Давайте посмотрим правде в глаза: Отношения странные. Люди собираются вместе, потому что их тянет друг к другу и у них есть общие интересы. Они влюбляются. Перенесемся на несколько лет вперед, и они заводят детей и подписывают юридически обязательные документы о домовладении и организации похорон. Между тем пары должны понять, как они собираются прожить совместную жизнь. Им нужно понимать ценности отношений, которые имеют для них наибольшее значение, да, но также и то, какие ценности отношений, как правило, приводят к самым счастливым и довольным парам.
Это может показаться глупым упражнением, но понимание основных ценностей взаимоотношений, которые заставляют пару работать - как настоящая, настоящая работа - - это разумный шаг. Сравнение может быть похитителем радости, но игнорирование работы тех, кто преуспел еще до того, как вы станете убийцей счастья.
Есть ли простой план развития долгосрочных отношений? Боже, нет. Но специалисты по взаимоотношениям знают ключевые ценности и то, как они выглядят в сценариях реального времени. Поэтому мы попросили разнообразных участников высказать свое мнение. Оказывается, доверие, дружба и вера являются ключевыми. То же самое касается трудовой этики, способности брать на себя ответственность и лояльности. Также пригодится удачный момент, когда критикуют или игнорируют. Вот что они сказали.
1. Доверять
Возьмите это у Элвиса: люди с подозрительные умы не могут строить мечты вместе. Если вы постоянно беспокоитесь о приверженности партнера, вам никогда не легко с ним. Вы неизбежно сводите себя с ума и отгоняете их.
Доверие - это основополагающая ценность отношений. Но доверие в отношениях не одномерно, и этот факт упускается из виду. Как лайф-коуч и авторский эксперт Николь Лабич отмечает, что без доверия ни вам, ни вашему партнеру не будет комфортно быть уязвимый друг с другом.
“Эта безопасность, эта уязвимость и возможность без осуждения делиться тем, кем мы являемся, дает нам возможность общаться так, как мы часто не получаем в других аспектах нашей жизни », - говорит она. «Так что это приносит определенный уровень удовлетворенности, потому что это безопасное место, чтобы полностью быть тем, кто вы есть».
Создание доверять обеспечивает последовательность и надежность и, в лучшем случае, способствует чувству безопасности. Сан Диего брачно-семейный терапевт Дана Макнил отмечает, что мы должны стремиться доверять чьему-то характеру, а не его поведению. «Вера для меня - это вера в то, что этот человек появится для меня так, как я надеюсь, когда он мне понадобится больше всего», Макнил говорит.
2. Сохраняя веру друг в друга
Когда вы хорошо знаете кого-то в течение длительного времени, естественно, что у вас меньше шансов дать кому-то преимущество сомнения. Вы узнаете их уловки и ярлыки. Партнер, заботящийся о своем здоровье, крадет странную плитку шоколада. Всегда опаздывающий партнер говорит друзьям, что они попали в пробку, хотя на самом деле они еще не вышли из дома. В целом открытия гуманизируют и очаровывают, особенно если учесть, что они тоже узнают правду о вас.
Но пары могут слишком хорошо знать друг друга. Становится легко нажимать кнопки друг друга - и предполагать, что эти кнопки нажимаются намеренно.
Счастливые пары стараются думать друг о друге как можно лучше - Макнил называет это «скорее любопытством, чем яростью».
«Пары, которые могут постоянно находить способ поддерживать друг друга в позитивном ключе, преуспевают в отношениях», - говорит она. «Мы не конфликтуем из-за того, что не любим друг друга. мы в конфликте, потому что у вас есть свои ожидания, собственные системы ценностей, ваши собственные семьи происхождение и ваши собственные предыдущие отношения, которые, возможно, разочаровали вас или задали тон тому, чем вы являетесь находясь в поиске. Это упирается в мою.
3. Этика хорошей работы
Это немного парадоксально, но чем больше вы готовы работать над своими отношениями, тем легче становится.
«Дома или со своей второй половинкой в ваших отношениях это другой вид работы, но это работа», - говорит Лабич. «Это энергия, это фокус. Я могу сказать хммм, я замечаю, что всякий раз, когда дом достигает определенного уровня неухоженности, все начинает ломаться. вниз и возможность приспособиться к этому ». Она добавляет, что довольные пары обращают внимание на то, что для них важно. партнеры. «Это не работа на натянутом канате», - говорит она. «Это энергия - хороший материал, вкуснятина - эффективный выход».
