Am avut un caz grav de FOMOCKS zilele trecute. Fiica mea o avea imagine luat de un profesionist fotograf pentru prima, și eventual ultima, oară. Soția mea, mama și fiica mea au călătorit cu trenul de la casa noastră din New Jersey la studioul din Manhattan. Asta însemna că pierd o zi mare de aventură.
Pentru un copil de patru ani, să mergi într-un tren este ca și cum o vezi pe Beyoncé la Coachella. Ale mele fiica este un copil plin de energie, așa că m-am îndoit dacă ar putea să stea nemișcat mult timp și să lase un străin să-și facă poza. Dar poate ar fi bine? În orice caz, m-a durut să nu fii acolo. Gândindu-mă la traficul intens de dimineață din Manhattan, nu voiam altceva decât să o prind ferm de mână în timp ce traversa străzile.
În schimb, m-am așezat la biroul meu, urmând acțiunea prin mesaje text, FOMOCKS instalându-se.
LEGATE DE: Cele mai bune 50 de locuri de muncă pentru noii tați 2017
FOMOCKS înseamnă „Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff” și l-am inventat. Nu este o expresie populară, cel puțin nu încă. Dar senzația este cu siguranță. Și, în timp ce stăteam la birou, am avut cel puțin confortul rece de a știu că nu eram singur în sentimentul meu de a rata. La urma urmei, nu sunt singurul care stă într-un birou sau la o slujbă pentru a-mi întreține familia și ratând momente interesante în acest proces. Oricât de mult speri și încerci să nu ratezi lucruri importante, este inevitabil să ratezi ceva.
În calitate de cititor al unui articol publicat pe internet, este probabil să fii suficient de alfabetizat pe internet pentru a recunoaște că FOMOCKS este o joacă cu anxietatea FOMO, transmisă de rețelele sociale, sau frica de a pierde o parte. FOMO a început ca o glumă, dar a evoluat într-o tulburare. FOMO s-a născut și a fost promovat de studenții de la Universitatea Harvard. Într-o rubrică de umor din 2004 pentru publicația Harvard Business School Harbus, Patrick Mcginnis a inventat FOMO pentru a exprima o problemă distinctă de prima lume: a fi copleșit de prea multe opțiuni atractive..
Dar, în ciuda originilor semi-satirice ale FOMO, a fost luat rapid în serios, mulțumesc în mare parte unui alt lucru creat de un student de la Harvard în 2004: Facebook. Adopția crescută a rețelelor sociale a făcut ca FOMO să fie o problemă reală. Prin înregistrări, actualizări de stare și imagini disponibile în timp real pe smartphone-uri, computere și tablete, am putut obține rapoarte live despre evenimentele la care nu am participat.
DE ASEMENEA: De ce încălcarea normelor de gen ne face nefericiți?
În general, oamenii sunt foarte atenți la ceea ce prezintă pe rețelele de socializare, dar neatenți la modul în care îl consumă, ceea ce oferă FOMO oxigenul de care are nevoie pentru a se dezvolta. Utilizatorii rețelelor de socializare își organizează fluxurile ca pe niște filmări evidențiate din viața lor. Ne uităm la fluxurile noastre de rețele sociale în momente când ne plictisim sau când amânăm. Vedem pozele fericite ale prietenilor noștri și postările incitante în momentele de nemulțumire. Surpriză, surpriză: simțim că pierdem un moment bun sau cel puțin un moment memorabil.
FOMO este simplu, dar poate avea rădăcini în instincte primitive. Psiholog Anita Sanz crede că aduce înapoi la o perioadă în care trebuia să fim „în știință” despre grupurile noastre pentru a supraviețui. Lipsa informațiilor despre alimente, siguranța față de prădători și așa mai departe, a reprezentat o amenințare existențială. În timp ce viețile noastre s-au schimbat, creierul nostru încă păstrează o panică reflexă atunci când ne simțim îndepărtați de siguranța turmei.
