Ужин, сторонники жесткой линии никогда смириться с разборчивыми едоками. Представление о том, что ребенка можно заставить есть, так же ошибочно, как и представление о том, что он должен быть. Это факт дети не умрут себя голодом до смерти и что они приведут в ярость родителей, которые хотят, чтобы усилия, приложенные для того, чтобы положить на стол плотную еду, были вознаграждены признательностью и усвоением пищи. Дети будут шутить. Чем раньше родители примут это, тем скорее они смогут сосредоточиться на самом важном аспекте своего дела. общая семейная еда: bonding. Как выясняется, обращение с придирчивыми едоками - это все, что нужно для управления ожиданиями и принятия.
Ответом на придирчивость в еде может быть то, что родители перестают заботиться о разборчивости в еде. Это не значит, что родителям следует перестать заботиться о том, чтобы на столе была здоровая пища. Им следует. Но самые суровые истины о придирчивом питании возникают после того, как родители кладут на стол эту здоровую пищу.
Придирчивость к еде приучается рано
Исследования показывают, что привередливому питанию можно научиться намного раньше, чем ожидают многие родители. Как рано? Попробуй до родов.
Одно французское исследование показало, что беременные женщины, которые ели определенные продукты были с большей вероятностью иметь детей, которые позже отдали бы предпочтение той же самой пище. Таким образом, если беременная мать пристрастилась к капусте во время вынашивания ребенка, ее ребенок, скорее всего, будет испытывать удовольствие от капусты после рождения.
Но еще не все потеряно для родителей, которые 9 месяцев ели куриные наггетсы. Оказывается, на детские поддоны можно повлиять, как только они начнут есть твердую пищу. Многие диетологи соглашаются, что именно поэтому родители должны позволять детям пробовать огромное количество продуктов, прежде чем они научатся кричать «нет» и плакать. Чем больше разнообразия в раннем возрасте, тем лучше привычки в еде в более позднем детстве. Хитрость в том, что предлагаемый вкус приготовлен в соответствии с возрастом.
Придирчивое питание не приведет к недоеданию
Многие родители оправдывают свой жесткий подход к обеду тем, что они все, что стоит между их ребенком и недоеданием. Проблема в том, что маловероятно, что ребенок перестанет расти, набирать вес или должным образом развиваться, если он отодвигает тарелки со здоровой едой.
Правда заключается в том, что в течение дня дети, скорее всего, будут сталкиваться с пищей, которую они будут есть и наслаждаться. И даже если ребенок фактически фрукторианец, они, скорее всего, получат необходимые питательные вещества они нужны для того, чтобы расти. Но даже если беспокойство связано с калориями, маловероятно, что ребенок в типичной американской семье подвергнет себя риску голодной смерти. В конце концов, в рационе детей в большинстве американских семей часто содержится больше калорий, чем необходимо.
По сути, даже если ребенок откажется от этого вкусного обеда, он, вероятно, продолжит расти без вмешательства родителей.
Родители не должны заставлять ребенка есть или подкупать его
Принуждение ребенка есть огромная проблема: это никому не интересно. Некоторые родители могут подумать: «Ну и что? Жизнь не всегда веселая ". И это могло быть так, если бы еда была просто топливом для тела. Это не. Это еще и возможность делиться и получать удовольствие.
Ребенок, который нервничает из-за того, что он подходит к обеденному столу из-за страха на крик, - это ребенок, который, скорее всего, не разовьет каких-либо хороших привычек в отношении еды. Фактически, они могут стать еще более непокорными. Вот почему у детских диетологов есть одно очень простое правило для родителей: приготовьте хорошую, здоровую еду, принесите ее на стол и считайте свою работу выполненной.
Детям не нужно пробовать все, что есть на их тарелке
Многие родители менее агрессивно подходят к обеду. Вместо того, чтобы уговаривать своего ребенка стать членом клуба чистой тарелки, они просто просят его попробовать все понемногу на их тарелке. Но эта просьба на самом деле может быть столь же вредной для обеда, как и крик на них, чтобы они съели весь свой горошек.
Для ребенка принуждение съесть что-то понемногу не более стрессово, чем требование съесть все подряд. По правде говоря, это, скорее всего, вызовет такую же панику и печаль. Кроме того, исследования показывают, что ребенку может потребоваться до 20 раз прикоснуться к пище, прежде чем он даже попробует ее. Оперативное слово там, конечно, «разоблачено». Это означает видеть предмет на их тарелке. Чувствуя его запах. Толкая его вилкой. Такие вещи.
В зависимости от того, как часто ребенку дают пищу, могут пройти буквально месяцы, прежде чем они фактически положат его в рот. Это расстраивает? Конечно. Но это тоже нормально.
Родителям нужно управлять своими ожиданиями
Большинство суровых правд о придирчивых едоках приводят к одному неопровержимому выводу: родителям необходимо управлять своими ожиданиями в отношении того, что их ребенок будет есть больше, чем управлять их питанием привычки. По общему признанию, это сложная задача, но в конечном итоге выгодна для всех.
Так как же родителям справиться со стрессом, когда ребенок разборчив в еде? Ответ в том, чтобы готовить хорошую здоровую пищу, подавать хорошую здоровую пищу и есть хорошую еду на глазах у придирчивых едоков. Когда родители снимают с ребенка давление, ребенок с большей вероятностью почувствует, что все под контролем. Родители могут расслабиться, потому что они предложили своему ребенку хотя бы что-то питательное.
Но если смотреть, как ребенок не ест, слишком тяжело, диетологи также рекомендуют родителям наложить на тарелку хотя бы одно блюдо, которое их ребенок будет есть. По крайней мере, тогда ребенок чувствует, что он участвует в ужине.
Сидеть вместе важнее еды
Сесть за семейную трапезу - это больше, чем просто еда, это означает общение всей семьей. Да, важно есть, но не менее важно использовать время для семейной трапезы, чтобы узнать друг о друге, задать вопросы и повеселиться. В конце концов, пребывание за столом - один из немногих случаев, когда семья, как ожидается, будет сидеть лицом к лицу в плену на полчаса или около того.
Использование времени обеда для крика на детей - это, по сути, растрата драгоценного ресурса. Лучше потратить время на раскрытие фактов о детском дне, исследование его воображения и творческих способностей с помощью игр и, как правило, наслаждение присутствием ребенка. Когда за ужином происходит такое взаимодействие, они коррелируют с некоторыми необычными результатами для ребенка, включая снижение вероятности употребления наркотиков и более высокие оценки.
Напротив, стрессовый ужин может заставить ребенка отказаться от семейного ужина. С возрастом это не очень хорошо. Потому что чем старше они станут, тем больше родители захотят узнать.
