Bun venit la "Cum rămân sănătos,” o rubrică săptămânală în care tații adevărați vorbesc despre lucrurile pe care le fac pentru ei înșiși, care îi ajută să se mențină pe pământ în toate celelalte domenii ale vieții lor. Este ușor să se simtă încordat, iar dacă nu aveți grijă în mod regulat de dvs., parenting o parte din viața ta va deveni mult mai grea. Beneficiile de a avea acel „lucru” sunt enorme. Pentru Marc, un tată de 40 de ani blogger de finanțe personale din doi care locuiesc în Pennsylvania, o plimbare de trei ori pe zi în jurul blocului îl ajută să-și optimizeze ziua și să-și învețe fiica beneficiile exercițiilor fizice bune.
Am fost lucrand de acasa timp de zece ani, cu mult înainte să se nască copiii mei. La sfârșitul lui 2017, am început să merg la plimbări în timpul zilei mele de lucru. Ideea, pentru mine, a apărut cu un an sau ceva înainte. Uneori, dar nu foarte consecvent, îmi duceam fiica la o plimbare cu căruța prin bloc la prânz. Lucrând de acasă, am vrut să petrec ceva timp cu ea. Dar nu a fost vorba despre beneficiile exercițiilor fizice sau ale aerului proaspăt.
Dar la sfârșitul lui 2017, am experimentat multe stres în jurul muncii. Într-o zi am simțit că trebuie să ies afară, să iau aer curat. Am plecat la plimbare. A fost cu adevărat relaxant. Mi-a luat doar zece minute din zi și m-a reîncărcat. Am avut mult mai multă concentrare când m-am întors. Spre surprinderea mea, mi-a plăcut foarte mult.
Trăim într-o zonă care are o mulțime de copaci. Este cu adevărat liniște. Nu sunt prea multe mașini care trec. Este un loc grozav pentru a ieși afară. De când am ieșit într-o zi, a devenit un obicei. În acest moment, merg de două ori pe zi, uneori de trei ori.
Ale mele programa este în mare parte la fel. Îmi încep ziua cu sarcini administrative: e-mailul și rețelele sociale. Odată ce termin cu chestiile astea, ies timp de 10 minute. Asta îmi dă o repornire. După aceea, mă plonjez în cea mai importantă muncă a zilei. Mai târziu, încerc să ies din nou, de la începutul după-amiezii până la mijlocul după-amiezii. Până atunci, încep să mă estompez puțin, așa că mersul este crucial. Odată ce simt că mi-a scăzut concentrarea, voi încerca să ies din nou în jurul orei 2. Și atunci asta îmi dă suficientă concentrare pentru a încheia ziua.
Merită remarcat faptul că nu am casa pentru mine toată ziua. Soția mea este un stai acasă mamă. Fiica mea este la grădiniță anul acesta, așa că este la școală cea mai mare parte a zilei, dar avem și un băiat de 3 ani care merge la grădiniță câteva ore pe săptămână. Așa că soția și fiul meu sunt foarte mult acasă, iar vara, este și fiica mea prin preajmă.
În acest moment, când merg în plimbări, ei sunt aproape întotdeauna singuri. O fac din acest motiv. În timpul zilei, simt că muncesc atât de repede, încerc să fac atât de multe, încât nu prea am timp să mă opresc și să mă gândesc. Când merg pe jos, evident, nu pot lucra. Îmi dă șansa să mă gândesc puțin. Îmi dă șansa să încetinesc. Luați în considerare lucruri la care poate nici nu mă gândesc atunci când lucrez, pentru că mă grăbesc să duc lucrurile la bun sfârșit.
Mă gândesc la muncă când sunt mers pe jos uneori. Rezolv probleme, planific, fac un brainstorming. Dar uneori nu mă gândesc la nimic. Dar, de obicei, sunt. Nu prea am șansa de a gândi lucrurile încet pe parcursul zilei mele normale. Îmi dă puțin timp să mă gândesc la prioritățile mele. La ce sarcini trebuie să lucrez. Am o listă de lucruri de făcut care mă menține concentrat pe zi, dar plimbările mă lasă să mă gândesc dincolo de această listă. Ce trebuie să fac în continuare? Este o șansă de a gândi, mai degrabă decât de a-mi lăsa mintea să rătăcească.
