Уверенность это отличная черта. Кто не хочет, чтобы его считали уверенным и способным во время как можно большего количества взаимодействий? Это помогает нам преуспевать на работе, помогает нам преуспевать в отношениях, а также помогает нашим детям научиться действовать уверенно. В таком случае разумно следить за тем, как вы можете подорвать то, насколько уверены в вас другие люди. Одна большая территория? Как вы общаетесь. Использование определенных фраз и даже определенных слов может создавать препятствия как на работе, так и дома, заставляя людей терять доверие к вам и ставить под сомнение ваши способности. Поскольку осознанность - это все, вот девять фраз, которые заставят вас казаться менее уверенным - и что лучше сказать.
1. "Что ты об этом думаешь?"
Нет, в том, чтобы задавать вопросы, нет ничего плохого. Но вы должны быть осторожны с тем, как вы это делаете. Сказать: «Что ты думаешь?» может показаться, что вы не уверены в своих решениях или мнениях и ищете кого-то, кто решит проблему за вас. «Если вам нужно одобрение или руководство, это, как правило, признак незащищенности», - говорит Мишель Голдман, психолог и советник по СМИ.
2. «Мы можем делать все, что ты хочешь»
Недостаток уверенности очень очевиден у людей, которые не могут принимать решения или полагаться на других, которые принимают решения за них. Эта фраза делает это явным. «Это означает, что нам не нужно противостоять своей незащищенности или противостоять другим, если то, что мы хотим, отличается от того, чего хотят они», - говорит Голдман. Ее исправление? «Начните с определения того, чего вы хотите, и сообщите об этом. «Я склоняюсь к X, я понимаю, что это может отличаться от того, что вы хотите. Давайте найдем способ работать вместе, чтобы получить то, что мы хотим ».
3. «Ты всегда лучше меня в таких делах».
Самоуничижение - классический инструмент для тех, кто любит скрывать или маскировать свою неуверенность. Однако это не внушает доверия людям, если вы постоянно превозносите их сильные стороны за счет своих собственных. В конечном итоге, если вы всегда говорите людям, насколько они лучше справляются с различными задачами, это может заставить людей задаться вопросом, в чем вы хороши.
«Мы используем сравнение и сильные стороны других людей, чтобы выявить наши слабые стороны», - говорит Голдман. «Если вы часто произносите эту фразу, попробуйте немного изменить ее на« У вас было больше практики в этом, можешь показать мне, как это сделать, чтобы я мог стать лучше? »или даже« Ничего страшного, что я сейчас борюсь с этим, я все еще учусь »».
4. «Интересно, что они думают / думают обо мне».
Никто не обвиняет вас в том, что вы так думаете, но озвучивать это вслух не рекомендуется. "Желание быть принятым другими - это естественно, и нам также нужно уметь ориентироваться в социальных сетях. настройки или профессиональные настройки, даже если мы не обязательно самые востребованные люди », - говорит Гольдман. «Гораздо важнее чувствовать себя комфортно и искренне с собой».
5. "Ты на меня злишься?"
Неуверенные в себе люди могут часто неправильно понимать социальные сигналы и усваивать их, полагая, что чье-то настроение должно быть связано с ними или результатом чего-то, что они сделали. «Мы также можем неверно истолковать их эмоции, связанные с нами, из-за страха, что мы что-то сделали. неправильный." Голдман говорит, что вместо того, чтобы предполагать или интерпретировать, лучше просто спросить: «Как дела? чувство?"
6. «Мне нужно время подумать, я не знаю, что выбрать».
Потратьте время на то, чтобы обдумать решение и взвесить все варианты, - это нормально, но это может показывать неуверенность, когда вы говорите так, будто не знаете, как что-то решить. Когда вы принимаете решение, это может заставить людей усомниться в вашей способности делать уверенный выбор. «В идеале мы хотим перефразировать это утверждение, которое будет менее небезопасным, но все же даст вам время подумать. Попробуйте что-нибудь вроде: «Я еще не уверен, мне нужно время, чтобы решить. Пожалуйста, проявите ко мне терпение, пока я выясню, что мне подходит / чего я хочу ».
7. «Не могу поверить, что они вышли из дома в таком виде».
Вы можете подумать, что, комментируя чью-то внешность, вы улучшаете себя по сравнению с другими. Но на самом деле вы только показываете, насколько вы не уверены в своей внешности. Это может звучать так, будто вы пытаетесь отвлечь внимание от собственной неуверенности, проливая свет на недостатки других людей. «Принять наши тела может быть очень трудно, - говорит Гольдман. «Более сбалансированным перефразированием этого было бы уменьшение суждения и сравнения других и сосредоточение внимания на принятии себя».
8. "Не могли бы вы ..."
Иногда люди думают, что добавление «может быть» в запрос может выразить вежливость или уважение, но на самом деле это говорит об отсутствии уверенности и незащищенности. Это заставляет вас нервничать, как будто вы уже ожидаете отказа. «Хотя важно быть вежливым, есть способы быть вежливыми и одновременно показывать себя уверенным в себе», - говорит Хейли Перлус, кандидат наук. Например, Перлус говорит, что вы можете оказаться в ситуации, когда вы хотите попросить коллегу прочитать электронное письмо перед его отправкой, но вы видите, что ваш коллега в настоящее время занят другой задачей. Вместо того, чтобы спрашивать: «Не могли бы вы перечитать это, когда представится возможность?» Вы можете сказать: «Всякий раз, когда у вас будет возможность, вы прочтете это, прежде чем я отправлю его? »Удаление« может быть »позволяет вам говорить уверенно и уверенно в том, что вы спрашиваю. "
9. «Я бы просто ...»
Это еще одно слово, которое, по мнению людей, звучит дружелюбно и вежливо, но служит только для того, чтобы преуменьшить значение вашего сообщения и смягчить его влияние. «Например, - говорит Перлус, - в предложении« Я просто хотел бы поговорить с вами об этом проекте, над которым я работаю », важность проекта снижается. Если исключить из предложения слово «только что» и сказать: «Я хотел бы поговорить с вами об этом проекте, над которым я работаю», то можно понять то же самое; однако теперь вы говорите уверенно, и ваш собеседник будет серьезно и серьезно относиться к вашему проекту ».
