Одна из замечательных особенностей свадьба? Это позволяет вам узнать своего партнера на невероятно глубоком уровне. Одна из худших черт брака? Тоже самое.
Знакомство важно. В конце концов, именно здесь и происходит хорошее - знание человека настолько хорошо, что вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой. Но есть причина, по которой говорят, что знакомство порождает презрение. После многих лет жизни с кем-то комфорт, который мы чувствуем, будучи самим собой в окружении кого-то, - проявляя себя на виду. или хорошие, плохие и уродливые привычки - могут заставить нас упустить из виду те мелочи, которые мы делали, когда не знали друг друга, которые хорошо. Простой тонкости, энтузиазм, признательность. Все это важно, но когда все станет стрессовый, мы все по крайней мере немного виновен в том, что позволил им ускользнуть. Язык становится немного резче; мы чаще критикуем и жалуемся на своего супруга.
Такое случается. Но важно как можно больше избегать этих тенденций, делать их крошечными точками на радаре, а не целыми островами. Чтобы держать себя в узде, есть интересное мысленное упражнение, которое иногда предлагают терапевты: относитесь к своему партнеру так же, как вы относитесь к незнакомцу.
«Идея относиться к своему супругу как к незнакомцу кажется немного странной, но если немного покопаться, глубже, это имеет смысл », - говорит Меган Харрисон, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и Основатель Конфеты для пар.
Вот почему: когда мы разговариваем с незнакомцами, мы склонны к саморегулированию и вместо этого проявляем самоконтроль. Мы добрее и любопытнее. Мы разрезаем их. Мы не так часто показываем свое разочарование. Если вы не пойдете по пути Ларри Дэвида, вы с меньшей вероятностью укажете на их раздражающие привычки или недостатки.
Иногда спрашиваешь себя: «Что бы я сделал, если бы я разговаривал с незнакомцем прямо сейчас?» когда вы проводите время с женой или мужем, это просто способ держать себя под контролем. Потому что, если вы ответите честно, вы, вероятно, скажете себе: «Нет, я бы не хотел выглядеть как мудак».
Пары, которые были вместе какое-то время, могут и не подумать, скажем, поблагодарить за то, что вынесли мусор или придержали дверь. Но ты бы сделал это для незнакомца. Это также распространяется на то, как вы реагируете друг на друга в стрессовых ситуациях. Если вы злитесь на своего супруга, возможно, не стоит думать дважды, прежде чем сорваться с мертвой точки. Но если незнакомец рассердил вас, вы, вероятно, сделаете паузу и попытаетесь найти более рациональное решение или дадите им преимущество в сомнениях.
«Большинство людей были бы огорчены при мысли о том, что когда-либо слишком остро отреагируют на ситуацию с незнакомцем», - отмечает Харрисон. «Люди обычно очень вежливы с незнакомцами, чтобы произвести положительное первое впечатление».
Некоторые эксперты сравнивают отношение к своему супругу как к незнакомцу с отношением к нему как к человеку, с которым вы хотели бы завязать роман. В конце концов, если бы вы собирались завязать роман с кем-то, вы, скорее всего, постарались бы выглядеть как можно лучше, вести себя как можно лучше и, конечно, относиться к нему наилучшим образом, верно? Харрисон говорит, что, хотя она и не слышала об этом, она может понять, откуда это взялось.
«Применяется тот же подход», - говорит она. «В том, что вы хотите произвести впечатление и вести себя самым лучшим образом. Но в этом смысле, что касается комплиментов, одевания, чтобы выглядеть как можно лучше, и желания всегда покорять сердце своего возлюбленного ».
Пробовать это
Всем, кто хочет попробовать это мысленное упражнение, просто нужно сосредоточиться на основах. Выражение признательности. Сказать «спасибо». Делайте паузу, прежде чем слишком остро реагировать на мелочи.
«Уважительное и вежливое поведение побудит вашего супруга относиться к вам так же», - говорит Харрисон. «Это поможет вам и вашему партнеру почувствовать себя более ценными и любимыми. Это, в свою очередь, позволит вам быть добрее к себе и проявить больше сочувствия. Это потому, что вы почувствуете, что заслуживаете лучшего отношения к себе ».
Мы понимаем: это странное упражнение. Но, наверное, будет полезно. Это также, вероятно, будет несколько неловко, отчасти потому, что выявляет то, что вы сказали или сделали, чего не сделали бы с совершенно незнакомым человеком.
«Это просто потому, что со временем в отношениях формируются новые привычки, даже если мы этого не осознаем», - говорит Харрисон. «Многие пары очень шокированы, узнав, как их поведение по отношению друг к другу изменилось с течением времени. Но осознание - это первый шаг, потому что это создает преобразующий сдвиг в перспективе, который затем позволяет партнерам формировать новые положительные привычки ».
Это не постоянное упражнение. Но полезно время от времени пробовать. В конечном итоге конечная цель - заново открыть для себя вашего супруга и увидеть его или ее через другую призму.
«Отношение к своему супругу как к незнакомцу также снижает склонность каждого из вас воспринимать друг друга как должное, поскольку вы будете чувствовать себя полностью оцененными и заботливыми», - добавляет Харрисон. Все, что помогает нам помнить об этом, стоит попробовать.
