Как бы то ни было, воспитание приносит удовлетворение, но вместе с тем сталкивается с множеством проблем, в том числе с возможностью работать над своими собственными проблемами. нездоровые наклонности, многие из которых вы, вероятно, узнали от своих родителей. В соответствии с душевное здоровье экспертов, одна из распространенных проблем, с которыми сталкиваются родители, - это взаимозависимость со своими детьми.
Созависимость это эмоциональное и поведенческое состояние, которое влияет на способность людей поддерживать здоровые, взаимно удовлетворяющие отношения. Часто созависимые люди имеют низкую самооценку, поэтому они ищут что-нибудь вне себя - обычно других людей - чтобы помочь им почувствовать себя лучше. Но созависимое поведение по отношению к вашим детям может навредить вашим отношениям с ними, даже увеличивая риск возникновения у них проблем с психическим здоровьем в будущем.
Независимо от того, в какой диапазон спектра вы можете попасть, важно следить за своим стилем воспитания. на наличие признаков созависимости, чтобы вы могли защитить свои отношения и, в конечном итоге, благополучие своих детей. Вот семь признаков того, что вы можете быть созависимым родителем, и подумайте о более здоровых подходах.
1. Вы не можете стоять, чтобы увидеть, как ваш ребенок борется
Никто не любит смотреть, как страдают их дети. Но Юлия Кацман, подростковый терапевт в Спланируйте свое выздоровление, говорит, что одним из признаков созависимости является нежелание позволять ребенку бороться. Это нормально (и хорошо) - защищать своих детей от реальной опасности, но следите за своей склонностью к крайностям, чтобы защитить их эмоционально. В конечном итоге ваше постоянное вмешательство может помешать вашему ребенку учиться или расти.
Например, если ваш ребенок что-то забывает дома, что вы ответите? Если вы отмените свои планы и проедете еще 40 минут, чтобы принести своему ребенку то, что они оставили, вы можете стать созависимым родителем, и вашему ребенку в конечном итоге будет трудно понять последствия и обучение обязанность.
Конечно, безопасность вашего ребенка должна быть приоритетной. Но вместо того, чтобы вмешаться, Кацман предлагает присутствовать решать проблемы и поддерживать своих детей в трудные моменты, не вмешиваясь в их решение. их. «Как, - спрашивает она, - ваш ребенок когда-нибудь научится решать проблему без вас или, что более важно, чувствовать себя комфортно и комфортно». уверенный в их способности решать проблемы без вас? »
2. Вы контролируете большинство деталей жизни своих детей
Вы добровольно берете на себя ответственность за выбор одежды для ребенка или того, что он ест на обед? Есть ли у вас большой личный интерес к тому, с кем ваш ребенок тусуется или чем он любит заниматься? И, что наиболее важно, испытываете ли вы глубокую потребность контролировать то, как ваш ребенок ведет себя или чувствует? Если да, то вы могли бы быть родительский вертолет - один из самых распространенных признаков созависимости, по мнению психолога Кали Эстес.
Когда ваш ребенок моложе, участие в принятии решений - это нормально. Но цель - дать ребенку возможность самостоятельно принимать решения и решать проблемы. Вместо того, чтобы постоянно находиться рядом, чтобы принимать решения или решать проблемы, сосредоточьтесь на том, чтобы научить своих детей делать эти вещи самостоятельно, даже если вам не нравится, как они это делают. В противном случае, по словам Эстеса, вы рискуете воспитать приятного людям взрослого, который будет обижаться на вас за то, что вы слишком контролируете.
3. Вы используете крик как тактику контроля над поведением.
Иногда родители в отчаянии повышают голос в отчаянии. Но если вы регулярно оказываетесь кричать на своих детей с целью изменить их поведение вы можете постепенно приближаться к созависимости. Почему? Когда вы слишком много внимания уделяете изменению поведения, вы заставляете ребенка отвечать за свои чувства - по сути, просите его помочь вам почувствовать себя лучше.