4. База дружбы
Не все ценности в отношениях кажутся домашним заданием. Человек все еще может иметь большую ценность, если он делает вас счастливым. Вам нужно получать удовольствие от компании партнера и проводить с ним время. Довольные пары знают об этом и держат в центре внимания игривость и смех.
Есть и практические преимущества, связанные с пониманием важности дружбы. Лабич отмечает, что дружба способствует лучшему общению и снижает стресс.
«Если вы цените дружбу, то в этом пакете есть определенные вещи, например принятие точки зрения другого человека», - говорит она. «Обычно, если вы состоите в хорошей дружбе, одна из вещей, которая делает ее таковой, - это то, что вы действительно можете видеть друг друга и принимать точку зрения другого человека. Вам нравится проводить время вместе. Вам нравится быть в компании друг друга ".
Эмбер Артис, генеральный директор службы сватовства Вирджинии Выберите Дата Общество, отмечает, что многие из самых счастливых пар, которые она видит, - это те, у кого есть чувство юмора. «Когда люди не относятся к себе слишком серьезно и не знают, как правильно использовать юмор, они становятся лучшими партнерами», - говорит Артис. «Пары, которые могут вместе смеяться, часто бывают самыми довольными».
5. Верность
Как ценность отношений, лояльность подразумевает нечто большее, чем приверженность партнеру. Это означает проявление лояльности к партнеру во время стресса, что может быть трудным и нелогичным. В долгосрочных отношениях нам становится некомфортно, когда мы видим, что у наших партнеров сильные эмоции. Мы стремимся положить конец этому дискомфорту, критикуя ответ нашего партнера. Макнил говорит, что эти ответы вбивают клин между парами.
«В такие моменты я действительно ищу, чтобы вы не встали на сторону врага», - говорит Макнил. «Я хочу, чтобы ты чувствовал себя так, будто мы с тобой против всего мира».
Конечно, ваш партнер не всегда будет прав, и вы не окажете ему никакой услуги, говоря ему, что это так. Но довольные пары знают, как рассчитать время для критики. Например, никто на земле не восприимчив к критике в разгар дорожной ярости.
«В такие моменты ты показываешь мне, что ты хороший товарищ по команде. Может быть, позже, когда я успокоюсь, я смогу сказать: «Я не знаю, почему этот человек прервал меня», а мой партнер сможет сказать: «Нет, ты писал текстовые сообщения и не заметил».
В те моменты, когда вы позволяете партнеру выражать свои эмоции, не пытайтесь преуменьшить их или отговорить. Валидация важна в данный момент, даже если для этого вам нужно не забыть упомянуть свою сторону в другое время. «Вы показываете, что вы верны и не встаете на сторону врага», - говорит Макнил. «Я ищу это в моих отношениях с тобой».
6. Обязанность
Когда дела идут плохо, легко защищаться. Когда мы подвергаемся какому-либо принуждению, наш мозг может выдать десятки причин, почему мы не виноваты в том, что пошло не так, почти без усилий. Этот инстинкт прикрытия задницы может пригодиться, когда что-то идет не так на работе, но не поможет в стрессовые моменты дома.
«Противоядие от того, когда я начинаю защищаться, - это найти то, за что я могу взять на себя ответственность», - говорит Макнил. Конечно, это не значит, что вы должны падать на свой меч и постоянно вести себя так, будто во всем виноваты вы. Но принятие на себя ответственности за то, за что вы отвечаете, может содержать потенциально нестабильные ситуации. «Это сначала поможет смягчить ситуацию, чтобы мы не обострились и не вступили в конфликт, но это также показывает, что я согласен с тем, что мы оба участвовали в этом разногласии», - говорит Макнил.
Вот и все. Ни одна из этих ценностей не шокирует, и они выглядят по-разному в зависимости от отношений. Но если вы сосредоточитесь на них и будете вносить постепенные изменения, чтобы видеть, что им уделяется приоритетное внимание, хорошие вещи обязательно придут.
