Все мы полагаемся на наших друзей, семью и коллег, которые помогут нам в трудные времена - а это очень трудные времена. Протянуть руку и воспользоваться одним или двумя сочувствующими ушами - важнейшие стратегии для самообслуживание и психическое здоровье. Наш круги поддержки дайте нам подтверждение, поддержку и энергию, в которых мы нуждаемся. И когда нас призывают поддерживать других, мы тоже можем быть рядом с ними.
Но некоторые люди склонны использовать свои отношения, принимая больше, чем они дают. Это люди, которые, кажется, находятся в постоянном кризисе, постоянно втягивая в свою орбиту других, чтобы выплеснуть разочарование, выпустить воздух. жалобы, и, да, притягивают к себе внимание и энергию.
Что такое энергетический вампир?
На выставке FX Что мы делаем в тени, персонаж Колин - психический вампир, который питается энергией других. И хотя вы можете не жить в подвале и буквально поглощать разочарования других людей, как он, вы все равно можете быть энергетическим вампиром.
"Когда
Для энергетических вампиров, отмечает Рего, соотношение или калибровка шкалы настолько сильно отклоняется, что они используют чувства и эмоции других людей, чтобы зарядиться энергией. «Быть энергетическим вампиром - это не статичное состояние, но это может быть частью нарциссизма - раздутого чувства. о себе и необходимости чувствовать себя лучше, унижая других и продвигая себя перед другими », - говорит.
Такое поведение может исходить из основных условий. «Есть склонность к театральности и необходимости быть в центре внимания», - говорит он. «Это может быть даже взаимозависимость, чрезмерная зависимость от других людей, чтобы они чувствовали себя хорошо». По всем этим, отмечает Рего, есть общая тенденция слишком сильно и регулярно отклоняться в сторону повышения своего настроения и энергетического состояния за счет использования других людей в их жизни.
К сожалению, бывает трудно распознать себя виновным в таких действиях, если вы не понимаете, что используете других.
«Энергетические вампиры, как правило, не подозревают, что им нужна помощь других», - отмечает Рэнди Рольф, доктор медицины, штат Массачусетс, семейный терапевт и автор. «Они думают, что у них все хорошо, и что они нужны другим. Они высасывают энергию, даже не подозревая об этом - это непреднамеренно ».
Здесь важна непреднамеренность. Нам всем нужна помощь, и иногда трудно сказать, не слишком ли часто мы диктуем разговор личным потребностям. Но предупреждающие знаки энергетического вампиризма также являются последствиями. Хотя потребность - это спектр, чем больше вы отождествляете себя с этими индикаторами, тем больше вероятность, что вы истощаете своих друзей и настраиваете себя на изоляцию и истощение. Чтобы знать, может ли вам потребоваться повторная калибровка, вот девять признаков, на которые следует обратить внимание.
Вы часто циничны с друзьями
Энергетические вампиры склонны к цинизму и сопротивляются попыткам быть оптимистичными. Более того, они полагают, что исправляют ошибочное мышление нециников, предлагая незапрашиваемые комментарии по поводу позитивности других. «Они могли сказать что-то вроде:« Вы слишком оптимистичны. Или «Вам будет сложно так думать». Они пытаются унизить людей, думая, что помогают им, сохраняя реалистичность ».
Вы часто доминируете в обсуждениях
Если вы обнаруживаете, что всегда доминируете или ведете беседу - и направляете ее на темы, которые вы хотите обсудить или которые касаются вас, - вместо того, чтобы слушать, тогда это вызывает беспокойство. "Если вы придерживаетесь интересующих вас тем, постоянно прыгаете, чтобы привлечь к себе больше внимания, или преуменьшаете ценность новости или что-то позитивное, которым делится другой человек, вы не слушаете то, что говорит другой человек », - Рольфе. говорит. Разговоры требуют и вперед, и назад. Если вы чувствуете, что можете быть виноваты в этом, сделайте паузу и сделайте паузу, чтобы позволить другому человеку говорить.
