A deveni tată adaugă un nou rol și un nou set de responsabilități. Acolo unde odată un tip trebuia doar să gestioneze timpul dintre o slujbă și o relație, acum trebuie să-și găsească și timp pentru a fi un cadou și capabil. Paternitatea este ligi mari de a fi ocupat.
Dr. Mike Commito stie ocupat. Pe lângă faptul că este un tată logodit, el este director de cercetare aplicată și inovare la Cambrian College și un istoric de hochei publicat. Și totuși, el folosește abilitățile de gestionare a timpului suficient de eficient pentru a face totul fără a scăpa nicio minge. Sau pucuri, după caz.
„Aș spune că, în calitate de tată cu un loc de muncă cu normă întreagă și o agitație secundară, având o minte organizată și un management excelent al timpului abilitățile sunt ceea ce am întotdeauna să-mi fac toată munca pentru concertul meu cu normă întreagă, să găsesc timp pentru scris și să fiu totuși un tată îndrăgostit.” spune Commito.
- Găsiți Windows Shifting Windows of Productivity
Cel mai productiv moment al zilei al unui părinte se poate schimba pe măsură ce vârsta și numărul de copii din casă se schimbă. „Cred că se rezumă la a-ți alege locurile și a ști când vei avea ocazia să faci lucruri”, spune Commito. „Pentru mine, asta se întâmplă de obicei după ce fetele mele merg la culcare, dar au fost momente în timpul pandemiei când toată lumea lucra și învăța de acasă că am câteva lucruri. făcut dimineața înainte de muncă.” Dimineața va funcționa probabil mai bine pentru părinții adolescenților, în timp ce fereastra de seară este de obicei mai deschisă pentru părinții tinerilor. copii.
- Mănâncă repede... dar sănătos
Mințile și corpurile au nevoie de combustibil pentru a funcționa. Deplasarea poate fi rapidă, dar acel nămol cu octan scăzut va crea gânduri de ceață și o senzație generală de întârziere pe tot parcursul zilei. Găsiți alimente minim procesate care sunt ușor de transportat. Puncte bonus dacă nu vă încurcă vehiculul sau ținuta atunci când sunt aruncate.
- Faceți liste
Listele oferă o perspectivă a ceea ce trebuie realizat. Și te simți bine să tai lucrurile când s-au terminat. Totuși, nu credeți că listele trebuie să fie compuse sau completate în ordine cronologică. Mai poate exista loc pentru spontaneitate în limitele sigure ale unei liste de sarcini.
- Eficientizați rutina de dimineață
Fiecare sarcină pe care un părinte trebuie să o supravegheze sau să o îndeplinească pentru a scoate un copil din casă este timp pe care nu trebuie să se pregătească. Unele lucruri ar putea fi nevoite să dea în sezon înainte ca copiii să se ridice din pat, să-și pregătească singuri micul dejun și să părăsească casa îmbrăcați corespunzător și cu pantofi asorți pe picioarele corecte. Diminețile îndelete vor reveni într-o zi, dar până când vor ajunge, bugetul de dimineață trebuie să fie strâns.
- Începeți-vă rutina de dimineață cu o seară înainte
Dacă dimineața este prea strânsă, luați în considerare ce se poate face cu o seară înainte. Alegerea ținutelor, pregătirea micul dejun și organizarea ghiozdanelor pentru copii sunt toate candidați grozavi pentru orele de seară.
- Includeți copiii în activități
Lucrul în grădină, exercițiile fizice în timp ce mergi pe jos sau cu bicicleta și gătitul sunt toate activități grozave în care să includă copiii. Nu toate trebuie să fie distractive, productive și educaționale. Dar bifarea a cel puțin una sau două dintre aceste casete oferă o oportunitate de timp de calitate.
- Reduceți timpul de nefuncționare personal
Somnul nu este singura oportunitate de odihnă. Chiar și o mică fereastră pentru recreere poate concentra mintea și poate oferi mai multă capacitate emoțională de a fi prezent cu familia.
- Nu uitați și timpul de pauză cu familia
Când copiii și partenerii știu că există un anumit moment în care vor avea o atenție nedivizată, îi poate ajuta să se concentreze asupra altor lucruri în timp ce tu încerci să fii productiv. Întâlnirile permanente, cum ar fi o noapte de vineri, oferă tuturor ceva de așteptat în fiecare săptămână și un moment în care copiii vor ști că se vor distra cu părinții lor.
- Antrenează-te mai repede și mai inteligent
Corpurile iubesc eficiența. Antrenamentele superseturi fac ca transpirația să se reverse și sângele să curgă. Dar o fac într-o perioadă de timp condensată. Sunt o lovitură în fund care merită pe deplin.
