Будь то намерение или план, узоры устроиться дома. Воскресный вечер - пицца. Диван хорошо смотрится там, где его изначально поставили. То же самое и с личным распорядком. Один партнер медитирует каждое утро в кабинете; другие байки на выходных. Часто они идут с телами - надета определенная пара спортивных штанов или вставляются оба наушника. Невысказанный сигнал ясен: «Мне нужно это время. Не приставай ко мне ».
Косвенный коммуникация это большая часть отношения и нам всем было бы лучше, если бы мы научились читать сигналы. Хотя косвенное общение, безусловно, бесполезно в ряде сценариев и может быстро стать пассивной агрессией, есть способы использовать его правильно. Дебра Робертс, эксперт по взаимоотношениям, специалист по коммуникациям и автор книги Протокол взаимоотношений, формулирует это так: "Когда мы узнаем друг друга, естественно, что у нас есть ярлыки".
И эти ярлыки очень важны. Когда вы проводите больше времени дома - например, когда у вас рождается ребенок или, о, пандемия, - всем нам нужно найти моменты для себя, и поэтому потребность в косвенном общении возрастает. Мало кто из партнеров поспорит с этим предложением. Многие уже просят тайм-аут, но иногда не нужно говорить ни слова, чтобы получить его. Когда присутствует непрямое общение, нет необходимости лоббировать или получать какие-либо «правда, сейчас?» выглядит. «Это не угрожает лицу», - говорит Стейси Л. Янг, профессор коммуникационных исследований Калифорнийского университета в Лонг-Бич.
Но для того, чтобы обмен был беззвучным, его сначала нужно проработать, чтобы установить основные правила и ожидания. Сделайте это правильно, и вы испытаете один из самых ярких моментов в надежных отношениях: понимание без слов. Но когда вы отказываетесь от планирования и чрезмерно полагаетесь на невербальные сигналы, это может скатиться к молчанию, предположениям и негодованию, последнее из которых никогда не было обозначено как «Нет. 1 Строитель отношений ».
Вот как можно говорить о своих ярлыках и использовать косвенное общение, чтобы вам больше не приходилось о них говорить.
Обмен без слов: как установить непрямое общение
Невысказанные сигналы вас и вашего партнера могут показаться очевидными, и они могли быть эффективными в прошлом. Но их часто нужно пересматривать, потому что, ну, все в мире изменилось.
Он начинается с разговора, излагающего намерения. Если вы этого не сделаете, партнеры пойдут дальше и выяснят, что происходит, потому что «Люди от природы обладают чувствами», - говорит Янг. Но имея лишь немного информации, игра в угадывание того, почему партнер находится в другой комнате и как долго, обычно включает только наихудшие сценарии.
Но когда вы говорите, вы избавляетесь от тайны и получаете необходимый ингредиент: бай-ин. «Все в порядке, пока люди могут быть с этим на борту», - говорит Лесли Доарс, лицензированный семейный и семейный терапевт за пределами Роли, Северная Каролина и создатель Проект мужа героя.
Один из партнеров говорит, что ему нужно, как могут выглядеть детали, и даже спрашивает в конце: «Это хорошо, если бы я сделал это? " Это не просьба о разрешении, а подтверждение того, что все вместе сделка. Другой партнер слушает, не спрашивая никаких оправданий или объяснений. Это просто заставляет человека защищаться, и «подразумевается, что с этим что-то не так», - говорит Доарс.
Нет, потому что главное - время важно. Но это еще и не карт-бланш. «Есть идеальный мир и есть реальность», - говорит Доарс. «Чем дальше будут эти две вещи, тем сложнее будет». После того, как потребность изложена, партнер может сказать: «А и С работают, но не Б. Давай разберемся с Б. " И это может быть время дня, продолжительность или что-то еще, но теперь это просто обсуждение деталей и того, как реализовать план.
Как убедиться, что косвенное общение работает
Даже во время обсуждения ярлык может стать проблемой, потому что он в конечном итоге перестает работать, или он работает не так хорошо, как предполагалось, потому что, конечно, это не так. Это может привести к тому, что один человек будет недоволен: «Разве мой партнер не видит, что сейчас худшее время для перерыва?» Нет, это не так очевидно. По словам Доариса, готовность пересмотреть любую договоренность должна быть частью первоначального соглашения, но высказывать свои опасения должны только потерпевшие. Чтение мыслей по-прежнему не является эффективным методом общения.
Если день занят, быстро скажите: «Я хочу поговорить о сокращении пути позже», но предложите конкретное время, потому что само по себе «позже никогда не наступит», - говорит Доарс. Когда это произойдет, подтвердите, что личные перерывы остаются приоритетом, но объясните, почему они не работают в нынешней форме, рассказывая о том, как вы себя чувствуете, а не о том, что делает ваш партнер. Затем используйте «Давайте» и «Мы», «гораздо более позитивные и обнадеживающие слова», - говорит Робертс, и решайте проблемы, как вы двое можете их найти.
Необходимо найти баланс. Вы и ваш партнер можете заранее договориться о том, что короткий путь произойдет, независимо от кричащих детей или обычных рабочих нагрузок. И вы также можете утверждать, что «Как мы знаем, все может измениться в мгновение ока», - говорит Робертс.
Это, безусловно, было девизом 2020 года. Пандемия в декабре не такая, как в июле или в марте. Дети делают все еще лучше. То, что они делают и что им нужно, может измениться без особого внимания. Чтобы иметь негласные ярлыки, нужно оставаться гибкими и работать в команде. Как говорит Доарс: «Нужно признать, что не всегда получается, а дети всегда придумывают что-то новое».
