A vida é cheia de interrupções. Alguns são ótimos (quando um criança pequena dá um tapinha no seu ombro para fornecer informações importantes como WEE WHOO LEEE LAAYYY HEDGEHOG BUTT, nunca é não Hilário). Outros, entretanto, são de uma variedade não tão grande. Como quando alguém interrompe constantemente um história que você está contando ou fala sobre você. (Nós entendemos, Brad, você sabe muito sobre cerveja artesanal.) É quase sempre irritante e é considerado um comportamento rude universalmente. E, as chances são, se você está conversando com seus amigos, família ou seu cônjuge - com certeza seu cônjuge, você é muito culpado por esse comportamento também. Porque, bem, você é um homem e os homens interrompem. Então, qual é a psicologia subjacente à interrupção e como podemos aprender a parar?
RELACIONADO: Como ensinar seus filhos a parar de interrompê-lo tanto
A interrupção é uma forma testada e comprovada de afirmar o domínio em uma conversa. E, de acordo com uma ampla gama de pesquisas em ciências sociais, os homens são os principais interruptores. Intencionalmente ou não, interrupções acontecem em conversas normais o tempo todo. Mas o hábito está particularmente presente quando os homens falam com as mulheres. Na verdade, um 2014
Quer você perceba que é um interruptor crônico ou não, interromper o tempo todo não é bom para sua imagem ou relacionamentos. Isso irrita as pessoas e faz você parecer um macho alfa rude, insensível e impaciente que não consegue espere alguns minutos para intervir com um contra-argumento, história engraçada ou FACTOID SOBRE SOUR BEERS, BRAD. Faça o suficiente e também colocará outras pessoas imediatamente na defensiva. Como nenhum desses resultados são agradáveis, aqui estão sete dicas para ajudá-lo a parar de interromper as pessoas com tanta frequência e largar o hábito para sempre.
Não pense no que você vai dizer a seguir
Pessoas com predileção pela interrupção muitas vezes simplesmente esperam até que seu parceiro termine de falar e então intervém com uma resposta já formulada. No entanto, Dr. Racine R. Henry, um terapeuta matrimonial e familiar e fundador da Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, sugere simplesmente ouvir durante uma conversa em vez de bloquear e carregar o que você está dizendo próximo. “Envolva-se com o que eles estão dizendo e o que estão tentando transmitir a você”, diz ela. "Contra pensar: 'O que vou dizer a eles?' Não forme sua resposta em sua cabeça enquanto eles estão falando."
Espere 10 segundos
Apenas 10 segundos. Um interruptor em série tem a tendência de procurar qualquer lacuna na conversa e tomá-la como uma deixa para entrar e seguir em frente. Uma inspiração pode abrir a porta para um interruptor sequestrar a conversa. Racine sugere que, quando seu parceiro terminar de falar, faça uma pausa de dez. “Dessa forma, você pode realmente ter certeza de que a outra pessoa terminou sua declaração, em vez de apenas respirar ou fazer uma pausa”, diz ela. “Dessa forma, você não está apenas interrompendo-os no meio de uma frase ou no meio de uma linha de pensamento.”
Pare de procurar uma solução
Os homens são fixadores. É apenas a maneira como os caras são conectados (e socializados desde tenra idade também). Como resultado, às vezes as nuances da conversa se perdem e passamos toda a discussão focando em "O que posso fazer?" ou “Como posso ajudar?” Então, quando alguém está falando sobre um problema, o consertador já está trabalhando no problema e planejando uma resposta, que provavelmente vai deixar escapar no meio da frase. “Às vezes não se trata de melhorar ou consertar nada”, diz Racine. “Às vezes, trata-se apenas de ouvir e de estar presente e apoiar alguém.”
Experimente o Método ‘Repetir Voltar’
Durante conversas ou brigas estressantes, Racine sugere repetir o que seu parceiro acabou de retransmitir. Não literalmente, mas um reenquadramento do que foi dito que mostra a eles que você não apenas ouviu, mas também entendeu. “É realmente bom técnica de escuta," ela diz. "Então, se alguém disser:‘ Estou com raiva de você porque você magoou meus sentimentos ’, respondendo a eles:‘ Então, o que você está dizendo é que, porque fiz uma coisa que te causou dor, você está agora com raiva de mim por não tomar uma decisão melhor. 'Dessa forma, a conversa continua sobre o que eles estão tentando transmitir e o que estão dizendo a você, e menos sobre sua reatividade a isto."
Vire as mesas
Se seu cônjuge indicou que você gosta de interrompê-lo, pode ser sensato pedir a ele que lhe mostre como é, demonstrando como as interrupções surgem. “Às vezes, experimentar o que os outros estão experimentando com você pode ser bastante revelador”, diz Heidi McBain, uma terapeuta familiar e matrimonial baseada no Texas.
Tire-se disso
Quando um parceiro está desabafando com o outro, às vezes os homens querem se retirar da discussão como um meio de evitar drama. Eles não querem ouvir sobre o colega de trabalho irritante ou uma briga com a amiga de sua esposa, e eles vão cortar a conversa na esperança de interrompê-la. No entanto, Racine diz que é quando eles têm que se retirar da equação. “Trata-se de apoiar a pessoa que está falando com você ou ouvindo sobre sua experiência”, diz ela. “Então, como você pode olhar para isso através das lentes deles e pensar sobre o que eles estão sentindo?”
Pratique falar
Ouça, parece estranho, mas se você é um interruptor serial, precisa praticar ouvir e calar a boca. McBain recomenda praticar a arte de conversar com seu cônjuge todas as noites. Mas, em vez de falar, reserve um tempo para dar ouvidos e simplesmente ouvir o que seu parceiro tem a dizer. “Escolha um assunto e, em seguida, ouça o que a outra pessoa está dizendo”, diz ela, “reflita sobre o que você está ouvindo-a dizer e verifique se o que você está ouvindo é realmente o que ela está dizendo”.
