Небольшие изменения могут иметь большое значение, особенно в свадьба. Это не сенсационные новости или что-то в этом роде, но это то, что нужно запомнить, потому что легко увлечься мыслью о том, что большие размашистые ходы - это единственное, что имеет значение. Хотя, да, иногда мы должны подтянуть брюки цвета хаки и решить серьезные проблемы, но зачастую это более мелкие изменения - например, совместное планирование времени или изучение языков любви друг друга - за которые платят больше всего дивиденды. С этой целью мы поговорили с одиннадцатью отцами о незначительных изменениях, которые они внесли, которые улучшили уровень общения и понимания, а также общее качество их браков. Вот что они сделали, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.
1. Я начал планировать время с женой
«Не обязательно тратить время вместе, но зная о ее дне так же, как и о моем собственном. Если она записывается на прием к врачу или собирается обедать с друзьями, я делаю запись в своем расписании, чтобы выделить время, чтобы позвонить и посмотреть, как прошел визит. Я даже выделил время, чтобы напомнить себе написать ей, просто чтобы посмотреть, как у нее дела. Моя жена столкнулась с некоторыми проблемами, и я работаю на очень беспокойном рабочем месте, но когда я выделяю время для нее, мои сотрудники уважают тот факт, что это время для моей жены и нашего брака. Эти маленькие отрезки времени не только помогли нашему браку - они также помогли мне заземлить во времена стресса ». -
2. Мы начали говорить «Я люблю тебя» перед тем, как повесить трубку
«Около года назад мы с женой пережили тяжелый период, когда наши разговоры были очень короткими и краткими. Это было похоже на то, что мы были деловыми партнерами, обсуждая планы и обязанности на день, вместо того чтобы получать удовольствие от общения друг с другом. Сначала это было неловко, но я начал следить за тем, чтобы каждый телефонный разговор заканчивался словами: «Я люблю тебя». Думаю, это застало мою жену врасплох, но она рефлекторно отвечал: «Я тоже тебя люблю». И это было своего рода отправной точкой для того, чтобы сделать наши разговоры менее формальными и более личными. Теперь мы не вешаем трубку или не выходим из дома, не сказав этого. Даже если это произойдет быстро, это привычка, от которой мы не сможем избавиться, и она помогает нам постепенно восстанавливать связь ». - Майкл, 41 год, Ирландия
3. Мы молимся вместе.
«Когда мы ставим Бога в центр нашего брака, наш брак стал как никогда раньше.
Я слышал, что это описывается как треугольник, с Богом вверху, мужем внизу справа и женой внизу слева. По мере того, как оба супруга вместе движутся к Богу, они также становятся ближе друг к другу. Жизнь будет бросать на ваш путь вещи, которые заставят вас, ребята, разойтись, и без того, на чем можно сосредоточиться вместе, будет легко отдаляться друг от друга. Совместными молитвами мы стали осознанно строить отношения друг с другом, держа Бога в центре внимания и работая вместе, чтобы стать ближе ». - Харланд, 60, Пенсильвания
4. Я стал чаще убирать
«Во время первоначальной изоляции 2020 года мой брак подвергся серьезному напряжению. Мы с женой работаем в сети полный рабочий день, что было экономическим благословением, но семейным проклятием. Без нашей няни, которая помогала бы ухаживать за нашим 18-месячным сыном, наша жизнь погрузилась в беспорядочный хаос, когда я был ленивцем, а моя жена работала на грани чистоты с ОКР. Проблема началась с нескольких ожидаемых боевых столкновений, но через несколько месяцев она переросла в неприязнь.
В конце концов, стало принципиально очевидно, что мне нужно резко повысить чистоту как мужчину, отца и мужа. Мои дни, когда я бросал одежду на пол и уходил из кухни в отвратительном состоянии, внезапно подошли к концу. По сути, я испытал на себе магию наведения порядка в спасении брака. Это не только сделало мою жену счастливой, но и оказало удивительно сильное влияние на мое психическое здоровье ». - Ричард, 34 года, Коннектикут
5. Я начал просыпаться раньше, чем моя жена
«Моя жена домохозяйка. Она оставила свою успешную карьеру, забеременев, и решила сосредоточиться на наших детях. После рождения второго ребенка у нее была послеродовая депрессия. Мне казалось, что она ускользает от меня, поэтому я решил проснуться раньше, чем она, чтобы помочь ей. Я приготовил для всех завтрак, приготовил кофе и полил растения. Сначала она настаивала, что это ее ответственность, но я был упрям и продолжал. Через несколько недель я увидел, что она стала более счастливой, спокойной и медленно поправлялась. У нее было больше времени для себя, и я понял, что моя обязанность заключалась не только в том, чтобы обеспечивать свою семью, но и в том, чтобы сделать ее приоритетной ». Скотт, 41 год, Калифорния.