Вы сосредотачиваете разговоры на себе - много
Конечно, энергетическому вампиру нужна энергия, направленная на себя. Крайне важно спросить себя, согласно Рего: «Сколько внимания я уделяю себе?» «Если основная часть ваших разговоров - это« Я, мои вещи, как я думаю, чувство и мой мир "непропорционально любопытству к другому человеку, это знак". Не волнуйтесь, если вы сосредоточитесь на себе ради кого-то взаимодействие; но ищите тенденцию, сфокусированную на себе. "Если вы когда-либо говорите только о своих проблемах и убеждениях, а не спрашиваете и не поддерживаете другой человек - если это регулярно подсказывает вам больше, другой человек будет чувствовать последствия ».
Вы чувствуете напряжение, когда находитесь среди друзей
Все эти маленькие признаки могут складываться в больший признак - что вы напрягаете своих друзей. Так что, хотя с нетерпением ждать встречи с другом - это естественно, менее естественно чувствовать разногласия, когда вы вместе. «Вы можете заметить некоторую напряженность», - говорит Рольфе. «Ты хочешь быть с ними, но они не в своей тарелке, а тебе не в себе».
Друзья часто устанавливают ограничения на ваше взаимодействие
Если вы энергетический вампир, ваши друзья начнут устанавливать некоторые основные правила для ваших встреч. «Ваши друзья перестанут общаться с вами, почувствовав негативные последствия вашего энергетического притяжения», - говорит Рего. «Они будут чувствовать себя обгоревшими, напряженными и негативными. Они установят ограничения по времени, тем, чем вы занимаетесь вместе и на какие темы разговора готовы вникнуть ».
Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам: «Давайте не будем говорить о [вставьте здесь вашу текущую драму]?» Это важно отметить. «Заметьте, что люди не желают вступать с вами в какие-либо разговоры, кроме поверхностных, - говорит Рего. Легкодоступный человек теперь может устанавливать с вами границы - это признак того, что вы недавно им мешали.
Или они начинают дистанцироваться
Если ваши способы высасывания энергии вышли из-под контроля, ваши друзья могут начать избегать вас. «Я слишком занят» могло быть законным - или это могло быть бессмысленным. «Это простой способ не задеть свои чувства», - говорит Рольфе. «Они не хотят, чтобы их энергия истощалась, поэтому, если вы любитель энергии, вы будете слышать это чаще, чем обычно». Если это происходит.
Точно так же коллеги могут сократить разговоры с кулером, сказав, что им нужно вернуться к своему столу, прежде чем вы сможете слишком углубиться в разговор.
Вы часто критикуете других
Слишком много критики или нежелательных советов вряд ли принесут вам какие-либо очки популярности. Но даже если вы перестаете осуждать мнения, идеи и чувства своих друзей, вы можете заметить, что все равно критикуете их. Это отрицательное суждение может быть результатом той самой тактики, которую они используют, чтобы спастись от вас. «Энергетические вампиры обвиняют другого человека в том, что он отступил от них», - говорит Рего. «Вы можете испытывать гнев и разочарование из-за того, что люди в вашей сети устанавливают границы, или чувствуете несправедливость из-за того, что вам не уделяют столько внимания, как раньше. Реальность такова, что ваши друзья, вероятно, потеряли часть своих потоков энергии из-за вашего поведения ».
Ваша собственная энергия истощена
Подобно вампиру, который не может кормиться, вы заметите, что чувствуете себя истощенным, когда исчерпаете энергию окружающих. Если они избегают вас, вы больше не сможете высасывать их энергию - и вы почувствуете последствия. «Вы больше не будете чувствовать себя заряженным», - говорит Рего. «Вы почувствуете себя более подавленным. Если вы спрашиваете себя: «Почему моя энергия упала?», Это может быть доверенность людей, избегающих вас ».
Опять же, есть разница между просьбой о помощи и высосанием своих друзей досуха. Но предположим, что ваши отношения, кажется, страдают: друзья устанавливают ограничения, коллеги избегают вас, а вы злитесь на всех. Если это происходит, сделайте шаг назад и подумайте, получаете ли вы от других больше, чем положено.
