Bem-vindo ao "Como eu fico são, ”Uma coluna semanal onde pais de verdade falam sobre as coisas que fazem por si mesmos que os ajudam a manter os pés no chão em todas as outras áreas de suas vidas. É fácil sentir-se exausto, e a menos que você regularmente cuide de si mesmo, o paternidade parte da sua vida ficará muito mais difícil. Os benefícios de ter aquela “coisa” são enormes. Para Marc, um pai de 40 anos blogger de finanças pessoais dos dois que moram na Pensilvânia, uma caminhada três vezes ao dia ao redor do quarteirão o ajuda a otimizar seu dia e a ensinar à filha os benefícios de um bom exercício.
Eu estive trabalhando em casa por dez anos, bem antes de meus filhos nascerem. No final de 2017, comecei a fazer caminhadas durante meu dia de trabalho. A ideia, para mim, surgiu cerca de um ano antes disso. Eu às vezes levava minha filha para dar uma volta no quarteirão para um passeio de carroça na hora do almoço. Trabalhando em casa, eu queria passar algum tempo com ela. Mas não se tratava realmente dos benefícios do exercício ou de tomar ar fresco.
Mas no final de 2017, eu estava experimentando muitos estresse em torno do trabalho. Um dia, senti que precisava sair para tomar um pouco de ar fresco. Eu fui dar um passeio. Foi realmente relaxante. Demorou apenas dez minutos do meu dia e isso me recarregou. Eu estava muito mais concentrado quando voltei. Para minha surpresa, gostei muito.
Vivemos em uma área com muitas árvores. É muito quieto. Não há muitos carros passando. É um ótimo lugar para sair. Desde que saí naquele dia, simplesmente se tornou um hábito. No momento, estou caminhando cerca de duas vezes por dia, às vezes três vezes.
Meu cronograma é basicamente o mesmo. Começo meu dia com tarefas administrativas: meu e-mail e redes sociais. Depois de terminar essas coisas, saio por 10 minutos. Isso me dá um recomeço. Depois disso, mergulho no trabalho mais importante do dia. Mais tarde, tento sair de novo, no início da tarde. A essa altura, estou começando a enfraquecer um pouco, então a caminhada é crucial. Assim que sentir que minha concentração está diminuindo, tentarei sair novamente por volta das 2 horas. E isso me dá concentração suficiente para terminar o dia.
É importante notar que não tenho minha casa só para mim o dia todo. Minha esposa é uma mãe que fica em casa. Minha filha está no jardim de infância este ano, então ela está na escola a maior parte do dia, mas também temos um filho de 3 anos que vai para a pré-escola algumas horas por semana. Portanto, minha esposa e meu filho ficam muito em casa e, no verão, minha filha também está por perto.
Nesse ponto, quando faço minhas caminhadas, eles estão quase sempre sozinhos. Eu faço isso por esse motivo. Durante o dia, sinto que estou trabalhando tão rápido, tentando fazer tanto, que realmente não tenho tempo para parar e pensar. Quando estou caminhando, obviamente, não posso estar trabalhando. Isso me dá a chance de pensar um pouco. Isso me dá a chance de desacelerar. Considere coisas nas quais posso nem estar pensando quando estou trabalhando, porque estou apenas correndo para fazer as coisas.
Eu penso no trabalho quando estou andando as vezes. Eu resolvo problemas, planejo, faço um brainstorm. Mas às vezes não estou pensando em nada. Mas normalmente, eu estou. Eu realmente não tenho a chance de pensar nas coisas lentamente ao longo do meu dia normal. Isso me dá um pouco de tempo para pensar sobre minhas prioridades. Em quais tarefas eu preciso trabalhar. Tenho uma lista de tarefas que me mantém concentrado durante o dia, mas as caminhadas me permitem pensar além dessa lista. O que eu preciso fazer daqui para frente? É uma chance de pensar, ao invés de apenas deixar minha mente vagar.
