Ai mai văzut imaginea: maratonistul amator care abia termină cursa. Cu linia de sosire la vedere, picioarele lor se blochează, se poticnesc și - deși trec linia de sosire (în patru picioare) - nu este frumos.
Acela eram eu la sfârșitul lunii martie. Cu doar două săptămâni mai devreme, fără ceremonie, băieții noștri trecuseră de un an de a fi acasă toată ziua, în fiecare zi. Fără o dată fermă pentru revenirea la învățarea în persoană, m-am întrebat dacă fiul meu mai mare va termina clasa întâi fără a-și trece pragul școlii măcar o dată.
Această poveste a fost transmisă de a Păresc cititor. Opiniile exprimate în poveste nu reflectă neapărat opiniile lui Păresc ca publicație. Faptul că tipărim povestea, totuși, reflectă convingerea că este o lectură interesantă și utilă.
Pe planul muncii, martie a fost plin de viteză. Zgârie asta. Câteva zile, șirul de întâlniri Zoom consecutive a fost atât de lung, încât am început să-mi evaluez toleranța la risc pentru o pauză bio-în afara camerei, cu laptopul în mână. nu vă faceți griji; în cele din urmă, nu mi-am dus dispozitivul la toaletă. M-am chinuit, totuși, să-mi imaginez un moment în care viața s-ar simți mai puțin copleșitoare.
Și apoi s-a întâmplat vacanța de primăvară. Familia mea a făcut o călătorie atât de necesară. Timp de opt zile, am scăpat de limitele casei noastre. Ne-am jucat, ne-am antrenat, am trăit afară, am mâncat și am băut mâncare delicioasă și ne-am odihnit. M-am odihnit atât de mult încât am prins somnul - lucrul pe care părinții spun că nu se va întâmpla niciodată.
La sfârșitul călătoriei, eram gata să plec acasă. Nu eram însă pregătit să mă întorc la muncă. În ultima seară de duminică a pauzei noastre, am auzit această voce interioară puternică spunând: „Nu vreau!” Nu vreau să jonglez cu o întâlnire în timp ce copilul meu de șapte ani are nevoie să încarc munca de la testul lui de matematică. Nu vreau să facilitez un alt atelier în timp ce copilul meu de cinci ani țipă din dormitor că a terminat de învățat la distanță. Nu vreau să mai am un șir de zile de lucru în care să ies cu greu în afara casei noastre, lăsându-mă să mă întreb dacă Fitbit-ul meu funcționează. Nu vreau să lucrez la laptop seara până la culcare.
În afară de circumstanțele recente, îmi place să fiu antrenor executiv. La fel ca primul meu antrenor Pat Adson, care mă antrena la sfârșitul de 80 de ani, sper să nu mă retrag niciodată din această activitate. Și în timp ce munca mea oferă o flexibilitate enormă, în timpul pandemiei am extins această flexibilitate în toate direcțiile pentru a lucra mai mult.
Miza se simte mai mare în aceste zile. Colegul meu de cameră boboc și dragul prieten Bob a murit pe neașteptate în martie, la doar patruzeci și șapte de ani. Zilele noastre de naștere au fost la doar o zi distanță și, la fel ca ale mele, copiii lui sunt încă mici. Privirea unui echilibru mai bun între muncă și viață ca o chestiune de viață și moarte nu mai era o hiperbolă.
Având în vedere toată această acumulare, de ce m-am simțit copleșită când am auzit că școlile se vor redeschide în două săptămâni? De ce conștientizarea că mi-aș putea aduce copiii înapoi la activități extracurriculare a dus la îngrijorare cu privire la modul în care redeschiderea mi-ar afecta afacerea? De ce vaccinările programate m-au umplut de anxietate că pot să dau din nou mâna sau să îmbrățișez un prieten vaccinat? Un articol de la Adam Grant pe languind vehiculate printre prieteni, colegi și clienți. Asta a fost ceea ce am experimentat?
În termeni mai simpli, am simțit că toate aceste schimbări se întâmplă la pe mine. M-am simțit neputincios. Evoluţie are un model numit „puternic/neputincios”. Când suntem neputincioși, vedem puține opțiuni, atribuim putere extern și suntem blocați. Este mai probabil să ne agățăm de propria noastră opinie, să fim copleșiți și să evităm conversațiile sau experiențele care ne-ar putea provoca convingerile.
Trecem la o mentalitate puternică prin prezență. Prezența ne permite să ne asumăm asumarea, oferă soluții și să subliniem ce putem face pentru a schimba situația (sau experiența noastră). Când ne arătăm ca fiind puternici, suntem deschiși, curioși și inovatori. Ne angajăm mai mult să învățăm decât să avem dreptate. Prezența ne permite să ieșim din triunghiul dramei – unde suntem erou, victimă sau răufăcător – și în roluri mai productive – creator, provocator sau antrenor.
Iată trei lucruri care m-au ajutat să trec în prezență.