Тренер по воспитанию Жанетт Харгривз, основательница Коучинг темперамента, говорит, что вместо того, чтобы кричать о требованиях к изменению поведения, важно отделить свои чувства от чувств детей. «Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете и что для вас важно. Затем обратите внимание на то, что чувствует ваш ребенок и что для него важно. Оттуда проблемы решаем вместе », - говорит она.
4. Вы не любите говорить «нет»
Выключить телевизор, отказаться от нового набора Lego или объяснить своим детям, что они не могут пригласить друга к себе, может оказаться непростой задачей. Но сказать «нет» - это часть воспитания. Отказ установить здоровые границы По словам терапевта Сэма Набила, основателя Naya Clinics.
Если вы относитесь к своим детям «да», может быть сложно начать новый образ жизни. Начните с напоминания себе, что отказ от любви может быть признаком любви, особенно если он защищает благополучие вашей семьи или учит ребенка границам.
Ваши дети могут испытывать затруднения, когда не добиваются своего, поэтому вы можете объяснить им то же самое. И смягчите удар, сказав больше «да» действительно важным вещам, например, выйти на улицу поиграть в футбол или поиграть в семейную настольную игру.
5. Вы полагаетесь на своих детей для эмоциональной поддержки
Просите ли вы обнять вас ребенка, когда вы расстроены, или просите у него совета по поводу своих проблем, это нездорово полагаться на эмоциональную поддержку детей. И, по словам брачно-семейного терапевта Лаура Фройен, это явный признак созависимого воспитания.
Вместо того, чтобы ставить своих детей на неуместную заботу о них, Фройен рекомендует искать эмоциональную поддержку у других взрослых, таких как партнер, друзья или терапевт. Если вы боролись с эмоциональная зависимость Что касается ваших детей в прошлом, это также может помочь объяснить им, почему вы начинаете новые границы со своими чувствами - Фройен говорит, что они могут чувствовать себя отвергнутыми, если это все, что они знали.
6. Вы вовлекаете своих детей в конфликты взрослых
По словам Фройена, еще один типичный способ проявления созависимости в отношениях между детьми и родителями: вовлечение детей в конфликты, в которых они не должны участвовать. Поощряйте своих детей встать на сторону аргумент с вашим партнером или рассказывание им о финансовых трудностях вашей семьи создает ненужное беспокойство и проецирует роль «опекуна» на вашего ребенка.
По возможности старайтесь не допускать детей к бизнесу взрослых. Хотя нереально скрывать от них все - например, ваши дети должны знать, являетесь ли вы и ваш партнер разводиться или если вы потеряли работу - не вовлекайте их в эмоциональную сторону вопроса. Решите, какие детали важны для раскрытия, и поделитесь своим решением с детьми таким образом, чтобы они не побуждали их нести больший вес, чем следовало бы. А пока вы можете рассчитывать на поддержку или совет других взрослых.
7. Ваш ребенок - ваш лучший друг
Считайте, что вам повезло, если вы ладите со своими детьми и любите проводить с ними время. Но будьте осторожны, чтобы избежать относиться к своему ребенку как к другу вместо того, что они есть - ваш ребенок. Если вы будете вести себя как лучшая подруга вашего ребенка, это уменьшит их уважение к вам, потому что они будут рассматривать вас как равного, а не родителя. Это также дает понять, что ваши отношения - улица с двусторонним движением. В действительности, однако, вы несете ответственность за благополучие своего ребенка, а не наоборот.
Вместо того, чтобы вести себя так, как будто ваш ребенок - ваш лучший друг, установите здоровые границы, укрепляющие динамику родитель-ребенок. Это не значит, что вы должны жертвовать весельем или близкими отношениями - вы все равно можете проявлять нежность и выбирать подходящие по возрасту способы проводить с ними время. В любом случае найдите способ получить удовольствие от своей роли «родителя». Ваши дети будут лучше от этого, и в долгосрочной перспективе вы тоже.