Oricare ar fi originile FOMO, nu există nicio îndoială cu privire la concluzia sa: a te simți îngrozitor cu tine însuți. „FOMO este un alt mod de a exprima anxietatea că cine suntem, ce suntem sau alegerile pe care le-am făcut” sunt inadecvate în comparație cu prietenii și colegii noștri”, spune Psiholog Dr. Ben Michaelis. „Priviți postările pe rețelele sociale ca o dovadă că alegerile tale în viață au fost greșeli. Rețelele de socializare sunt concepute pentru a crea obișnuințe, așa că ajungi să-ți întărești vigilent disprețul de sine.”
MAI MULT: Știința tatălui și „efectul tată”
FOMO și FOMOCKS sunt legate - acronimele au patru cuvinte în comun, la urma urmei - dar nu sunt la fel. FOMOCKS nu este la fel de condus de rețelele sociale ca FOMO, pentru un singur lucru. Este mai probabil să fie declanșat de un mesaj text sau e-mail de la un soț, dădacă, bunic, lucrător de zi sau oricine altcineva ține cu ochii pe copil.
În timp ce FOMO generează anxietate gravă, FOMOCKS provoacă o formă diferită, mai acută de durere. Când ești părinte, nu ți-e teamă doar să ratezi timpul bun al altcuiva. Părinții se definesc prin relația cu copilul lor. Cu FOMOCKS, simți că îți pierzi propria viață. Ești mai conectat la copiii tăi decât oricine altcineva de pe pământ și a te simți înstrăinat de viața copilului tău este un fel special de groaznic.
Cu FOMO, vă faceți griji că pierdeți ceva distractiv sau mai bun. FOMOCKS face și el, dar te face și să te simți vinovat că ai lipsit de la lucruri rele. Apare imediat după ce auzi copilul tău căzând de pe leagăn sau lovit într-un perete. Dacă ai fi fost acolo, poate ai fi putut face ceva sau măcar ai fi oferit consolare.
LEGATE DE: Cele mai bune 50 de locuri de muncă pentru proaspeții tați în 2017, clasate
Dar tu nu ai fost acolo. Ai fost la serviciu. Ești îngrijorat că pierzi viața copilului tău. E timpul să sorbi niște bourbon, să-i spui lui Alexa să joace „Cats in The Cradle” și să plângi singur la blatul din bucătărie. Glumeam! Cântecul acela e nasol și este o prostie. Compătimirea de sine nu a rezolvat niciodată nimic înainte și nu va rezolva nimic acum. Bourbonul poate aștepta.
Adevăratul răspuns la FOMOCKS este atât de evident încât este dezamăgitor. Trebuie să încetați să vă faceți griji că nu mai petreceți timp cu copiii tăi și să petreci mai mult timp cu copiii tăi. Profită de momentele pe care le poți împărtăși cu copilul tău. Fă-ți timpul de calitate, AKA timpul în care telefonul tău mobil rămâne în buzunar. Creați mai multe oportunități de a petrece timp cu ei. Găsiți ceva pe care să-l împărtășiți pe care îl veți aștepta amândoi. Ștergeți-vă programul și faceți-vă disponibil pentru evenimente mari și respectați-l. Pieptănați-vă memoria pentru cele mai prețuite amintiri din copilărie ale tatălui dvs. și proiectați-le invers. Fii răbdător și prezent în momentul de față.
TL; DR: primul pas este să fii cu adevărat un părinte bun.
Al doilea pas este să ne amintim că FOMOCKS este un produs al anxietate și acea anxietate este în mod inerent irațională. S-ar putea să-ți faci griji pentru nimic. Nu vă concentrați pe toate lucrurile pe care le pierdeți. În schimb, gândește-te la ceea ce ai fost acolo. Este posibil să faci deja ceea ce trebuie fără să-ți dai credit.
DE ASEMENEA: 10 sfaturi esențiale de gestionare a timpului pentru tați
Așa că nu fi atât de dur cu tine. FOMOCKS este un semn al unui părinte sănătos. Înseamnă că îți este dor de copilul tău. Dacă nu ți-ar fi dor de ei când ești departe de ei, asta ar fi cu adevărat o problemă.
