Важно поддерживать физическую активность детей - даже если это заставляет их сжигать немного энергии. на игровой площадке или поручить им выследить больше покемонов (никто не получает признание только за то, что ловля некоторые). Но для многих детей по всей стране день начинается и заканчивается на диване.
Кристиан Биццотто - основатель Майами Академия Сосредоточенного Движения и отец Милла Биззотто. Вы, наверное, помните, что это крутая 9-летняя девочка, которая была не только первым ребенком, завершившим 24-часовой BattleFrog Экстремальное испытание, интенсивная гонка с препятствиями, разработанная Navy SEALS, но проехала 6 кругов. Не каждый ребенок должен быть таким решительным (или возбужденным), как Милла, но у Биццотто есть несколько советов, почему и как родители могут помочь. их дети принимают фитнес-образ жизни и используют тренировки как мотивацию для решения жизненных проблем: например, сойти с диван.
Вашему ребенку не обязательно быть экстремальным
Биззотто знает, что ваш ребенок не собирается проводить после уроков в боксе для кроссфита, и это совершенно нормально. Важно то, что они мотивированы. «Большинство наших детей в Академии Сосредоточенного Движения - за исключением Миллы или двух или трех других - не заинтересованы в настоящих гонках с полосой препятствий», - говорит Биззотто. «Они приходят с костром, чтобы переиграть себя и своих друзей. Когда они достигают этого, с этими детьми происходит смена парадигмы. Когда они достигают собственных целей или задач, о которых они, возможно, даже не думали, что это невозможно, что-то внутри них трансформируется, и дети хотят сохранить возвращаясь и раздвигая свои собственные пределы каждый день ». И у всех разные цели: 20 приседаний для одного ребенка, для другого 10-футовая стена для лазанья по грязи. яма.
«Дети всегда будут пытаться выйти за рамки. Они не так хорошо разбираются в системе безопасности, как мы, поэтому для нас, родителей или тренеров, важно, чтобы мы давали детям перерывы ».
Помогите им узнать свои пределы
Независимо от того, на каком уровне физической подготовки находится ваш ребенок, помните, безопасность превыше всего. «В середине тренировки я знаю, на что способна моя дочь, но я никогда не заставляю ее что-либо делать, и я думаю, что это очень важно, особенно дома, когда у ребенка нет другого ребенка, с которым можно было бы сравнить свои способности », - говорит Биззотто. «Дети всегда будут пытаться выйти за рамки. Они не так хорошо разбираются в системе безопасности, как мы, поэтому для нас, родителей или тренеров, важно, чтобы мы давали детям отдых. Очень важно знать их способности и адаптироваться к каждому ребенку ».
И помимо тренировок или практики, не менее важно дать им понять, что вы на 100 процентов отстаете от них, если станет слишком сложно. В отношении Миллы Биццотто говорит: «Слушайте, все может стать тяжелым, и если вам придется остановиться, все в порядке. Мы не собираемся никому что-то доказывать, мы просто идем туда, чтобы вы доказали что-то самому себе ».
Цель - твердость
Биззотто также считает, что активный образ жизни и постановка целей в фитнесе важны, потому что он учит детей урокам устойчивости. «Многие из наших программ написаны просто для того, чтобы охватить сложные умственные задачи», - говорит Биззотто. «Дело в мировоззрении. В жизни все является препятствием, а не только на тренировке или в спортзале. Препятствием может быть то, как мы справляемся с домашними делами, домашнее задание, брат или сестра или что-то в этом роде ». Конечно, он имеет в виду метафорически. Не стоит призывать ребенка просто перепрыгивать через младшего брата.
Больше сна, меньше сахара
«Одна из вещей, даже более важных, чем активность, - это вовремя заставить детей ложиться спать и заставить детей пить воду вместо сока, это просто сахар, - говорит Биццотто. «Это то, что меняет правила игры. Движение очень важно, но мы оказываем нашим детям медвежью услугу, если не знаю о питании и упускать из виду основы, как дети, которым нужно ложиться спать вовремя а также питьевая вода. » Прощай, Lunchables.
Упражнения меняют поведение (в хорошем смысле)
Одним из побочных преимуществ упражнений является то, что они могут изменить отношение вашего ребенка. «Некоторые из наших маленьких воинов действительно пришли сюда, потому что у них были проблемы с дисциплиной и вниманием. Один маленький мальчик принимал литий и риталин, а его мама такая: «Я не знаю, что с ним делать». Может, вы слишком много думаете. Лекарства и iPad - не решение проблемы воспитания детей », - говорит Биззотто. «Они приходят сюда, и то, как они справляются с домашними делами, меняется. Они хотят вовремя ложиться спать. Они читают этикетки на продуктах, поэтому не едят продукты с сахаром ». По иронии судьбы, если вы поймаете своего ребенка за чтением этикетки на продукте, вы можете подумать, что он принимает наркотики.
