2-минутная терапия - это регулярная серия дать простые и эффективные советы о том, как убедиться, что ваш супруг считает вас таким же крутым, как ваш ребенок.
Вот до боли знакомая ситуация: вы отправляетесь домой после рабочего дня, который длился дольше, чем вы ожидали, и тон вашего сообщения, которое вы только что обменялись с партнером, дает понять, что она расстройство. Итак, вы проводите поездку, ведя с ней разговор в уме, в котором вы убедительно объясняете, почему вы опоздали, а она отвечает с полным пониманием. Затем вы возвращаетесь домой и, прежде чем закончите первую строчку своего хорошо отработанного объяснения, вы двое спорите.
По словам Эстер Перел, терапевта, чья беседа на TED Talk поддержание желания в длительных отношениях был просмотрен более 5 миллионов раз, этот аргумент не обязателен. Немного изменив свой подход к разговору, вы и ваш партнер сможете выйти из тупика.
1. Меньше извиняться и больше благодарить
«Аргументы редко связаны с содержанием, они связаны с тем, что он вызывает в людях». Ваше оправдание опоздания, вероятно, звучит; вероятно, это именно то, что она ожидает услышать. В конце концов, у нее в голове был тот же разговор, что и у вас. Так что переведите разговор в новое место. "Скажи спасибо. Без того, чтобы вы здесь делали то, что делаете, я не могу делать то, что делаю я », - говорит Перель. «Дай ей понять, что ты ценишь то, что она заменяет тебя, когда тебя нет дома».
2. Не думайте об этом как о конфликте
«Как только вы устраиваете конфликт, вы его разжигаете», - говорит Перель. «Вы закрываете дверь для уязвимостей внизу». Вы оба ищете большего понимания, сострадания и сочувствие, но всегда легче спорить, чем выражать более сложные эмоции, такие как одиночество, грусть или незащищенность. Какими бы ни были подробности, вы, вероятно, уже много раз спорили раньше, поэтому не заходите в тот же тупик. Попробуйте зайти под это.
3. Вы создаете человека, который принимает вас
Ваш партнер восхищается вами за усердную работу - вероятно, это одна из причин, почему она в первую очередь влюбилась в вас - поэтому признайте, если вы воспринимаете это как должное. Вы быстрее отвечаете на сообщения от коллег, чем от нее? Вы всегда можете пообедать на работе, но никогда не пообедаете с ней? «Если вы заставляете ее чувствовать, что она всегда приходит последней, когда вы вернетесь домой, она напомнит вам, что существует», - говорит Перель, и она не имеет в виду, приветствуя вас в нижнем белье. своего рода способ. «Спросите себя:« Когда я в последний раз заставлял свою партнершу чувствовать, что она важна? »»
4. Дело не в работе
Дело в том, как вы работаете и как это на нее влияет. «Споры редко связаны с содержанием, они связаны с тем, что он вызывает в людях», - говорит Перель. «Вместо того, чтобы изо всех сил пытаться убедить ее понять вашу точку зрения, постарайтесь изо всех сил понять ее точку зрения. Если вы поднимете для нее ее флаг, она сможет отпустить его, и это даст ей возможность увидеть ваш флаг ».
Чтобы узнать больше о советах Перель, посетите ее предстоящий семинар. Возродите любопытство, связь и страсть, дружественный к парням онлайн-курс из 4 частей для пар и отдельных лиц.
