Dacă se întâmplă să dormi cald, atunci știi cât de greu poate fi dormi bine. Tu arunci. Te întorci. Îți rogi partenerul să coboare termostatul. Da, fani și perne răcoritoare poate ajuta. Dar, conform Dr. Chris Winter, neurolog, om de știință al somnului și autor al Soluția de somn, una dintre cele mai bune modalități de a preveni supraîncălzirea în pat este prin achiziționarea de lenjerii de pat mai bune.
„Există o mulțime de persoane care dorm cald, care nu înțeleg de ce se luptă noaptea și cât de mult îi poate ajuta un set bun de cearșafuri”, spune Winter. „Odată ce înțelegi știința din spatele motivului pentru care dormi cald, atunci poți începe să rezolvi problema.” (Acum, noaptea transpiratii poate fi un simptom al altor probleme, așa că dacă vă treziți transpirați în miezul nopții, ar trebui să consultați un medic pentru orice eventualitate).
Potrivit Dr. Winter, într-un ciclu tipic de 24 de ore, temperaturile oamenilor cresc și scad în modele destul de previzibile. Din păcate, corpurile majorității oamenilor sunt la cea mai ridicată temperatură
Prin urmare, soluția este să deturnați sistemul înconjurându-vă într-un mediu răcoros. „Un set bun de foi de răcire va elimina umezeala din corp, de fapt va trage aer mai rece țesătura lor și vă ajută corpul să înceapă să renunțe la excesul de căldură de care aveți nevoie pentru un somn bun”, spune Iarnă. Dacă dormi cald, el recomandă să-ți răcești camera la aproximativ 65 de grade la culcare (de fapt, standardul temperatura pentru un somn optim), dormind în cât mai puține haine posibil și târându-te între unul dintre aceste seturi de foi de răcire.
Cearșafuri Bedgear Ver-Tex Performance
Aceste cearșafuri sunt hipoalergenice, răcoroase la atingere și, în funcție de iarnă, elimină căldura la un ritm uimitor. Evaluarea lor de picioare cubi pe minut este de zece ori mai mare decât cearșafurile normale de bumbac - cu alte cuvinte, aerul se mișcă ușor prin ele. Cel mai bine, sunt ținute în poziție de o bandă mare de putere care înconjoară foaia de jos pentru a se asigura că nu există colțuri libere pe timp de noapte. Fiecare set vine cu un cearșaf de jos și de sus, plus două fețe de pernă, toate fiind lavabile la mașină și disponibile în mai multe culori și dimensiuni.
Cumpărați acum 300 USD
Lenjerii de pat răcoritoare Deepsport
Lenjeriile de pat racoritoare Deepsport sunt hipoalergenice, antibacteriene, anti-transpiratie si respirabile. Sunt singurele lenjerii de pat aprobate de FDA pentru a fi folosite ca dispozitiv medical în tratamentul bolii atopice. dermatită, eczeme și psoriazis, ceea ce are sens având în vedere istoricul spitalului de producție al Deepsport așternut. Lavabile la mașină și netede la atingere, aceste cearșafuri sunt fabricate în SUA și sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni diferite.
Cumpărați acum 230 USD
Set cearșafuri Sheex Original Performance
Creația a două foste antrenoare de baschet, Sheex sunt făcute din aceleași țesături de performanță pe care le folosesc sportivii pentru a-și regla temperatura în timpul competiție, astfel încât au capacități superioare de absorbție a umezelii, respirabilitate ridicată și un aspect moale la atingere „Sunt perfecte pentru majoritatea persoanelor care suferă de transpirații nocturne”. spune Winter. Cearșafurile din sheex respiră cu 50 la sută mai bine decât cearșafurile de bumbac obișnuite și sunt puțin supradimensionate, așa că nu te chinui niciodată să stai acoperit. Sunt lavabile la mașină și vin într-o varietate de culori.
Cumpărați acum 159 USD
