Два моих мальчика были взволнованы, когда я рассказал им о своих планах на ежедневную семью. рутина тренировок. Они были так взволнованы, что двое сразу же начали демонстрировать, насколько они хороши в отжимания. Версия 4-летнего ребенка больше походила на то, что он выполнял неподвижное танцевальное движение «червяк» - поднимал туловище вверх, а бедра оставались на ковре.
«Это не то, как ты отжимаешься», - поправил его семилетний брат. Он встал на руки и ноги, как будто делал медвежью прогулку, и несколько раз резко толкнул таз вниз. Он победно посмотрел на нас. «Это называется« Неуклюжая собака », - уверенно сказал он.
Если эти махинации и были показателем, следующая неделя тренировок обещала быть жарким и веселым беспорядком.
Мы использовали тренировку благодаря программе упражнений под названием Двойное время от создателя P90X Тони Хортона. Программа была привлекательной, потому что она продавалась для семей, а упражнения основывались на использовании партнера и мяча для упражнений. В видео Double Time даже были показаны большие взрослые, которые тренируются с маленькими детьми, в то время как Хортон шутил и мотивировал.
В ночь перед нашей первой тренировкой мой семилетний сын предупредил всех нас, что встанет рано, чтобы вытащить нас из постели. Однако на следующее утро, в 7 часов утра, его энтузиазм был приглушен. На самом деле энтузиазм всех был приглушен, кроме моего. Я спрыгнул по лестнице в гостиную, отодвинул журнальный столик в сторону и включил DVD. Моя сонная семья последовала за мной. Моя жена саркастически фальшиво рассмеялась от возбуждения, когда из телевизора раздалась веселая музыка для тренировки.
Беда началась не с моими мальчиками, а с женой. Она не очень скоординирована, что вызывало значительное замешательство и разочарование, когда мы пытались перейти от упражнения к упражнению в тесноте на первом этаже. Смятение усилилось из-за того, что мальчики радостно бегали между нами, передавая мяч взад и вперед, пытаясь имитировать людей на экране.
В конце концов, все это стало невыносимо для 4-летнего ребенка, который начал кричать: «Я хочу делать свои собственные упражнения!» Перед тем как упасть на пол, плакать и хмуриться.
Несмотря на хаос, остальные из нас упорно продолжали 17-минутную тренировку. К концу мы были вспотевшими, запыхавшимися, раздраженными друг другом, но умеренно гордыми. Остальное утро прошло без сучка и задоринки.
На следующий день мы решили не будить 4-летнего ребенка и вместо этого изменили упражнения двойного времени, чтобы их можно было выполнить к трем. 17 минут были намного проще. Моей жене даже удалось искренне рассмеяться, несмотря на напряжение, поскольку она чувствовала себя более комфортно при движениях. Фактически, до конца дня она выглядела возбужденной. Как и 7-летний. Возможно, вся эта тренировка в конечном итоге сработает для семьи.
Но на третий день все начало ломаться. Разбудив семилетнего мальчика, он проворчал и спросил, можем ли мы пропустить это. Я сказал ему, что мы не можем. Он проворчал и лег на диван, завернувшись в одеяло, не желая участвовать. Четырехлетний ребенок, который настоял на том, чтобы мы его разбудили, оставив его за день до этого, присоединился к своему брату на диване в собственном одеяле и оставался там все время.
Я не особо огорчился, что они сидели вне дома. Это облегчило тренировку нам с женой. Но наши тела болели и не привыкли к повседневной деятельности. Мы фыркали и хрюкали в течение 17 минут болезненного напряжения. Я прокричал ободрение своей супруге. Мальчики ободряли нас обоих. Мы прошли, но еле-еле.
В тот вечер у моей жены заклинило. Ей пришлось принять расслабляющий мышцы и рано ложиться спать, оставив меня ответственным за ночные обязанности. На следующее утро никого не разбудили. Эксперимент закончился преждевременно из-за болей в мышцах, вздернутой спины, двух сонных детей и неудачи.
Я беру на себя большую часть вины. Было неразумно думать, что моя скромная семья, ни одна из которых годами не ходила в спортзал, будет готова к неделе интенсивных тренировок. Более того, я забыл о важности выходных. Вместо этого я своим рвением загнал свою семью в землю. Умеренность была бы лучше. Всегда лучше. И я не очень хорош в этом. Не только в упражнениях, но и в жизни. Как ни странно, неделя тренировок показала, насколько ошибочным может быть мое отсутствие модерации.
Либо я все сделаю, либо все сделаю. Если мы не едим здоровую пищу каждый день, я вскидываю руки, говорю, что толку, и погружаюсь в недельные заказы на пиццу. Если мы не можем содержать дом в чистоте каждый день, я впадаю в отчаяние и позволяю ему загромождаться. Я никогда не позволяю своей семье занимать золотую середину. Это «делай или не делай». И, как неделя утренних упражнений, добрые намерения не могут уберечь мою жену и детей от сгорания.
Отчасти это выгорание происходит из-за того, что им не дают акклиматизироваться. С самого начала никто не идеален. Как и моя жена, мы должны найти свою опору и ритм. И даже после того, как мы его нашли, нам нужно подумать.
Нужны дни отдыха. Не только на тренировках, но и во всем. Нам нужно время, чтобы признать, что наши намерения остаются хорошими даже во время преднамеренного застоя. Потому что время отдыха, а также усилия - это то, что позволяет нам стать сильнее. В конце недели я полон решимости снова заниматься с семьей. Но на этот раз с промежуточными днями отдыха. И я полон решимости привнести такую же умеренность и в остальную жизнь.
Надеюсь, это сделает нас сильнее во многих отношениях.
