Căsătorii, la fel ca orice altceva, sunt despre toate ascultare. Atât știm. Dacă ți se cere să faci vasele de destule ori și tot nu o faci, ceea ce se întâmplă în continuare depinde de tine. Dincolo de asta, funcționalitatea unei căsătorii este încă unul dintre marile mistere ale vieții. Creșterea copiilor? Uita de asta.
Acum, a ține urechea deschisă pentru ceea ce caută partenerul și copiii tăi nu ar trebui să fie o întrebare uriașă, dar dacă este ceva cu care te lupți în familia ta, există o altă soluție și este mai ușor decât ai putea gândi. De fapt, oricum produce rezultate mai bune - scutindu-te pe tine si pe partenerul tau de povara de a pune ceea ce isi doresc si au nevoie in cuvinte de implorare si, in cele din urma, de frustrare.
Se numește sincronie emoțională și nu, nu este numele unui supergrup de rock progresiv, oricât de mult ar suna ca unul. Este ceea ce se întâmplă atunci când doi oameni - adesea, dar nu neapărat - sunt legați de dragoste, se acordă literalmente la lungimile de undă ale celuilalt, simt ceea ce simt și înțeleg realitatea în care trăiesc în orice moment.
Dacă asta sună a science fiction, luați-o de la Dr. Sue Johnson, dezvoltatorul Emotionally Focused Therapy și autorul cărții Ține-mă strâns: șapte conversații pentru o viață de dragoste. “Citim emoțiile oamenilor în aproximativ 100 de milisecunde”, spune Johnson, „și apoi mușchii feței noastre imită ceea ce vedem în fața lor și ne oferă un sentiment tangibil a ceea ce simt ei și care sunt intențiile lor. Sistemele noastre nervoase rezonează în mod natural cu asta – este un indiciu de siguranță – un altul este cu tine și conectat cu tine. Este un semn natural de bucurie.”
Terapia focalizată emoțional sau EFT s-a dovedit a fi extrem de eficientă în peste 20 de studii privind rezultatele, ajutând oamenii să apeleze la emoțiile celorlalți, punând un terapeut să-i ghideze prin dificultăți conversatii. Este un proces atât fizic, cât și emoțional.
„Vedeți pe oameni aplecându-se în mod natural și imitându-și mișcările unul altuia atunci când încearcă să se conecteze”, spune Johnson. „Ajutăm oamenii să creeze evenimente de schimbare, în care partenerii, părinții și copiii își pot încetini emoțiile, pot modela această sincronie și pot împărtăși temerile și vulnerabilitățile. au nevoie de ajutor, precum și de nevoile lor emoționale.” Johnson adaugă că aceste dialoguri prezic satisfacția relației la sfârșitul terapiei și în viitor.
Să aruncăm o privire la un exemplu. Jacob are unsprezece ani, se comportă și incapabil să-și împărtășească sentimentele cu tatăl său Steve, despre care se simte prea îndepărtat pentru a intra în legătură. „[Folosind EFT,]”, spune Johnson, Steve este capabil să se acorde și să răspundă într-un mod diferit, nu cu reguli și instrucțiuni, ci cu o liniște ușoară și deschidere.” Există un fel de dans emoționant pe care cei doi îl fac împreună, care permite, în cuvintele lui Johnson, „afecțiune și joacă și reasigurare."
„Tată, de asemenea, îndeplinește nevoile copiilor lui într-un mod nou și înțelege disperarea care alimentează furia copiilor săi”, spune Johnson. „Reactivitatea emoțională este ingredientul cheie într-o legătură amoroasă sigură.”
Practic, acest nivel de intimitate merge mână în mână cu un mediator imparțial. Ei vor valida bunele intenții și frustrări ale lui Steve. Scopul este să-l despartă pe Steve de a recita și de a impune reguli fiului său. Aceste afirmații, spune Johnson, nu sunt în legătură cu ceea ce are nevoie Jacob. Pe măsură ce accentul se îndreaptă asupra lui Jacob, ea face același lucru, punând întrebări și inițiind un dialog care îl lasă pe Steve să știe cum pot fi satisfăcute nevoile lui Jacob. „Acest nou dans”, spune Johnson, „îi schimbă pe Steve, Jacob și familia lor în ansamblu”.
Beneficiile acestui tip de muncă se extind de la cele mai grave complicații emoționale până la argumentele, probabil, mai mici ale „mâncării” menționate mai devreme. Scopul EFT este de a preda tehnici care nu vor discrimina între problemele interpersonale mari și cele mici.
„Dragostea”, spune Johnson, „este un cod de securitate străvechi, conectat, conceput pentru a-i păstra aproape pe cei pe care ne putem baza. Această acordare și răspuns cu care este cel mai mare cadou pe care un părinte îl poate oferi unui copil și cel mai grozav cadou pe care partenerii romantici îl pot oferi unul altuia.”
În cele din urmă, elementele de bază pentru acest tip de conexiune există deja în orice relație amoroasă. „Muzica și orchestra sunt deja acolo”, spune Johnson. „Conectat în sistemul nostru nervos. Terapeutul, dacă alegeți să utilizați unul, acționează ca un dirijor și doar direcționează atenția – sprijină jucătorii și scoate în evidență emoția în muzică.” După aceasta, în mod ideal, acea conexiune va deveni intuitivă, aproape nonverbal. Nu vi se va cere niciodată să spălați o altă vase atâta timp cât trăiți.
