Это печальный факт жизни, что с возрастом наши здоровье начинает снижаться. Наш мозг замедляется, наши сердца слабеют, наши тела не могут делать то, что раньше. Но так не должно быть. Новое исследование тсиманэ, группы коренных жителей боливийской Амазонки, показало, что у них впечатляющее здоровье мозга. старость. Их образ жизни, вероятно, должен за это благодарить.
Цимане - это группа из примерно 16 000 коренных жителей, которые живут в отдаленных деревнях в джунглях Боливии. Они выживают за счет охоты, собирательства, рыбной ловли и земледелия. Это означает, что их диета богата клетчаткой и включает много овощей, рыбы и нежирного мяса. Они также очень физически активны.
С другой стороны, американцы и европейцы придерживаются диеты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. Они очень малоподвижны; средний взрослый в США сидит шесть с половиной часов в день.
Возможно, из-за разницы в образе жизни у тсиманэ в преклонном возрасте мозг гораздо здоровее. Со временем мозг имеет тенденцию атрофироваться и терять объем, что связано с когнитивными нарушениями, функциональным упадком и
«Наш малоподвижный образ жизни и диета, богатая сахарами и жирами, могут ускорять потерю мозговой ткани с возрастом и делать нас более уязвимыми для таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера», - сказал автор исследования. Хиллард Каплан, профессор экономики здравоохранения и антропологии в Университете Чепмена, который изучает тсиманэ почти два десятилетия. «Циманэ может служить основой для здорового старения мозга».
Мозги - не единственное достижение Циманэ в области здоровья. У них также здоровое сердце - самое здоровое из всех известных науке людей, согласно исследованию 2017 года. учиться. Цимане имеют самую низкую распространенность ишемической болезни сердца и имеют несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет, избыточный вес или ожирение и многое другое.
«Циманэ предоставили нам удивительный естественный эксперимент по изучению потенциально пагубного воздействия современного образа жизни на наше здоровье», - сказал автор исследования. Андрей Иримиа, профессор геронтологии, нейробиологии и биомедицинской инженерии Университета Южной Калифорнии. «Эти результаты показывают, что атрофия мозга может быть существенно замедлена теми же факторами образа жизни, которые связаны с очень низким риском сердечных заболеваний».
У тсиманэ здоровые сердце и мозг, несмотря на низкий уровень доступа к здравоохранению и высокий уровень воспаление, последнее из которых связано с атрофией мозга у американцев и европейцев. Однако у жителей Запада воспаление связано с ожирением и метаболическими причинами, тогда как воспаление в Цимане происходят инфекционные заболевания, которые являются наиболее частой причиной смерти среди этой группы. Таким образом, может быть более глубокая связь между воспалением и такими состояниями, как деменция, чем первоначально предполагали исследователи.
Что это значит для людей в США и Европе, не совсем понятно; необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точную причину необычайного здоровья мозга и сердца Циманэ. А пока не повредит сократить потребление насыщенных жиров, есть больше клетчатки и стараться меньше сидеть в течение дня.
