Добро пожаловать в "Как я остаюсь в здравом уме, »Еженедельная колонка, в которой настоящие папы рассказывают о том, что они делают для себя, что помогает им оставаться на связи во всех других сферах их жизни. Это просто чувствовать себя растянутым, и если вы регулярно не заботитесь о себе, воспитание часть вашей жизни станет намного сложнее. Преимущества обладания этой единственной «вещью» огромны. Для Марка, 40-летнего отца блогер по личным финансам из двух человек, живущих в Пенсильвании, три раза в день прогулка по кварталу помогает ему оптимизировать свой день и научить свою дочь пользе хороших упражнений.
Я был работаю из дома в течение десяти лет, задолго до того, как родились мои дети. В конце 2017 года я начала гулять в течение моего рабочего дня. Идея, на мой взгляд, возникла примерно за год до этого. Иногда я, но не очень регулярно, возил свою дочь на фургон вокруг квартала за обедом. Работая из дома, я хотел провести с ней немного времени. Но на самом деле речь не шла о пользе физических упражнений или свежего воздуха.
Но в конце 2017 года я испытал много стресс вокруг работы. Однажды я просто почувствовал, что мне нужно выйти на улицу, подышать свежим воздухом. Я пошел гулять. Это действительно расслабляло. Это заняло у меня всего десять минут, и это меня зарядило. Когда я вернулся, у меня было гораздо больше концентрации. К моему удивлению, мне это очень понравилось.
Мы живем в районе, где много деревьев. Здесь очень тихо. Мимо проезжает не много машин. Это отличное место для прогулок. С тех пор, как я вышел в тот день, это стало привычкой. Прямо сейчас я хожу два раза в день, иногда трижды.
Мой расписание во многом то же самое. Я начинаю свой день с административных задач: электронной почты и социальных сетей. Как только я закончу с этим, я выхожу на 10 минут. Это дает мне перезагрузку. После этого я погружаюсь в самую важную работу дня. Позже я снова пытаюсь выйти на улицу, где-то в середине дня. К тому времени я начинаю немного блекнуть, поэтому прогулка имеет решающее значение. Как только я почувствую, что моя концентрация ускользает, я снова попытаюсь выйти на улицу около 2 часов. И тогда это дает мне достаточно концентрации, чтобы завершить день.
Стоит отметить, что у меня нет дома целый день. Моя жена Останься дома, мам. Моя дочь ходит в детский сад в этом году, поэтому она ходит в школу большую часть дня, но у нас также есть трехлетний сын, который ходит в детский сад несколько часов в неделю. Итак, моя жена и сын часто бывают дома, а летом моя дочь тоже.
В этот момент, когда я гуляю, они почти всегда одни. Я делаю это по этой причине. В течение дня мне кажется, что я работаю так быстро, пытаясь успеть сделать так много, что у меня действительно нет времени остановиться и подумать. Когда я иду, очевидно, я не могу работать. Это дает мне возможность немного подумать. Это дает мне шанс сбавить обороты. Подумайте о вещах, о которых я, возможно, даже не думаю, когда работаю, потому что я просто тороплюсь с делом.
Я думаю о работе, когда я ходьба иногда. Я решаю проблемы, планирую, мозговой штурм. Но иногда я ни о чем не думаю. Но обычно это так. У меня действительно нет возможности медленно обдумывать вещи в течение обычного дня. Это дает мне немного времени подумать о своих приоритетах. Над какими задачами мне нужно работать. У меня есть список дел, который позволяет мне сосредоточиться на весь день, но прогулки позволяют мне думать за пределами этого списка. Что мне нужно делать в будущем? Это шанс подумать, а не просто позволить себе блуждать.
