Жизнь полна прерываний. Некоторые из них великолепны (когда ребенок, начинающий ходить похлопывает вас по плечу, чтобы передать такую важную информацию, как WEE WHOO LEEE LAAYYY Ёжик-жопа, это никогда не бывает нет веселый). Другие, однако, не столь многочисленны. Например, когда кто-то постоянно прерывает история, которую ты рассказываешь или говорит о тебе. (Мы получим это, Брэдты много знаешь о крафтовое пиво.) Это почти всегда приводит в бешенство, и почти повсеместно это считается грубым поведением. И, скорее всего, вы разговаривать с друзьями, семья или ваш супруг - определенно Ваш супруг, вы тоже очень виноваты в таком поведении. Потому что, ну, ты мужчина, и мужчины перебивают. Так какова же психология прерывания и как нам научиться останавливаться?
СВЯЗАННЫЕ С: Как научить детей перестать так сильно вам мешать
Прерывание - это проверенный и верный способ заявить о своем превосходстве в разговоре. И, согласно довольно широкому спектру исследований в области социальных наук, мужчины - главные препятствия. Умышленно или нет, но регулярные разговоры постоянно прерываются. Но эта привычка особенно присутствует, когда мужчины разговаривают с женщинами. Фактически, 2014 г.
Независимо от того, понимаете ли вы, что постоянно прерываете разговор, или нет, постоянно перебивать - вредно для вашего имиджа или отношений. Это бесит людей и заставляет вас казаться грубым, бесчувственным, нетерпеливым альфа-самцом, который не может подождите несколько минут, чтобы вставить контраргумент, анекдот или ФАКТОИД О НАСЫЩЕННОМ ПИВЕ, БРЭД. Сделайте это достаточно, и это также заставит других немедленно занять оборонительную позицию. Поскольку ни один из этих результатов не является приятным, вот семь советов, которые помогут вам перестать так часто перебивать людей и навсегда избавиться от этой привычки.
Не думай о том, что скажешь дальше
Люди, склонные к перебоям, часто просто ждут, пока их партнер закончит говорить, а затем переходят к уже сформулированным ответам. Однако доктор Расин Р. Генри, семейный терапевт и основатель Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, предлагает просто слушать во время разговора вместо того, чтобы блокировать и загружать то, что вы говорите следующий. «Участвуйте в том, что они говорят и что пытаются вам донести», - говорит она. «Вместо того, чтобы думать:« Что я скажу им в ответ? »Не формируйте свой ответ в голове, пока они говорят».
Подождите 10 секунд
Всего 10 секунд. Серийный прерыватель имеет тенденцию выискивать любой разрыв в разговоре и воспринимать его как сигнал, чтобы прыгнуть внутрь и катиться вперед. Вдохновение может открыть дверь для прерывателя разговора. Расин предлагает, чтобы, когда ваш партнер закончит говорить, сделайте паузу на 10. «Таким образом, вы действительно можете быть уверены, что другой человек закончил свое заявление, а не просто вздохнет или остановится», - говорит она. «Таким образом, вы не просто прерываете их на полуслове или в середине мысли».
Прекратите искать решение
Мужчины - фиксаторы. Так устроены парни (и социализируются с юных лет). В результате иногда нюансы разговора теряются, и мы проводим всю дискуссию, сосредотачиваясь на том, «Что я могу сделать?» или "Чем могу помочь?" Так, когда кто-то говорит о проблеме, специалист по устранению неполадок уже работает над проблемой и разрабатывает ответ, который они, вероятно, ляпнут в середине предложения. «Иногда дело не в том, чтобы что-то улучшить или исправить», - говорит Расин. «Иногда нужно просто слушать, быть рядом и поддерживать кого-то».
Попробуйте метод «Повторить назад»
Во время напряженных разговоров или ссор Расин предлагает повторить то, что только что сказал ваш партнер. Не дословно, но переосмысление сказанного, показывающее им, что вы не только слышали это, но и поняли. "Это действительно хорошо техника прослушивания," она говорит. «Итак, если кто-то говорит:« Я злюсь на вас, потому что вы обидели мои чувства », - отвечая им:« Итак, вы говорите, потому что я сделал то, что причинило вам боль, - теперь вы злится на меня за то, что я не принял лучшего решения ''. Таким образом, разговор остается о том, что они пытаются передать и что они говорят вам, и меньше о вашей реакции на Это."
Повернуть столы
Если ваш (а) супруг (а) указал на вашу склонность отрезать его или ее, было бы разумно попросить его показать вам, что вы чувствуете, продемонстрировав, как проявляются ваши перерывы. «Иногда переживание того, что другие переживают вместе с вами, может открыть глаза», - говорит Хайди МакБейн, семейный терапевт из Техаса.
Выбери себя из этого
Когда один партнер дает слово другому, иногда мужчины хотят уйти от обсуждения, чтобы избежать драмы. Они не хотят слышать о назойливом коллеге или трепе с другом их жены, и они прервут разговор в надежде прервать его. Однако Расин говорит, что именно тогда им нужно исключить себя из уравнения. «Речь идет о поддержке человека, который разговаривает с вами или слышит об их опыте», - говорит она. «Так как же вы можете смотреть на это через их объектив и думать о том, что они чувствуют?»
Практика разговора
Послушайте, это звучит странно, но если вы серийный прерыватель, вам нужно потренироваться слушать и заткнуться. Макбейн рекомендует практиковать искусство разговора с супругом каждую ночь. Но вместо того, чтобы иметь слово, найдите время, чтобы прислушаться и просто послушать, что говорит ваш партнер. «Выберите тему, а затем послушайте, что говорит другой человек, - говорит она, - подумайте о том, что вы слышите, и проверьте, чтобы убедиться, что то, что вы слышите, действительно соответствует их словам».
