Я перестал проверять электронную почту по утрам и изменил свою жизнь

click fraud protection

Добро пожаловать в еженедельную колонку «Как я остаюсь в здравом уме», где настоящие папы рассказывают о том, для чего они делают сами, которые помогают им оставаться на земле во всех других сферах их жизни, особенно в родительская часть. Это просто чувствовать себя растянутым как родитель, но все папы, которых мы изображаем, признают, что, если они не будут регулярно заботиться о себе, родительская часть их жизни станет намного сложнее. Преимущества обладания этой единственной «вещью» огромны. Просто спросите Шона Хэмптона. 37-летний руководитель производства и отец двоих детей из Лос-Анджелеса, он начал отказываться от технологий по утрам, и это полностью изменило его взгляды.

Я пришел к выводу: если я проверял электронную почту утром и меня раздражало или расстраивало то, что этого не произошло, или этот человек увольнялся, или что-то происходило в одночасье, это задавало тон моего дня. Я решал проблемы весь день. Вместо того, чтобы рассказывать своему дню, куда он идет, мой день говорил мне, куда я собираюсь пойти. Я хотел это изменить.

Я мог бы начать свое утро с электронного письма, в котором были отличные новости, и у меня был отличный день; или плохой адрес электронной почты, и у меня плохой день. Это почти как рулетка. Я чувствовал, что жду, когда проявятся мои эмоции дня.

Я также был очень увлечен социальными сетями; Был на всех сайтах. Когда я отступил, я понял, сколько времени я проводил в определенных местах и ​​сколько времени не тратил на другие дела.

Поэтому я решил полностью отказаться от социальных сетей и с утра первым делом отказаться от технологий. Поначалу было сложно. У меня просто было такое чувство, что возникла какая-то проблема, которую нужно было решить в течение 10 минут после прочтения письма. Звучит немного забавно, но мне пришлось сказать себе, что я не участвовал в одной из серий Задание невыполнимо. Это сообщение не разрушилось бы, пока я его не прочитал. В чем бы ни заключалась проблема, если бы я проснулся через час и проверил свою электронную почту, та же проблема все еще была бы там. Я должен был научить себя тому факту, что проблемы существуют только тогда, когда я их признаю. Это действительно помогло мне понять, что я должен расставить приоритеты для себя, потому что в противном случае я всегда отвечал на заботы других, а не на свои.

Осознав это, я изменил свой утренний распорядок. Сейчас я просыпаюсь в 4:30 утра. Первые 15-20 минут я провожу в утренней медитации. После этого я планирую свой день. Я сажусь и говорю: хорошо, после спортзала, у меня есть это на палубе, я сделаю x, y, z, проведу эти встречи, приму эти звонки. Я переодеваюсь, потому что хожу в спортзал с 5:30 до 6. И вот как я начинаю свой день: просыпаюсь, медитирую, планирую - и с законным нетерпением жду возможности делать то, что планирую, - даже если это просто для того, чтобы избавиться от этого. Я благодарен за возможность решить все свои проблемы.

Если мне нужна информация, когда я встаю, потому что накануне работал допоздна и хочу сразу приступить к делу, да, бывают случаи, когда я обманываю. Но обычно это связано с тем, что я на съемках. Это и так по 14 часов в день; это дни, когда весь мой график не в порядке.

Честно говоря, ощущение отсутствия технологий даже на час было сродни отмене. Точно так же, если вы перестанете пить газировку или что-то в этом роде. Это то же самое чувство. Это может показаться немного грустным, но причина, по которой я смог это пережить, заключается в том, что я сказал себе, что мне нужно убедиться, что моя семья получает время, которого она заслуживает. Это не «я дам им время, когда смогу». Это больше: «Моя работа - уделять им определенное количество времени». Если эти электронные письма и моя работа рассказывают мне, каким будет мой день, будет ли это справедливым для меня? семья? Точно нет. Хочу ли я проводить больше времени с семьей? Или я хочу навязчиво проверять свою электронную почту?

Отказ от технологий изменил мой способ измерения счастья. Моя работа всегда удовлетворяла меня, и это было здорово. Но когда я научился прекращать проверять электронную почту так рано, причем навязчиво, это заставило меня понять, что мне нужно взять на себя ответственность за свое внимание и то, что привлекает мое внимание.

Этот час сделал меня лучшим отцом. Это дает мне лучшее представление о тайм-менеджменте. Это дает мне больше времени, чтобы лучше планировать свой день и следить за его соблюдением. И я замечаю, что когда я провожу время с семьей, это кажется более значимым. Я планирую больше. Я делаю больше спонтанных поступков. У нас больше воспоминаний. Нам нужно выжать время. Я заметил, что не так реагирую на вещи; Я справляюсь с ситуациями более спокойно. Мое начальное значение по умолчанию было просто от 0 до 100. Вот что я сделал. Теперь я намного круче, я гораздо более сдержан и гораздо более целеустремлен во всем, что я делаю.

Хан Соло рассказывает отцу анекдоты в Твиттере

Хан Соло рассказывает отцу анекдоты в ТвиттереСоциальные медиаЮмор

Хан Соло теперь отец... ой. Гм… спойлер? Как бы то ни было - если вы единственный в галактике, кто не смотрел этот фильм, это ваше дело. Для всех остальных должно быть облегчением то, что он, по-ви...

Читать далее
Лучшие приложения для выполнения новогодних обещаний

Лучшие приложения для выполнения новогодних обещанийСоциальные медиаБегОбзор продуктовЭкранное время

Новогодние Решения предназначены для создания и никогда не хранить, точно так же, как Программы предназначены для скачивания и никогда не используются - они идеально подходят друг другу. Если вы на...

Читать далее
Как заставить технологии работать на родителей

Как заставить технологии работать на родителейСоциальные медиа

Технологии помогают или вредит современным родителям? Лучший вопрос: что, черт возьми, вы должны делать, когда у вас есть крошечное устройство, которое поет песню цифровой сирены (это звучит как м...

Читать далее