva, cabelo no rosto e falta de espaço para esticar. A mesma pesquisa revelou que mais de 12% dos casais pesquisados já sofreram “divórcios noturnos” e 30% discutiram abertamente a ideia. Além disso, apenas 31% dos americanos acham que um relacionamento bem-sucedido requer uma cama compartilhada e 24% concordam que dormir separadamente pode até melhorar um relacionamento tenso.
Minha noiva e eu chegamos a um acordo mútuo desde o início. Isso é raro, eu sei. Mas se um divórcio durante o sono soa como algo que você deseja tentar, Wertmer tem algumas sugestões.
“Exponha seus motivos honestamente”, diz ela. "Mas tempere-os com alguns aspectos positivos." Tente, por exemplo: “Eu realmente amo abraçar você antes de apagarmos as luzes à noite, mas sempre interrompemos o sono um do outro. Nenhum de nós está obtendo o descanso de qualidade de que precisamos. ” Um período experimental de separação do sono pode ser exatamente o que você precisa para recarregar e libere um pouco de seu ressentimento subconsciente, enquanto examina se a tradição de compartilhar uma cama vale o potencial exaustão.
Se você tentar, poderá receber mais do que alguns rolar de olhos. Minha noiva e eu não nos gabamos de nossos arranjos para dormir, mas o assunto surge. E, sem surpresa, a maioria das pessoas se irrita com a ideia de camas separadas, quanto mais quartos separados.
Isso vem com o território. Onde vemos uma chance de revitalizar, os críticos questionam a falta de intimidade e conexão em nosso relacionamento. É justo. Muitos casais dormem juntos. Mas não somos como muitos casais. Nosso arranjo funciona para nós porque sabemos do que precisamos para funcionar como uma equipe eficaz. Não funcionaria se fosse um acordo unilateral, assim como qualquer negócio significativo compromisso.
Dito isso, é 1h31 da manhã e estou prestes a ir para a minha cama. Minha noiva está no dela há horas.
