Bine ati venit la "Cum rămân sănătos,” o rubrică săptămânală în care tații adevărați vorbesc despre lucrurile pe care le fac pentru ei înșiși, care îi ajută să se mențină pe pământ în toate celelalte domenii ale vieții lor - în special partea parentală. Este ușor de simțit strâns ca părinte, dar tații pe care îi prezentăm recunosc cu toții că, cu excepția cazului în care au grijă de ei în mod regulat, partea parentală din viața lor va deveni mult mai grea. Beneficiile de a avea acel „lucru” sunt enorme. Întrebați-l pe Josh Solar, 37 de ani, care locuiește în Kansas City. De patru ani, face terapie cu apă rece - practica de a sta în lacuri și dușuri reci - și consideră că aceasta este motivul rezistenței sale în fața conflictelor personale.
Prietenul meu m-a îndreptat către practicarea terapiei cu apă rece în urmă cu aproximativ patru ani. Voia doar să meargă cineva cu el, ca să fie responsabil. Și sincer, mi-a plăcut.
Dupa ce eu a face exerciții fizice, aștept cel puțin o oră să mă răcoresc, apoi fac duș sau, dacă e iarnă, într-un lac din apropiere timp de 15 minute. Dincolo de beneficiile fizice de a mă trezi și de a mă împrospăta, este și a
Crescând am fost un copil cu adevărat privilegiat. Amândoi părinții mei sunt încă împreună, ei dragoste unul pe altul, au fost acolo pentru mine și m-au susținut. Știi cum majoritatea copiilor au ceva experiență traumatizantă? nu aveam nimic. Nimeni de care eram aproape nu a murit; Am pierdut un animal de companie, la 17 ani, și acesta a fost probabil cel mai greu lucru din viața mea până la 33 de ani. Dar când am împlinit 30 de ani, fiul meu s-a îmbolnăvit și nimeni nu și-a putut da seama ce era în neregulă cu el. A fost bolnav timp de 18 luni înainte de a primi un diagnostic de fibroză chistică. Apoi fiica mea a fost diagnosticată și cu fibroză chistică, precum și cu artrită. Și apoi fratele geamăn al soției mele a murit din cauza unei supradoze de droguri.
Toate acestea s-au întâmplat în șase luni. Nu am avut nicio practică sau nimic în viața mea pentru a face față stresului sau lucrurilor grele. În acea perioadă am început să mă adâncesc cu adevărat în meditație și în terapia cu apă rece. Mi-am dat seama că asta îmi permite să fiu prezent. Să stau cu soția mea în timp ce trece prin durere. Să mă confrunt cu copiii mei care au aceste boli pentru care nu există leac. Toate aceste lucruri.
Acum, merg de câteva ori pe săptămână și stau într-un lac timp de 10 minute. De fiecare dată când o fac, știu că va exista șocul inițial și știu că va fi nasol. Dar ceea ce se întâmplă este că, de fiecare dată, spun: voi recunoaște că asta e nasol, o voi face și voi Mă voi concentra doar pe respirația mea și mă voi păstra calm prin ea, iar apoi, mă pot descurca cu tot ceea ce îmi aruncă viața pe mine.
Iarna este preferata mea. Dacă sunt în lacuri și stau acolo, dacă nu sunt concentrat pe respirația mea și îmi las mintea să rătăcească, o să îmi răcească instantaneu. Mă obligă să fiu prezent 100%. După câteva minute, odată ce corpul meu se calmează, parcă mă aflu într-o stare cu adevărat fericită, iluminată.
Nu am fost niciodată degerat. Știu că vecinii mei cred că sunt nebun, pentru că când ninge aici mă voi duce și mă voi întinde în zăpadă. M-am întins acolo, în zăpadă, cu pantaloni scurți. De asemenea, merg iarna să alerg în pantaloni scurți și pantofi de alergat. Unul dintre sentimentele mele preferate este atunci când intru din frig și intru în casă, venele mele se deschid și sângele curge prin ele și este aproape puțin dureros, dar este o grămadă de sentimente. Mă simt atât de viu și plin de energie. Mă simt pregătit să accept orice îmi vine în cale.
Viața este agitată. În acest moment, regula mea este că mă ocup de toate sarcinile de zi cu zi. Gătesc toate mesele pentru soția mea și pentru copii. Îmi împachetez prânzurile. Fac datoria școlară. Faceți programări la doctor și asigurați-vă că copiii primesc tratamente. Este doar un lucru după altul. Știu că atunci când încep să mă simt stresat, spun doar: o să fac un duș foarte repede și o să ies și, indiferent de motiv, mă voi simți mult mai bine. De fapt, mă voi simți grozav. Voi ieși plin de energie. Mă descurc cu toate treburile vieții și cu haosul de a crește trei copii.
