Ai trecut cu mult de stadiul în care simți acea remorchere încântătoare atunci când copilul tău strigă în miezul nopții, cerându-ți să vii să alergi în ajutor. Acum, devine un lupta de noapte pentru a-ți obține copilul mic în pat punct — darămite să-i ținem acolo. Dacă este vreo consolare, nu este personal și nu ești singur: Antrenamentul somnului un copil mic este unul dintre cele mai provocatoare momente în educația parentală. Iată cum să faci un copil să doarmă.
Setați reguli clare pentru ora de culcare
Copiii de această vârstă se joacă cu idei despre putere și control, spune Jennifer Waldburger, co-creatorul The Sleepy Planet și coautor al Soluția Sleepeasy. „Trebuie să știe unde sunt limitele, sau vor continua să împingă până când vor depăși această linie”, spune ea. O modalitate de a stabili limite: creați un bloc de timp definit care constituie o rutină înainte de culcare. „Poate fi supărător când, într-un minut, toată lumea sta pe canapea pentru a petrece timp în familie, iar în următoarele minute este de genul: „OK puștiule, pleacă la culcare!””, spune ea. Evitați acest scenariu pornind un timp de liniște în camera copilului dvs. cu 20 până la 30 de minute înainte de stingerea luminii.
Concentrați-vă pe activități cu stimulare scăzută
În timpul zilei, scopul tău ca părinte este să-ți implici copilul în cât mai multe activități de expansiune a minții și de efort fizic. Cu toate acestea, înainte de ora de culcare, veți dori să faceți exact opusul. „Săriți peste electronice sau poveștile dramatice de culcare”, spune Waldburger. „Concentrează-te pe activități liniștite care nu se grăbesc și creează un moment legitim de legătură cu copilul tău.” Ar putea ghemuiți-vă cu animalele de pluș, desenați imagini împreună sau căutați printr-un album foto cu amintiri de familie.
Pleacă înainte să lovească somnul
Este o greșeală ca părinții să rămână în camera copilului până când copilul este răcit, spune Waldburger. „Copiii de această vârstă vor ieși periodic din somn și, când se trezesc, își dau seama că lucrurile nu sunt exact așa cum își amintesc de ele – adică, tu nu mai ești acolo – se vor supăra”, spune ea. În schimb, alunecă încet pe uşă în timp ce vezi că ochii copilului tău încep să cadă.
Retrageți-vă treptat
Pentru copiii care se simt deosebit de îngrijorați atunci când părinții părăsesc camera noaptea, încercați această abordare: puneți prima dată un scaun sau un scaun lângă pernă. noaptea, apoi mutați-l la picioarele patului în noaptea următoare, apoi chiar în fața ușii următoarea, și chiar afară, în hol, în noaptea de după acea.
Rămâi neutru
Când un micuț încearcă să te implice în timp ce ieși ușor pe ușa dormitorului sau dorește să spui o poveste când se trezește în miezul nopții, este tentant să faci orice cer în speranța că îi va trimite înapoi în țara viselor repede. Dar cu cât te implici mai mult cu copilul tău în aceste ore, cu atât el se va baza mai mult pe tine pentru liniște. Odată ce vine ora de culcare, „spune-le că vei fi acolo dacă au nevoie de tine, dar acum nu este momentul să vorbești”, spune Waldburger. „Veți împărtăși toate poveștile pe care le doresc dimineața, dar acum este timpul de somn.” Fiind prezent fără a te implica, vei oferi confort fără stimulare.
Vorbește
Copiii mici sunt prea mici pentru a înțelege totul, dar s-ar putea să înțeleagă mai mult decât le acordați credit. Și uneori, este mai ușor să urmezi regulile de somn când știu de ce contează pentru mama și tata. „Pentru copiii care sunt deosebit de nervoși, explicați-le în avans ce se va întâmpla”, sugerează Waldburger. Păstrați-o simplu, după cum urmează: Este foarte important ca Johnny să doarmă, deoarece somnul îi face corpul puternic și sănătos. Când Johnny nu doarme, se simte rău a doua zi. Tata și mama îl vor ajuta să doarmă mai mult.
Clătiți și repetați
Pe parcursul antrenament de somn pentru copii mici, vă puteți aștepta să auziți zgomotul de piciorușe care vin pe hol în miezul nopții. Nu te comporta ca și cum ar fi o mare problemă. „Spune calm: „Hopa! Văd că te-ai ridicat din pat. O să te duc înapoi în camera ta acum,” spune Waldburger. Dă-ți copilul înapoi în cealaltă cameră, bagă-l și pleacă. „Pregătește-te să faci asta de mai multe ori pe noapte, timp de câteva nopți”, adaugă ea. „Dar dacă rămâi consecvent cu cuvintele tale și nu te implici emoțional, copilul tău va învăța în cele din urmă!”
