Следующее было создано в сотрудничестве с нашими друзьями в JOHNSON’S®, которые работают с родителями, экспертами в области здравоохранения и учеными, чтобы создавать детские товары высочайшего качества. Нажмите здесь.
Получение ребенок спать через ночь - это грандиозное достижение в воспитании детей. Преимущества лучшего сна, включая улучшение настроения и снижение риска ожирения, многочисленны и важны как для детей, так и для родителей. «Чем лучше сон, тем лучше результаты, - говорит эксперт по сну. Джоди Минделл, резюмируя состояние исследований. Это вызывает вопрос, который задают миллионы: как вам лучше спать? Согласно исследованию Минделла, ответом может быть установление постоянного ночного распорядка.
Припев в литературе по проблемам сна? Рутина, рутина, рутина. Минделл, который работает заместителем директора Центра сна в Детской больнице Филадельфии и написал бестселлер: Спать всю ночьВ частности, он провел передовые исследования влияния распорядка дня на сон. В одном исследовании нескольких сотен детей ясельного возраста с проблемами со сном, определенными родителями,
В глобальном исследовании более 10 000 детей от новорожденного до трехлетнего возраста команда Минделла обнаружила: дозозависимая зависимость между режимом BEDTIME® и сном. Чем больше ночей в неделю семья устанавливает распорядок дня, тем лучше ребенок спит. Добавление всего одной дополнительной ночи в неделю к распорядку приносит пользу, и даже если ничего не изменится (например, график дневного сна), простое введение распорядка может иметь огромное значение.
Повседневный распорядок способствует лучшему сну, а лучший сон приводит к лучшим результатам. Как и любой ответственный ученый, Минделл предостерегает от прыжков непосредственно с точки А на С. Однако она уверена, что весь ночной распорядок может быть больше, чем сумма его частей. Вместе с командой экспертов Минделл помог создать Трехэтапный режим BEDTIME® для детей JOHNSON’S® Baby теплой ванны, успокаивающего массажа с лосьоном и тихого времени вместе. Каждый из этих элементов коррелирует с улучшенным результатом, который не обязательно имеет какое-либо отношение ко сну.
А ванна может помочь развитию речи, поскольку родители в игровой форме говорят младенцам, какую часть мыть дальше (и держать в ванне). А массаж, за которым следует одевание и чистка зубов, в значительной степени ориентирована на прикосновения, и многие исследования доказали, что прикосновения влияют на силу иммунной системы и развитие мозга. И тихое время вместе, будь то чтение, молитва или поют колыбельные, имеет очевидные преимущества в области языка и грамотности в дополнение к прочным связям, скованным в эти моменты.
«Я все больше убеждаюсь, что программа BEDTIME® помогает улучшить сон, но также во многих отношениях является идеальным пакетом», - говорит Минделл. «Потому что это помогает и многим другим вещам».
Ключ к распорядку дня перед сном для вашего ребенка
- Держать постоянное время отхода ко сну и успокаивающий распорядок, который включает теплую ванну, массаж и колыбельную, чтобы ваш ребенок уснул.
Это немедленная отдача, но есть и долгосрочные выгоды. Минделл говорит, что существует четкая корреляция между сном и настроением, и подозревает, что лучший сон связан с лучшей консолидацией памяти и, следовательно, лучшим обучением. «Означает ли это, что у детей, которые хорошо спят, будет более высокий IQ? Исследования неоднозначны. Сон - это кусочек пазла, и его индивидуальная изменчивость очень высока. Но нет сомнений в том, что сон в раннем возрасте улучшает все аспекты благополучия - настроение, познание, обучение, здоровье и семейное функционирование », - говорит она. «Если родители будут придерживаться основ раннего сна и распорядка BEDTIME®, это поможет им очень далеко».
