Încredere este o trăsătură de vârf. Cine nu vrea să fie văzut ca sigur și capabil în timpul cât mai multor interacțiuni? Ne ajută să reușim la locul de muncă, ne ajută să reușim în relații și îi ajută și pe copiii noștri să învețe cum să acționeze cu încredere. Este inteligent, așadar, să fii atent la modurile în care ai putea sabotezi cât de încrezător te văd ceilalți. O zonă mare? Cum comunici. Folosirea anumitor fraze și chiar a anumitor cuvinte poate crea obstacole atât la serviciu, cât și acasă, determinând oamenii să-și piardă încrederea în tine și să-ți pună în discuție abilitățile. Deoarece conștientizarea este totul, iată nouă fraze care vă fac să suni mai puțin încrezător – și ce să iei în considerare să spui în schimb.
1. "Ce crezi despre?"
Nu, nu e nimic rău în a pune întrebări. Dar ar trebui să fii atent cum o faci. Spunând: „Ce crezi?” poate apărea ca și cum nu ai fi încrezător în propriile soluții sau opinii și ai căuta pe cineva care să rezolve problema în locul tău. „Dacă aveți nevoie de aprobare sau îndrumare, acesta este de obicei un semn de nesiguranță”, spune Michele Goldman, psiholog și consilier media pentru
2. „Putem face ce vrei tu”
Lipsa încrederii este foarte evidentă la oamenii care nu pot lua decizii sau se lasă la alții să ia decizii pentru ei. Această frază o face explicită. „Înseamnă că nu trebuie să ne confruntăm cu nesiguranța sau să ne oprim pe alții dacă ceea ce dorim este diferit de ceea ce își doresc ei”, spune Goldman. Remedierea ei? „Începeți prin a identifica ceea ce doriți și comunicați asta. „Mă înclin spre X, sunt conștient că ar putea fi diferit de ceea ce vrei tu. Să găsim o modalitate de a lucra împreună pentru a obține ceea ce ne dorim.”
3. „Ești întotdeauna mai bun decât mine la acest tip de lucruri.”
Autodeprecierea este un instrument clasic pentru cei cărora le place să-și ascundă sau să-și mascheze nesiguranța. Cu toate acestea, nu inspiră încredere în oameni dacă le lăuzi în mod constant punctele forte în detrimentul propriilor tale. Pe termen lung, dacă le spui mereu oamenilor cât de mai buni sunt în diverse sarcini, s-ar putea să-i facă pe oameni să se întrebe la ce ești bun.
„Folosim comparația și punctele forte ale altor oameni pentru a evidenția punctele noastre slabe percepute”, spune Goldman. „Dacă aceasta este o expresie obișnuită pe care o spui, încearcă să o schimbi ușor în „Ai avut mai multă practică la asta, poți să-mi arăți cum să fac asta, ca să mă pot îmbunătăți?’ sau chiar ‘Este în regulă că mă chinuiesc la asta acum, încă învăț.’”
4. „Mă întreb ce cred/ simt ei despre mine.”
Nimeni nu te învinuiește că te gândești la asta, dar nu este recomandabil să-i spui cu voce tare. „Este firesc să ne dorim să fim acceptați de ceilalți și, de asemenea, trebuie să fim capabili să navigăm social decoruri sau decoruri profesionale chiar dacă nu suntem neapărat cea mai căutată persoană”, spune Goldman. „Este mai important să fii confortabil și sincer cu tine însuți.”
5. "Ești supărat pe mine?"
Oamenii care sunt nesiguri pot deseori să interpreteze greșit indiciile sociale și să le interiorizeze, crezând că starea de spirit a cuiva trebuie să fie legată de ei sau de rezultatul a ceva ce au făcut. „De asemenea, putem interpreta greșit emoțiile lor pentru a fi despre noi, pe baza fricii că am făcut ceva gresit." În loc să presupună sau să interpreteze, Goldman spune că cel mai bine este să întrebi pur și simplu: „Ce mai faci sentiment?"
6. „Am nevoie de timp să mă gândesc, nu știu ce să aleg.”
Este bine să luați un moment pentru a procesa o decizie și a vă cântări opțiunile, dar poate transmite nesiguranță atunci când o faceți să sune ca și cum nu știți cum să decideți ceva. Când suni tulburat sau tulburat atunci când iei o decizie, oamenii pot pune la îndoială capacitatea ta de a face alegeri încrezătoare. „În mod ideal, vrem o reformulare a acestei afirmații care să fie mai puțin nesigură, dar care să vă ofere totuși timp să vă gândiți bine. Încercați ceva de genul „Nu sunt încă sigur, am nevoie de timp să mă decid. Vă rog să aveți răbdare cu mine în timp ce îmi dau seama ce este potrivit pentru mine / ce vreau.”
7. „Nu pot să cred că au plecat din casă arătând așa.”
Ai putea crede că, comentând aspectul altcuiva, te faci să arăți mai bine prin comparație. Dar, în realitate, nu faci decât să transmiți cât de nesigur ești cu privire la propriul tău aspect. Poate să pară că ați încerca să redirecționați atenția de la propriile nesiguranțe, aruncând o lumină asupra imperfecțiunilor altor oameni. „Poate fi foarte dificil să ne acceptăm corpurile”, spune Goldman. „O reformulare mai echilibrată a acestui lucru ar fi scăderea judecății și compararea celorlalți și concentrarea pe acceptarea de sine.”
8. „Poți poate…”
Uneori oamenii cred că inserarea „poate” într-o cerere poate transmite politețe sau respect, dar de fapt comunică o lipsă de încredere și nesiguranță. Te face să pari nervos și ca și cum ai anticipa deja o respingere. „Deși este important să fii politicos, există modalități de a fi politicos și, în același timp, să te prezinți ca fiind încrezător”, spune Haley Perlus, dr. De exemplu, Perlus spune că s-ar putea să vă aflați într-o situație în care doriți să cereți unui coleg să citească un e-mail înainte de a-l trimite, dar vedeți că colegul dvs. este ocupat în prezent cu o altă sarcină. În loc să întrebi: „Poți să citești asta când ai ocazia?’ Poți spune: „Oricand ai ocazia, veți citi asta înainte să-l trimit?’ Eliminarea „poate” vă permite să suni încrezător și sigur de ceea ce ești întrebând.”
9. „Aș doar…”
Acesta este un alt cuvânt despre care oamenii cred că sună prietenos și politicos, dar servește doar pentru a-ți minimiza mesajul și a atenua impactul acestuia. „De exemplu”, spune Perlus, „în propoziția „Aș dori doar să vă urmăresc despre acest proiect la care lucrez”, importanța proiectului este diminuată. Eliminarea „doar” din propoziție și afirmarea „Aș dori să vă urmăresc în legătură cu acest proiect la care lucrez” transmite același mesaj; cu toate acestea, acum suni încrezător, iar partenerul tău de conversație îți va privi proiectul cu seriozitate și importanță.”