- Dormi
„Știu că nu sunt bun ca soț sau tată dacă nu dorm”, spune Commito. Și nu este singur. La un moment dat, a rămâne treaz până târziu are randamente în scădere și cel mai bine este să te odihnești puțin și să ataci lucrurile cu viteză maximă a doua zi.
- Spune „Nu” lucrurilor potrivite
Părinților li se cere să facă o mulțime de lucruri. Fii implicat, dar fii pretențios cu privire la cererile care vor fi acceptate. Părinții pot schița criteriile de evaluare, astfel încât conversația să se reducă la mai mult decât „este aceasta o oportunitate bună?”
- Preveniți fuziunea digitală
Cu o mare putere vine o mare responsabilitate, iar acest lucru este valabil mai ales atunci când valorificăm puterea tehnologiei. Acele supercomputere de buzunar pe care oamenii fac ocazional apeluri telefonice pot spori eficiența. Dar pot fi, de asemenea, incredibil de distras, împiedică părinții să acorde suficientă atenție copiilor lor și încurajează oamenii să petreacă mult prea mult timp în baie.
- Începeți cu cea mai ușoară sarcină
Gândiți-vă la asta ca la timpul de încălzire și întindere de la începutul unui antrenament. Începeți cu cea mai ușoară sarcină a zilei este o creștere a încrederii și o șansă de a ajunge la viteză fără a trage un mușchi, ca să spunem așa.
- Dă o casă celor mai importante articole tale
Nu pierde timpul căutându-ți cheile. Dacă sunt plasate de fiecare dată în același loc, vor fi ușor de găsit. Oferiți oricărui articol căruia îi place să se ascundă ori de câte ori încercați să părăsiți casa o casă consistentă.
- Setați mementouri
Creierul are limitele lor. În special creierele care încearcă să funcționeze eficient. Mementourile vă ajută să rămâneți la sarcină și vă permit să vă concentrați mai mult asupra sarcinii în cauză, reducând vizionarea ceasului.
- Adapta
Când ceva nu funcționează conform intenției, știți când să eliberați cauțiune. În cele mai multe circumstanțe, puțin bine este rezultatul pierderii timpului și energiei cu strategii sau activități care au șanse foarte mici de succes.
- Întreabă pentru ajutor
Părintele nu trebuie să fie un efort individual. Când este nevoie de ajutor, ai curajul să-l ceri. Și căutați oportunități de a răspunde sau de a face schimb de oportunități pentru a oferi alte familii.
- Utilizați un calendar
Gândiți-vă la un calendar ca la o hartă. Este un instrument pentru a trasa o cale eficientă prin multitudinea de întâlniri, evenimente și ocazii la care se așteaptă să apară părinții.
- Multifunctional
În timp ce părinții nu pot fi în două locuri deodată, uneori pot FACE două lucruri deodată. Deoarece sarcinile banale ocupă puțină capacitate mentală, ele pot oferi un moment bun pentru a face brainstorming sau a planifica. „O mare parte din scris sunt lucrurile care se întâmplă atunci când nu ești la computer”, spune Commito. Știu că atunci când gătesc cina, fac feluri de mâncare sau umplu sticle, aranjez și organizez propoziții sau idei în capul meu, așa că că atunci când vine timpul să pun pixul pe hârtie, curge pur și simplu pentru că am lucrat deja la el, doar că nu la calculator."
- Împărțiți sarcini
Nu toate sarcinile se potrivesc bine. Să te bărbierești și să conduci? nu face asta. O mare luptă cu mai mulți părinți care lucrează de acasă este să-și dea seama cum să țină un ochi pe muncă și celălalt pe copii. Încercarea de a finaliza o sarcină în timp ce copiii termină prânzul poate duce la ineficiență, greșeli, zbuciumații și o mare mizerie. Dacă este posibil, poate ajuta să acordați atenție copiilor 15 minute drepte, în loc să încercați să jonglați cu ei timp de o oră.
Commito obișnuia să abordeze scrisul de povești ca pe niște sarcini care trebuiau făcute dintr-o singură ședință, dar de atunci a învățat să-și blocheze scrisul în fragmente mai mici de timp. „Cred că a-ți da seama că poți să faci lucruri în acele alte momente și să fii în continuare prezent în lumea familiei tale este esențial și cu siguranță m-a ajutat de-a lungul anilor”, spune el.
Acest obiectiv al eficienței ca instrument pe care părinții îl pot folosi pentru a-și deschide timpul mai concentrat în familie face cu siguranță atrăgătoare ideea de a perfecționa abilitățile de gestionare a timpului. Cu siguranță, mai mult decât așteptarea până când schimbarea timpului sau clonarea face posibilă alocarea mai mult timp în fiecare zi.