6. Я начал ежедневное ведение журнала
«В прошлом году, в разгар пандемии, мы с женой столкнулись с проблемами, с которыми сталкивались все: тревогой, изоляцией и постоянным нахождением друг с другом. По сути, мы действовали друг другу на нервы. В начале мая 2020 года я начал ежедневно записывать в дневнике все причины, по которым я ее любил. Каждый день меня вдохновляли писать что-то новое. Это были простые вещи, например, прогулка или наблюдение за тем, как ее волосы лежат на ее лице. Что бы это ни было, я записал и сохранил список в своем телефоне. Это было непросто, поскольку мы пережили взлеты и падения, через которые проходят все отношения, но я старался не пропустить ни одного дня. Я вел дневник целый год, а затем взял все утверждения и добавил их в свою собственную книгу под названием «365 способов, как я тебя люблю». Я включил фотографии, которые мы сделали в течение года, чтобы соответствовать многим утверждениям. Она была очень тронута, и с тех пор мы стали ближе, чем когда-либо ». - Рик, 50, Техас
7. Я начал рисовать.
«Я очень стрессовый парень. Просто я такой. Мне официально поставили диагноз тревожности около шести лет назад, и я прошел все виды терапии, попробовал лекарства и сделал все, что мог, чтобы попытаться справиться с этим более здоровым способом. Мое беспокойство может стать огромным бременем для моей семьи, особенно для моей жены, и я ненавидел это. Однажды на работе я обнаружил, что рисую во время встречи. Вероятно, это было не лучшим образом для моей работы, но что-то в этом действительно меня охладило. Поэтому я решил купить дешевый альбом для рисования и черный маркер, чтобы носить их с собой в течение дня. Когда я беспокоюсь, я рисую. Иногда на работе. Иногда бывает дома. Иногда на несколько минут. Иногда на час. Это очень терапевтическое средство, оно помогает мне разгадывать то, что у меня в голове, и разобраться в этом. Эта техника была невероятно полезной для моего брака не только потому, что она помогает мне расслабиться, но и моей жене очень нравится, когда я делюсь с ней своим искусством ». - Иордания, 41 год, Нью-Йорк
8. Мы встроили время перекуса в наши дни
«Мы оба поняли, что у нас есть склонность к голоданию, поэтому мы начали вводить время для перекусов в наши дни. Это почти как снова быть детьми - каждый из нас готов перекусить, когда вернемся с работы домой, который помогает нам оправиться от стрессовых дней, немного отвлекает и уносит нас до тех пор, пока обед. Пока мы не начали этим заниматься, я не думаю, что мы осознавали, насколько сильно мы голодны. И это такая глупая мелочь. Иногда я оставляю закуски жены в холодильнике для нее, а иногда она оставляет мою. Это лучшие дни - нас ждут приятные, вкусные сюрпризы. домойи маленький забавный сюрприз, который можно оставить друг другу утром ». - Рон, 38, Торонто
8. Мы выучили языки любви друг друга
"Я слышал о"Языки ЛюбвиМиллион раз, но никогда особо не заботился о том, чтобы узнать, кем они были. Мы с женой переживали период недопонимания и очень переживали из-за нашего брака. Итак, друг посоветовал нам пройти викторину, чтобы выяснить, какие у нас языки любви. Разумеется, мы общались друг с другом почти противоположными способами, для которых мы и должны были. Мой язык любви - это «слова утверждения», а ее - «качественное время». Сама викторина заняла всего 10 минут, но она помогла нам изменить наш брак, чтобы мы могли более эффективно выражать свои мысли друг другу ». - Эрик, 37 лет, Норвегия
10. Я начал говорить «Спасибо»
«Даже для тривиальных, казалось бы, небольших задач. Важно показать благодарность, и я думаю, что браки иногда попадают в ловушку, полагая, что это подразумевается. Поэтому, когда моя жена что-то делала - будь то рутина, повседневная работа или что-то более необычное, - я обнаруживал, что не обращаю внимания на проявление благодарности. Тогда я начал говорить «Спасибо» за все. Почти до такой степени, что это стало больше раздражать, чем умилять. Но мне удалось достичь баланса, который позволил мне выразить свою искреннюю признательность более явным образом, и она смогла услышать и увидеть мою благодарность. Это сделало нас обоих намного более счастливыми, когда мы помогали, и что нам помогали ». - Арон, 38 лет, Великобритания
11. Мы начали «игру в аквариум».
Один небольшой способ улучшить свой брак - это начать долгую игру в аквариум. Идея состоит в том, чтобы заполнить чашу множеством разных вопросов друг к другу. Это могут быть большие вопросы о долгосрочных целях или простые вопросы о том, каким должно быть наше следующее свидание. На самом деле существует множество веб-сайтов, предлагающих быстрые вопросы, чтобы вызвать физическую близость или просто начните интересный разговор, который сблизит вас. Поскольку у нас напряженный график работы и семьи, мы изо всех сил пытались найти несколько часов, чтобы обсудить все вопросы, поэтому вместо этого мы садимся каждую пятницу вечером и отвечаем на один или два каждого. В течение недели мы добавляем новые вопросы по мере их обдумывания. Мы с нетерпением ждем пятничных вечеров каждую неделю ». - Адам, 30 лет, Малайзия
