Если родители хотят, чтобы ребенок мог заснуть самостоятельно в 3 часа ночи, им нужно научить его, как засыпать в 7 часов вечера. - или всякий раз, когда начинается пора спать. Это почти полностью во власти родителей. У младенцев, как правило, нет никаких ожиданий, кроме тех, которые они уже испытал до сих пор поэтому установление ожиданий - это просто вопрос повторения, что является основным принципомтренировка сна. К сожалению, это не так просто, как прополоскать и повторить, поэтому многие родители явно используют метод тренировки сна «выкрикивайте». Но прежде чем они дойдут до этого шага, нужно проделать небольшую подготовительную работу.
Первое, что нужно сделать родителям, - это установить здоровый режим сна. Первый месяц рождения в доме новорожденного - переходный период для всех, но однажды родители узнали своего ребенка немного, они могут искать признаки того, что ребенок получает сонный. Ключ в том, чтобы создать ритуал перед сном это помогает ребенку перейти в фазу сна, а затем уложить его в люльку или колыбель, прежде чем он заснет. Так они привыкают засыпать самостоятельно, а не на руках родителей. Если они когда-нибудь заснут только на руках отца, они будут громко плакать, когда просыпаются случайно среди ночи, а его нет рядом.
«Родители всегда говорят:« Я просто хочу, чтобы мой ребенок мог спать всю ночь », но важно понимать, что на самом деле никто не спит. всю ночь », - объясняет Элизабет Мюррей, доктор медицины, педиатрический врач скорой помощи и представитель Американской академии педиатрии. «У всех нас бывают периоды возбуждения, когда мы просыпаемся, но мы не всегда помним их взрослыми. Но когда дети просыпаются, они должны иметь возможность самостоятельно заснуть ».
Отсюда и возникла идея «кричать» - представление о том, что бодрствование неизбежно, и младенцы должны просто к нему привыкнуть. Это кажется жестоким? Оно может. Тяжело вынашивать родителей? Часто да. Означает ли это, что это неразумная стратегия? Неа. Это может сработать.
Как позволить ребенку поплакать
- Подготовьте ребенка с помощью успокаивающего ритуала перед сном - рассказы, колыбельные или объятия хороши, но чем их меньше, тем лучше.
- Следите за сигналами, указывающими на сонливость ребенка: глаза с тяжелыми веками, зевки, глубокие вздохи. Позволить им поплакать сработает, только если они действительно готовы ко сну.
- Прежде чем ребенок заснет, перенесите его в кроватку и осторожно пожелайте спокойной ночи.
- Будьте сильны и оставьте их в покое - тайком проверять, что ребенок в безопасности, это нормально, но не трогайте их и не поднимайте. В противном случае весь процесс начнется заново.
"Есть много информации, чтобы показать, что ребенок плачет в течение определенного периода времени, даже если это половина час или сорок пять минут, не вызовет эмоционального срыва между вами и вашим ребенком », - уверяет Мюррей. «Все будет хорошо».
Трудно слушать, как сладкий, уютный, сонный ребенок полчаса опускается в какофонический вой, но в конечном итоге оно того стоит. Регистрация в убедитесь, что ребенок все еще дышит в порядке (также, естественный импульс), но затраты на то, чтобы сдаться и спасти ребенка от их собственного режима сна, могут оказаться долгосрочными. У ребенка, который понимает, что достаточно продолжительный плач возвращает маму или папу, теперь нет причин пытаться заснуть. У них есть все основания бороться с этим и продолжать плакать, пока они не получат желаемый результат. Младенцы очень эгоистичны, но сами того не хотят. Поддайтесь эгоизму, и он будет не отставать.
«Некоторые дети вырастают это, но большую часть времени, какой бы образец вы ни создавали, он остается», - объясняет Мюррей. «Позже избавиться от вредных привычек гораздо сложнее».
Вот в чем загвоздка: у каждого ребенка есть своя индивидуальность. Некоторым детям просто не хватает способности успокаивать себя. Позволить им плакать - плохо кончится. Дети, которым нужно больше пеленать, больше покачиваться и больше шмыгать в течение дня, чтобы оставаться довольными, вероятно, не будут хорошими пустышками. Они, естественно, могут быть немного более раздражительными. Тем не менее, чем раньше будет установлен здоровый и простой режим сна, тем больше шансов, что успокаивающее действие сработает.
«С самого начала сложно сказать, что такое ребенок, поэтому лучше всего как можно раньше начать здоровый образ жизни», - объясняет Мюррей. «Когда личность ребенка проявится, будет сложнее вернуться».
