Дети могут быть очень разборчивыми в еде. А это может заставить родителей понервничать. В эпоху всеобщего беспокойства о еде, когда рестораны обслуживают самый грубый из детских вкусов, раннее употребление фруктовых соков все, кроме данных и запутанных распространение органической маркировки, сложно решить, что дети должны есть, а тем более сколько. Поэтому родители могут с облегчением услышать, что дети, которые в течение нескольких месяцев сосредоточиваются на одном продукте, не обязательно лишают себя необходимых им питательных веществ. Фактически, многие дети проходят фазы необычного питания, сохраняя при этом абсолютно здоровый ИМТ.
«Маленькие дети очень часто проходят фазы, когда они едят очень мало продуктов и кажутся« застрявшими »на в частности, один продукт питания », - объясняет Кэти Маллиган, зарегистрированный диетолог и эксперт по детскому питанию. «Подумайте, когда у вашего ребенка есть любимая игрушка, мягкая игрушка или рубашка - то же самое и с едой».
Также важно отметить, что родители не умеют судить о здоровом весе ребенка. Их понимание того, выглядит ли ребенок здоровым, часто зависит от сравнения с другими детьми в их группе сверстников. Так что то, что ребенок выглядит худым, не означает, что это беспокоит. Они могут выглядеть худыми по сравнению с другими детьми в своем классе, но при этом иметь соответствующее тело. индекс массы, измерение роста и веса, используемое, чтобы понять, растет ли ребенок адекватно.
Но иногда придирчивые едоки рискуют не удовлетворить свои потребности в питании. Если родителей беспокоит количество калорий, потребляемых их ребенком, они могут проверить, где их ребенок находится на диаграмме роста, во время регулярных посещений педиатра. Или, если они считают, что проблема особенно важна, они могут просто записаться на прием. Дети растут по предсказуемой схеме от рождения - снижение веса или роста ребенка может указывать на серьезную проблему, такую как «расстройство, связанное с избеганием ограниченного приема пищи». Это может потребовать вмешательства педиатра или направления к квалифицированному практикующему врачу, например, к диетологу.
Как узнать, получает ли ваш ребенок правильное питание
- Поймите, что дети проходят фазы питания и становятся одержимы определенными продуктами, но при этом получают питательные вещества, необходимые для роста.
- То, что ребенок выглядит худым, не означает, что у него проблемы. Это могло быть вопросом восприятия. Если родители обеспокоены, следует проконсультироваться с педиатром.
- Используйте Super Tracker USDA, чтобы следить за потреблением пищи вашим ребенком, поделитесь этим со своим педиатром, но лучше не вовлекать ребенка.
- Ешьте вместе с ребенком, чтобы продемонстрировать хорошие привычки, но не будьте слишком настойчивы, это может вызвать у ребенка еще большую нерешительность в еде.
Если родители не хотят дожидаться ежегодного визита, чтобы узнать, не повлияло ли плохое питание на рост их ребенка, - или не хотят, чтобы плохое питание стало настолько плохим, что оно действительно повлияло бы на рост их ребенка - они могут проверить самих себя. USDA управляет инструментом под названием Супер трекер записывать потребление пищи. Родители могут ввести продукты, которые ест их ребенок за день, и сравнить их с рекомендациями Министерства сельского хозяйства США. Он даже может подсказать, как можно улучшить диету, - говорит Маллиган. Но это не то, что родители и ребенок должны делать вместе.
«Я бы не рекомендовал включать вашего ребенка в этот процесс», - предупреждает Маллиган. «Еда может стать очень личной, и последнее, что хотят делать родители, заставляет любого ребенка, особенно придирчивого едока, стать сверхчувствительным в отношении еды и приема пищи».
Если ребенок не достигает рекомендуемой нормы калорийности или потребности в питании, или если родители хотят просто поощрять разнообразное меню, есть варианты. Но что бы родители ни решили сделать, им нужно запастись терпением. В детстве пристрастие к еде и еде может привести к множеству проблем во взрослом возрасте.
Наверное, самая важная задача родителей - просто поесть вместе с ребенком. Еда всей семьей - это довольно важно в любом случае; это побуждает ребенка пробовать что-то новое, а также много других преимущества. Подавайте ребенку то, что ест семья - детям важно видеть, как папа ест одно и то же, и ему это нравится. Кроме того, pКвартиры могут использовать любимую детьми еду, чтобы представить другую, бесплатную еду. Ребенок, который ест только йогурт, с большей вероятностью будет есть фрукты, например, в парфе. Ничего страшного, если ребенок будет жаловаться или отказываться - поначалу они, вероятно, будут.
Что бы ни случилось, не сдавайтесь, но и не будьте настойчивы. «Практикуйте терпение без давления», - советует Маллиган. «Продолжайте ежедневно предлагать ребенку новую еду на тарелке, но не заставляйте его есть ее. На этом этапе вы просто знакомите с вещами и позволяете своему ребенку исследовать этот новый мир. Детям может потребоваться 20 попыток, чтобы принять новую еду ».
