Колыбельные, как белый шум, работают, потому что младенцы не вынашиваются в бархатистой, звукоизолированной темноте. Внутри беременная женщина больше похожа на отдельную комнату на яхте, где идет вечеринка: там шумно, тесно, много раскачивается и раскачивается. Ребенок спит и лучше всего чувствует себя в такой же динамичной среде. Когда знакомым голосом поется колыбельная, в паре с пеленанием и раскачиваясь, он отправляет детей спать. На самом деле колыбельные настолько эффективны, что исследования показали, что их использование в отделениях интенсивной терапии новорожденных помогает новорожденным спать, есть и даже лечить. Еще одна причина знать, как оптимизировать их мощность.
Исследование колыбельной было проведено Программа музыкальной терапии Луи и Люсиль Армстронг на горе Синай, Бет Израиль. Они основывали свое исследование на использовании «родственных песен», которые имеют глубокое культурное, семейное или личное значение для родителей ребенка. «Мы берем эту музыку и создаем колыбельную, беря определенный ритмический размер и находя правильный диапазон для родителей », - объясняет музыкальный терапевт и клинический руководитель программы Джон Монданаро. Он объясняет, что это могут быть традиционные нестареющие песни или явно современные. «Родственная песня может быть чем-то, что связывает родителей. Это может быть поп. Мы сделали Guns n ’Roses».
К счастью, для правильной техники колыбельной не требуется, чтобы родители звучали как Джон Ледженд или (Эксл Роуз), если на то пошло. «Многие родители не думают, что могут петь или творить», - говорит Монданаро. «Но мы работаем с ними как с терапевтами, чтобы создать колыбельные, которые привычны для их детей». Уловка в иметь связь с песней и придавать ей успокаивающий размер и мелодию, которые позволяют колыбельной работать.
Это означает, что родителям, полюбившим песню Metallica «Enter Sandman», достаточно внести пару изменений, чтобы сделать ее еще более подходящей в качестве колыбельной для своего ребенка, главным из которых является простота. «Таким образом, музыка не будет подавляющей для младенца», - говорит Монтанаро. Он предлагает родителям сосредоточиться на припеве или мелодическом мотиве в песне, который допускает повторение, чтобы создать «колыбельную, подобную мантре».
Как спеть колыбельную
- Делайте колыбельную простой, используя повторяющиеся слова и мелодии, исполняемые мягким тоном.
- Соедините колыбельную с покачиванием или покачиванием, чтобы получить больше ощущений, подобных утробе матери.
- Сделайте колыбельную последней частью последовательного ночного ритуала.
- Прекратите петь до того, как ребенок полностью уснет, чтобы это не превратилось в ассоциации со сном.
Он также предлагает изменить размер песни на 3/4 или 6/8 для классического ритма колыбельной. Для тех, кто не склонен к музыке, 3/4 тайма будут знакомы по вальсу, считая «раз-два-три, Один два три." Во многих детских песнях уже есть такой ритм, который заставляет их раскачиваться и раскачиваться. качественный.
«Даже родителям, не обладающим музыкальными способностями, становится очень легко получить это произведение, которое они создали для своего ребенка», - говорит Монданаро.
Но также важно знать, когда остановить песню. «Если ребенок заснет под ваше пение, он, скорее всего, проснется, когда вы остановитесь», - объясняет практикующая медсестра Майл Мур из Центра сна при детской больнице Бостона. «Если ребенок засыпает под колыбельную, а среди ночи просыпается, чтобы замолчать, это действительно может сбить ребенка с толку», - говорит она.
Лучше всего сделать колыбельную завершением ночного ритуала. Сделайте песню последовательной и пойте ее, пока ребенок не заснет полностью и не заснет полностью. «Просто убедитесь, что это не становится ассоциацией сна, чтобы они не зависели от нее при засыпании», - объясняет Мур. Это потому, что родитель может попасть в ловушку, когда каждый раз, когда ребенок просыпается, ему нужна песня, чтобы снова заснуть. И нет родителей, которые хотят петь колыбельные в 3 часа ночи.
«Слышать голос родителей и слушать песню - это успокаивает», - говорит Мур. «Это может быть важной частью повседневной жизни в качестве последнего шага перед сном».
