Durerea de spate, în special durerea lombară, este o durere majoră. Dar am găsit o modalitate de a scăpa de el. Am primit Gaiam Yoga Block pt Crăciun acum câțiva ani de la fiicele mele. Am crezut că este unul dintre acele clasice cadouri pentru tata, ceva care m-a făcut să zâmbesc la primirea lui, dar care a ajuns să fie aruncat într-un colț și uitat de el. Dar acest mic bloc a fost cel mai bun lucru care sa întâmplat cu spatele meu și unul dintre cele mai utile articole din arsenalul meu de zi cu zi.
La câteva luni după acel Crăciun, am avut o durere foarte scăzută a spatelui. L-am tensionat la sală făcând ceva sau altceva și, în loc să o odihnesc, am decis că era nevoie de o plimbare lungă cu bicicleta. Gresit. Stând la biroul meu încercând să lucrez, m-am străduit să mă ridic și nu am putut să mă simt confortabil.
Acest bloc ușor de spumă vă ajută să vă îmbunătățiți alinierea și postura.
Atunci mi-am amintit acel pătrat cenușiu de spumă sprijinit de perete adunând praf. Mi-am dat seama că avea dimensiunea perfectă pentru a se potrivi între spatele meu inferior și scaun pentru a elimina presiunea. Sprijinul pe care mi l-a oferit spatele a fost instantaneu. Unde cu câteva clipe înainte stăteam
Acesta a fost doar începutul aventurii mele de dragoste cu acest bloc de spumă modest. Ori de câte ori îmi este strâns spatele, mă întind pe pământ, plasez blocul sub fund și mă întind; Îl pun între omoplați, mă întind pe pământ și eliberez presiunea asupra gâtului; ori de câte ori mă doare la birou, trec blocul la spate pentru a sta mai drept.
Este, de asemenea, un partener excelent de antrenament. Il folosesc ca a Yoga prop (scopul său) în timp ce trec printr-o serie de ipostaze de bază menite să mă ajute să-mi întăresc miezul. De asemenea, îl folosesc în timpul celor cinci seturi de abdomene, ținând blocul între genunchi. După care Antrenament de 25 de minute, petrec zece minute făcând adânc se întinde cu blocul. În cei doi ani de când mi-am redescoperit blocul, de fapt mi-am aruncat câțiva centimetri în jurul meu talie, poate face de fapt cincizeci de abdomene la rând și, cel mai important, nu am avut probleme cu spatele meu.
Acum, există o mulțime de blocuri de yoga acolo. Dar Gaiam-ul este preferatul meu din mai multe motive. În primul rând, are o suprafață netedă, care cedează ușor sub greutatea mea și margini teșite, astfel încât să nu-mi înfund punctele moi în colțurile dure. În ciuda cedării, este mai greu decât majoritatea (cântărește aproximativ un kilogram și jumătate), ceea ce îl ajută să rămână pe loc. De asemenea, blocul este și ușor de spălat: tot ce are nevoie sunt câteva spray-uri cu ceva demachiant. De asemenea, este suficient de mic pentru a încăpea în geanta mea de călătorie când mă îndrept, ei bine, oriunde.
Și a călătorit. De când am început să folosesc blocul, nu a existat nicio zi în care să nu-l fi folosit. M-a făcut mai bun, mai în formă. Cum e asta pentru un cadou de aruncat?
