Cu toții cunoaștem acea persoană – obsedată de statut, căutător de succes, care pare să nu se concentreze pe altceva decât pe ei înșiși. Sunt ușor de observat, deoarece găsesc întotdeauna modalități de a-și transforma succesul sau situația particulară într-o conversație. Este adesea enervant și întotdeauna puțin frustrant. Puteți presupune că respectul de sine de neegalat determină o persoană să își construiască un piedestal. Dar ego-urile mari au de obicei mult mai mult de-a face cu nesiguranța decât încredere. Așa cum nimeni nu vrea să fie acea băiete, e bine să te ții sub control.
Deși pot părea similare, încrederea și egoismul sunt fundamental diferite - și este una care este esențială de reținut.
„Încrederea înseamnă că ești în siguranță, iar egoismul înseamnă că nu ești”, spune Nick Bognar, un terapeut din California. Dacă ești cu adevărat încrezător, ești sigur că ești o persoană valoroasă, indiferent de ceea ce cred alții (sau dacă alți oameni sunt mai buni sau mai răi decât tine). Egotismul este opusul, deoarece se învârte în jurul altora și, potrivit lui Bognar, are rădăcini de obicei în stima de sine scăzută. Dacă ești egoist, încerci să-ți crești stima de sine punându-i pe toți ceilalți sub tine și făcând tot posibilul pentru a-ți menține poziția în frunte – chiar și cu prețul relațiilor.
Te întrebi dacă ai putea ajunge la limita dintre încredere și egoism? Iată ce trebuie să știi despre cum să identifici egoismul în tine și în ceilalți și cum să-l depășești, potrivit terapeuților.
Semne ale unei persoane egoiste
Primul lucru de știut: numai cei cu ego-uri supradimensionate pare încrezător, dar actul este un văl subțire peste o nesiguranță adânc înrădăcinată. Pentru a-și menține imaginea de sine șubredă, oamenii egoiști își bazează întregul sentiment de sine de ceilalți. Grace Dowd, un terapeut din Austin, TX, spune că oamenii egoști se hrănesc cu validarea externă și trăiesc pentru a auzi de la alții cât de grozavi sunt. Deoarece identitățile lor întregi se concentrează pe menținerea acestui ideal, oamenii egoști nu sunt de obicei dispuși să audă sau să accepte niciun feedback negativ; ei pot răspunde prin incitarea la conflict, fie dând vina pe cealaltă persoană, fie suprimându-l.
Chiar și atunci când lipsesc critici directe, Bognar spune că oamenii cu ego-uri mari văd succesul altora ca pe o amenințare. Ei nu îi felicită pe alții pentru realizările lor și nici măcar nu recunosc succesul cuiva, pentru că ei văd succesul ca pe un joc cu sumă zero - doar o singură persoană poate fi cea mai bună și va fi întotdeauna lor. Oamenii egoişti acţionează, de asemenea, cu drepturi majore. „Ei văd succesul altcuiva și se gândesc „ar fi trebuit să fie al meu”,” spune Bognar.
Relațiile sănătoase sunt grele, dacă nu imposibile, atâta timp cât cineva este egoist. „Dacă trebuie să fii în mod constant mai presus de ceilalți oameni, atunci îți va fi foarte greu să te raportezi și să-ți placă”, spune Bognar. Deoarece oamenii egoști caută în mod constant cea mai bună poziție, este dificil să lucrezi cu ei într-o echipă - ar putea chiar să renunțe la colaborare pentru a o face ei înșiși.
De asemenea, este greu să te conectezi emoțional cu o persoană egoistă. Chiar dacă construiești o aparență de relație, este greu să menții încrederea atunci când cineva te dezamăgește constant sau îți ignoră feedback-ul. Cei cu ego-uri uriașe, pe Dowd, sunt și ei brichete cu gaz care dau vina pe ceilalți pentru greșeli, care pot rupe și relațiile personale și profesionale.
Cum să depășești egoismul
Dacă credeți că s-ar putea să vă îndreptați spre egotism, începeți prin a vă pune câteva dintre următoarele întrebări (și fiți sincer în răspunsurile dvs.).
- Vă dați seama că ardeți punți cu oamenii sau că este greu să mențineți relațiile pe termen lung?
- Îți este greu să accepți responsabilitatea pentru acțiunile tale și te orientezi frecvent către alte persoane?
- Vedeți succesul ca pe un joc cu sumă zero și urmăriți realizarea și recunoașterea mai presus de orice?
Dacă răspunsul tău este afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, Dowd spune că este un moment grozav pentru a începe să faci unele schimbări în gândirea și acțiunile tale.
Kendall Phillips, un terapeut din Deer Park, TX, sugerează să lucrezi pentru a deveni mai confortabil cu recunoașterea slăbiciunilor tale.
„Recunoașterea punctelor slabe nu înseamnă că ești defectuos, ci că există anumite zone ale tau în care ai vrea să lucrezi”, spune ea. „Folosește-ți punctele forte pentru a îmbunătăți acele domenii.”
De asemenea, este o idee bună să lucrați la găsirea și exprimarea lucrurilor care vă plac la alți oameni, spune Bognar, și să ajutați oamenii care probabil nu vă vor mulțumi sau nu vă vor recunoaște pentru asta. Pe măsură ce faceți aceste schimbări, acordați atenție modului în care acestea vă afectează relațiile - impulsul pozitiv vă poate motiva să continuați să creșteți.
Deoarece egoismul are adesea rădăcinile în stima de sine scăzută, Dowd spune că este util să lucrezi cu un terapeut pentru a ajunge la rădăcina nesiguranței tale și a rezolva problema mai profundă. Terapia ajută, de asemenea, să dezvăluie ce declanșează comportamentul egoist și cum se ajunge la răspunsuri mai sănătoase.
„Schimbarea nu are loc peste noapte”, spune Dowd. „Dar cu sprijin și efort, poți trece de la egoism la încrederea adevărată, ceea ce va aduce numai beneficii relațiilor tale.”
