Como crianças voltam para a escola, espera-se que eles sintam uma certa excitação, apreensão e estresse. Mas eles não são os únicos que precisam navegar na turbulência emocional de se reengajar com o sistema educacional. Os pais também sentem entusiasmo de volta às aulas, ansiedade e estresse. Essas emoções tendem a ficar embrulhadas em papelada, mas não são apenas o produto de obstáculos logísticos. Eles são o subproduto racional ou irracional da separação e, em alguns casos, o efeito colateral lógico da preocupação legítima. Não importa de onde venham, uma coisa é certa: eles precisam ser administrados para não afetarem as crianças.
“Sentir esse estresse, sentir essa ansiedade, ter esses medos é completamente normal porque você é um pai, e isso vem de querer que seus filhos tenham sucesso ”, diz Stacey Ojeda, uma terapeuta familiar licenciada com uma consultório particular em Montrose, Califórnia. Ojeda observa que muitos pais podem se preocupar por não ter dado a seus filhos as habilidades necessárias para ficarem sozinhos, fazer amigos ou sentar e aprender, o que pode refletir mal para eles como pais.
Embora seja normal ter preocupações, diz Ojeda, os pais podem querer controlar melhor sua ansiedade, reconhecendo o que estão dizendo sobre si mesmos. Não é particularmente útil para um pai repetir tudo o que poderia ou deveria ter feito. A criança não teve 100 horas de leitura durante o verão? Tudo bem. Comprou a borracha errada? Respire. “Certifique-se de estar sendo gentil com você mesmo”, diz Ojeda. “Acredite em si mesmo, pois você fez um bom trabalho.”
Do outro lado da moeda, Ojeda recomenda tentar não viver muito no futuro. Preocupando-se com o que pode vir, pode aumentar a ansiedade. Portanto, é uma questão de tentar viver no presente tanto quanto possível e levar as coisas como elas vêm.
“Converse com os outros pais ao seu redor”, diz Ojeda. “Você verá que não é o único a enlouquecer, o que é a melhor fonte de apoio que podemos obter.” Outro benefício de conversar com outros pais? Uma visão melhor do que está acontecendo na escola e a capacidade de perceber coisas que um pai pode ter perdido.
O networking com o professor de uma criança também pode ajudar a reduzir a ansiedade dos pais de volta às aulas. Afinal, são eles que passam o dia com a criança, então pode aliviar a ansiedade conhecer a pessoa por dentro. Mas Ojeda observa que controlar o estresse e a ansiedade não significa apenas reprimir ou se afastar das emoções que um pai pode estar sentindo quando uma criança volta para a escola.
“Permita-se sentir os sentimentos que surgem quando seu filho está voltando para a escola”, diz ela. “Encontre o equilíbrio entre distração e sentimento. Designe um momento em que você possa desmoronar e recompor tudo. ”
Mas há uma diferença entre o comum estresse e ansiedade baseado na incerteza e uma questão psicológica que requer intervenção profissional. O primeiro sinal de que a ansiedade e o estresse são clinicamente significativos é quando duram mais de seis meses (além da primeira ou duas semanas de aula) e afetam o trabalho ou a vida familiar. “Uma vez que ele interrompe o funcionamento do seu trabalho, social ou sono, porque você está tão preocupado que algo possa acontecer com seu filho na escola, esses são sinais de alerta”, diz Ojeda.
E se esses sinais de aviso aparecerem, ou se forem notados em um cônjuge. Talvez seja hora de encontrar ajuda profissional. Considere isso como encontrar um tutor emocional que pode ajudar um pai a controlar o estresse de volta às aulas.
