Негативное мышление у детей может усугубиться беспокойство и даже доводить их до истерики. Когда дети видят только плохую сторону мира, многие родители не знают, как остановиться. негативное мышление. Это может казаться невозможным, как будто негативное мышление является частью детства и его нельзя изменить. Но эта идея обесценивает способность ребенка стать умственно дисциплинированным, управлять своим умом и сопротивляться своим наихудшим импульсам. Навыки, которые делают ребенка счастливее и проще в обращении можно научить.
«Идея действительно проста», - объясняет детский психиатр доктор Даниэль Амен, автор книги Капитан Сноут и вопросы о сверхдержаве. «Наши мысли могут помочь нам почувствовать себя счастливыми, радостными, умиротворенными, злыми, безумными или грустными. Они очень сильные.
Какой вы родитель? ПРОЙТИ ВИКТОРИНГ!
Аминь говорит, что детям можно дать инструменты, чтобы взять под контроль эти мысли или ополчиться против них. А когда мысли подавлены, химические приливы, вызывающие их, имеют тенденцию следовать этому примеру. Химия мозга - по крайней мере до некоторой степени - петля обратной связи. Это и хорошие, и плохие новости, потому что эфемерные мысли могут иметь физические последствия и, как говорит Аминь, «Мысли лгут. Они много лгут ».
Метод биологической обратной связи позволяет врачам отслеживать физические эффекты мыслей во многом так же, как это делает детектор лжи: по частоте сердечных сокращений, влажности ладони, температуре и дыханию. Аминь работает с этим и говорит, что ответы шокирующе последовательны. «Когда я заставляю детей думать о счастливых вещах, их руки становятся теплее, они суше, их мышцы расслабляются, их дыхание замедляется и становится глубже и эффективнее», - вспоминает он. «Когда я заставляю их думать о вещах, которые делают их несчастными, почти сразу их руки становятся холоднее, они начинают больше потеть, их дыхание становится более прерывистым, их пульс увеличивается».
Когда лживые мысли остаются незамеченными, они могут формировать мир темным образом, который несовместим с истиной. Особенно, когда эти мысли негативны. Аминь называет их муравьями, или автоматическими негативными мыслями, и они могут варьироваться от ребенка, обвиняющего кого-то еще в личные проблемы, или предположение, что они не нравятся людям, или даже ожидание ужасных вещей, которые произойдут без причина.
К счастью, говорит он, чтобы дать отпор, нужно всего три слова: правда ли это?
«Эти три слова настолько вонючие мощные, - говорит Амен. «Идея состоит в том, что всякий раз, когда вы чувствуете грусть, злость, нервозность или неконтролируемость, посмотрите на то, о чем вы думаете, а затем просто задайтесь вопросом».
Конечно, у детей нет особой привычки к самоанализу, поэтому родители должны помочь им поймать муравьев и сжечь их под увеличительным стеклом сомнения. Это требует присутствия родителей, слушая, что говорят их дети, и могут воздерживаться от пренебрежительного отношения к их проблемам. Короче говоря, нужно относиться к нелепым мыслям не как к неправильным или правильным, а как к опасным. Это требует от родителей некоторого скачка, но по другую сторону интеллектуальной трещины - это очень выигрышная битва.
Только не говорите ребенку, что он или она ведет себя нелепо. Это ядовито и ничему их не учит. Вместо этого научите их находить нелепость идеи. Как только они узнают, как избавиться от собственных страхов, они становятся могущественными. (Это то, чего стоит, из того, что фильм Это около.)
Следуя туда, куда ведет негативная мысль, родители и дети действительно могут дать отпор демонам. Иногда это сложно и непредсказуемо. Иногда нужно просто подумать об одной простой истине: «Я нравлюсь людям!»
В этой технике нет ничего особенно волшебного. И от родителей не требуется специальной психиатрической практики или знаний, чтобы сразу начать использовать его. На самом деле, Амен отмечает, что родители, которые помогают ребенку отслеживать негативные мысли, часто в конечном итоге также справляются со своими собственными. Но, в конце концов, это не уловка или ментальный взлом.
«Честность - это то, чему вы их учите», - говорит он. «Я фанат точного мышления».
