The Baby Sharkcântecul este inevitabil. Este timpul să te apleci în el și să folosești cântecul pentru totdeauna - și anume, pentru a-ți obține acel pachet de șase pe care l-ai dorit întotdeauna. Puiul de rechin ab a face exerciții fizice provocarea este un lucru serios care vă va sfărâma în mod serios secțiunea mediană. Creată de un grup de tinere gimnaste, această rutină de exerciții cu lovitură rapidă se va simți fără sfârșit - și nu doar din cauza viermilor urechii care ți se înfundă în cap. Nu vă lăsați păcăliți de fetițele care zboară prin mișcări cu ușurință. Acest antrenament ab este greu - foarte, foarte greu.
Dacă urmărești fetele, marea majoritate a antrenamentului de minut și jumătate este dintr-un corp gol, o poziție culcat cu brațele și picioarele întinse de corp și buricul tras spre sol. De asemenea, puteți face provocarea dintr-o poziție în V - picioarele și trunchiul ridicate de pe sol ca un V. Oricum, miezul tău va fi într-o agonie constantă. Dar această tensiune susținută este ceea ce îl face un antrenament bun. Primești o „pauză” de la V-sit, trecând la mâini și picioare pentru alpiniști pentru un set.
Cu un exercițiu abdominal diferit pentru fiecare vers - V-up-urile pentru bunicul rechin sunt de departe cele mai rele - nu te vei plictisi. Și, deși muzica este enervantă, este și distragătoare. Durerea din urechi va elimina durerea din abdomen. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Nu vă simțiți rușine dacă nu puteți face întregul videoclip prima dată. De fapt, nu fi supărat dacă nu poți pentru primele douăzeci de ori. Se numește antrenament abdominal provocare pentru un motiv. Un expert în fitness la Athlean-X a încercat provocarea în fiecare zi timp de 30 de zile. Pe măsură ce a progresat, a repetat antrenamentul de mai multe ori pentru o arsură suplimentară. Și deși a avut un pachet de opt înainte de începerea lunii, el spune că a fost și mai definit după.
Și dacă te simți ciudat să fii prezentat de micile gimnaste? nu-ți face griji. Un antrenor personal care este la fel de dezlănțuit cum veți fi vreodată replicat antrenamentul de mai sus. Aspectul lui de exasperare la sfârșitul antrenamentului te va face să te simți mai bine de câte ori ai fost nevoit să întrerupi videoclipul pentru a trece prin el.