1. Reconectează-te cu comunitatea mea
La doar câteva zile înapoi de la vacanță, am participat la o conferință virtuală de la The Hudson Institute, organizația de coaching unde m-am antrenat pentru prima dată pentru a fi coach executiv. Timp de două zile, 300 de oameni din întreaga lume s-au reunit pentru a se reîncărca și a se inspira reciproc. Au fost prieteni dragi pe care i-am cunoscut și cu care am lucrat de mai bine de cinci ani și oameni pe care i-am întâlnit pentru prima dată. Eve Hirsch Pontes m-a pus să dansez cu mișcări ale mâinii în timp ce cântam o melodie frumoasă care m-a făcut să plâng lacrimi de bucurie. David Clutterbuck mi-a contestat convingerea că coaching-ul trebuie să aibă obiective măsurabile. Shirzad Chamine a predat o strategie simplă de întărire mușchii creierului cu inteligență pozitivă (PQ), calmându-mi mintea anxioasă și gândurile neproductive, doar frecându-mi degetul mare și arătătorul împreună cu suficientă atenție încât să pot simți crestele pe ambele degete.
Petrecerea timpului virtual cu comunitatea mea m-a încurajat să încep să fac planuri post-vaccinare pentru a mă conecta personal cu prietenii. Weekendul trecut, am petrecut cinci ore la plajă cu o familie pe care nu o văzusem personal de 18 luni. În acest weekend, am sărbătorit ziua de naștere a cumnatei mele cu un grup mic de prieteni. Amețit să ies în societate, m-am trezit inițiind o conversație cu străini, inspirat să fiu expus la oameni și idei noi. În ambele cazuri, timpul a zburat pe măsură ce m-am bucurat de momentul. Eram în flux într-un mod în care nu mai fusesem de la începutul pandemiei.
2. Experimentare
În încercarea de a trece la o mentalitate puternică cu schimbările cu care mă confruntam, mi-am pus întrebarea: „Dar dacă în loc să simt că schimbările se întâmplă. la Eu aș putea explora posibilitatea ca schimbările să se producă pentru pe mine?" Marilee Adams definește acest lucru ca trecerea de la modul de gândire al judecătorului la mentalitatea celui care învață. Dacă vreau un echilibru mai bun între viața profesională și viața privată, inclusiv fitness zilnic, cum ar putea noile angajamente în afara casei să adauge parapete sănătoase programului meu de lucru? Nu exista nicio garanție că acest lucru va funcționa, dar încercarea a fost cu siguranță mai atrăgătoare decât a rămâne blocat simțindu-vă neputincios.
Așa că experimentez construirea de pauze între întâlniri, folosind aplicația de memento de pe telefon pentru a-mi ține evidența priorităților și combinând exerciții cu cărți audio. Știu că pot aduce deschidere și creativitate acestui proces, deoarece experimentele din viață nu sunt de tip științific, în care trebuie să schimbăm câte o variabilă la un moment dat pentru a fi clar ce funcționează. Nu trebuie să măsoare exact impactul fiecărui experiment dacă rezultatul colectiv este pozitiv. Ca prieten și antrenor al meu Bob Dickman a spus: „De ce trebuie să te limitezi la a încerca doar un singur lucru pentru a te ajuta să te simți mai bine?”
3. Fac tot posibilul pentru a evita gândirea extremă
În mijlocul lunii martie aglomerată, am simțit că nu voi fi niciodată prinsă. Mi-a fost greu să-mi imaginez că merg la culcare fără o listă lungă de treburi urgente și importante neterminate. Când am găsit doar o zi cu un program ușor, am fost plin de energie să învăț cât de mult aș putea face cu doar câteva ore libere. Creșterea productivității m-a motivat în zilele următoare. De asemenea, m-a ajutat să evit grijile neproductive atunci când programul mai puțin intens continua. În schimb, mi-am turnat energia în dezvoltarea afacerii.
Același concept se aplică și gândirii mele despre întoarcerea copiilor la școală. După ce am auzit că învățarea în persoană va reveni pentru doar trei ore în fiecare zi, m-am gândit: „Ce rost are?” A luat doar două zile de dimineți neîntrerupte ca să-mi dau seama cât de mult aș putea face cu cât mai puțin de trei ore fiecare zi. Mi s-a părut ca și cum mi-aș fi dat jos o vestă cu greutate pentru prima dată în treisprezece luni. Sigur, sper că copiii se vor putea întoarce în curând la zile pline, dar acest model actual este mult mai durabil decât mi-am imaginat vreodată.
Voi păstra aceste memento-uri ale câștigurilor mari din micile ture pentru data viitoare când mă simt copleșit. În acest fel îmi pot aminti că o opțiune viabilă poate sta bine între toate sau nimic.
Lumea din jurul meu a avut o schimbare dramatică în gândire în ultimele luni. În afară de martie 2020, îmi este greu să mă gândesc la unul mai mare în timpul vieții mele. Sigur, nu suntem complet în afara pădurii în SUA, dar perspectivele sunt mai promițătoare decât au fost într-o perioadă foarte lungă de timp. Deocamdată, voi savura posibilitățile, oportunitățile de a mișca mai liber fără vesta cu greutate. Unele dintre cele mai mari lecții pe care le voi purta cu mine de la pandemie s-au întâmplat în al patrulea trimestru. Deocamdată, voi evita tentația de a grăbi terenul și voi face în schimb câteva flotări. Sunt pregătit pentru următorul eveniment.
Peter Gandolfo, partener la Evoluţie, este un coach executiv certificat și un coach de carieră care lucrează cu lideri la toate nivelurile pentru a crește gradul de conștientizare și pentru a face progrese către obiectivele lor. Este pasionat să lucreze cu tații care doresc să continue să realizeze în cariera lor, fiind, de asemenea, prezent pentru copiii lor. Locuiește în Los Angeles cu soțul său și cei doi băieți ai lor.
