Incertitudinea și anxietatea sunt a parte necesară a explorării copilului din noua lor lume. Părinții au și factori de stres din incertitudine, deși sunt mult mai tangibili și poate mult mai puțin necesari. Acești factori de stres pot declanșa aceeași anxietate de luptă sau fugă pe care o poate simți un copil atunci când își imaginează un monstru care mănâncă degetele de la picioare ascuns sub pat. Monștrii unui părinte sunt mai pernicioși: pierderea locului de muncă. O notificare finală. O pandemie ca coronavirus. Dar tfelul în care copiii văd părinții făcând față propriilor lor frici și anxietăți monstruoase - și modul în care părinții vorbesc cu copiii despre ei — poate avea un impact uriaș asupra modului în care își fac față propriilor frici de-a lungul copilăriei, în bine sau mai rea.
„Dacă ai anxietăți și griji, asta nu este rău. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă ajuta copilul”, spune psihologul Dr. Reid Wilson, coautor al Copii anxioși, părinți anxioși: 7 moduri de a opri ciclul îngrijorării și de a crește copii curajoși și independenți.
Modul în care reacționează un părinte într-o situație incompletă poate influența și percepția copilului. „Expresiile feței de frică și limbajul corpului întăresc anxietatea”, explică Wilson. „Părinții pot gândi ce vor, dar ar trebui să încerce să dea dovadă de încredere.”
A arăta încredere, însă, nu este același lucru cu a masca frica. Copiii sunt geniali la captarea semnalelor non-verbale. Ei vor observa reacții la un factor de stres, în ciuda încercărilor de a-l ascunde. Modul în care părinții urmăresc anxietatea pe care o trăiesc poate influența modul în care copiii văd aceeași anxietate în viitor și modul în care vor reacționa în situații similare.
Patru moduri de a nu transfera anxietatea unui copil
- Nu-ți masca și nu-ți ascunde temerile. Copiii le vor ridica oricum. În schimb, arătați încredere când vorbiți despre ceea ce vă sperie.
- Ascultă-le grijile. Ajutați copiii să-și exteriorizeze temerile.
- Modelați comportamente de adaptare pentru copiii dvs. Arată-le că o oarecare anxietate este normală și că există modalități de a o depăși.
- Permite-i copilului tau sa experimenteze frica si ingrijorarea. Ajut-o să dezvolte instrumente pentru a le face față.
„Dacă copilul tău înțelege comportamentul tău anxios, atunci este bine să-i explici ce se întâmplă în general, atâta timp cât folosești un limbaj adecvat vârstei”, explică Wilson. „Dar apoi trebuie să explici ce faci pentru a deveni mai puternic și cum ești curajos în fața dificultăților tale.”
Ascunderea anxietăților parentale ar putea părea o modalitate eficientă de a proteja copiii de sentimentele negative. Dar acest lucru nu ajută la atenuarea temerilor copiilor și îi poate înfometa de instrumentele de care au nevoie. mai târziu, când se confruntă cu situații înspăimântătoare care sunt noi și au mize mult mai mari. Wilson spune că cea mai mare problemă pentru părinți este evitarea, care poate limita dorința copilului de a explora. „Când începi să te îndepărtezi de circumstanțele care provoacă anxietate, atunci începi să renunți la un teritoriu”, spune Wilson. Acest lucru poate duce la un obicei de a evita situațiile dificile și de a evita noile experiențe.
Să stai pe patul unui copil și să-i asculți temerile este o modalitate excelentă de a ajuta cu anxietatea. Wilson spune că cel mai bine este să vă concentrați asupra procesului de îngrijorare și anxietate într-un mod „de ansamblu” prin ajutând copiii să-și exteriorizeze îngrijorarea și să vorbească prin ea, dezvoltându-și propriile strategii de gestionare aceasta. „Când copilul vă cere liniștirea, amintiți-i să-și dea siguranța pe care și-o dorește”, spune Wilson. De asemenea, puteți pune copilul să vorbească direct cu fricile lui. „Întrebați „cum ați putea răspunde la asta” sau spuneți „care sună ca o vorbă de îngrijorare. Ce poți să spui înapoi?’”
Dacă anxietățile nu sunt controlate, copiii pot crește fără instrumentele necesare pentru a se confrunta cu grijile mai mari pe măsură ce ies în lume. Frica de fantome și monștri care locuiesc în dulap poate face loc unor anxietăți sociale potențial grave. Ca și în cazul multor aspecte ale educației parentale, modul în care părinții modelează aceste comportamente de adaptare va fi cheia pentru a elimina temerile din copilărie.
Anxietățile părinților nu sunt dăunătoare copiilor, în sine. Și sincer, mulți părinți sting luminile la subsol noaptea și încă mai sprintează fără suflare în sus scări cu dinții scrâșniți și pumnii strânși doar în cazul în care vreun monstru le smulge înainte să ajungă la ușoară. Și asta este în regulă, atâta timp cât sunt pregătiți să stea jos și să vorbească cu copiii despre cum să-și controleze aceste frici, astfel încât să nu ajungă să-și controleze viața.
