Боль в спине, особенно боль в пояснице, является основной болью. Но я нашел способ избавиться от этого. Я получил блок Gaiam Yoga за Рождество несколько лет назад от моих дочерей. Я думал, что это одна из тех классических папа подарки, что-то, что заставило меня улыбнуться, получив его, но в итоге было брошено в угол и забыто. Но этот маленький блок был лучшим, что случилось с моей спиной, и одним из самых полезных предметов в моем повседневном арсенале.
Через несколько месяцев после того Рождества у меня сильно заболела поясница. Я напряг его в тренажерном зале, делая что-то или другое, и вместо того, чтобы отдыхать, решил, что нужна долгая поездка на велосипеде. Неправильный. Сидя за столом и пытаясь работать, я изо всех сил пытался встать и не мог устроиться поудобнее.
Этот легкий пеноблок помогает улучшить ваше положение и осанку.
Тут я вспомнил, что серый квадрат пены, прислоненный к стене, пылится. Я понял, что это идеальный размер, чтобы поместиться между моей поясницей и стулом, чтобы снять давление. Поддержка, которую он оказал моей спине, была мгновенной. Где за несколько минут до того, как я сидел
Это было лишь началом моей любви к этому непритязательному пеноблоку. Когда моя спина напрягается, я ложусь на землю, кладу блок под задницу и растягиваюсь; Я кладу его между лопаток, ложусь на землю и ослабляю давление на шею; всякий раз, когда мне плохо за столом, я кладу блок за спину, чтобы сесть ровнее.
Это также отличный партнер для тренировок. Я использую это как Йога Опора (его предполагаемая цель), когда я выполняю базовую серию поз, разработанных, чтобы помочь мне укрепить свое ядро. Я также использую его во время своих пяти подходов приседаний, удерживая блок между коленями. После этого 25 минутная тренировка, Я трачу десять минут, делая глубокий тянется с блоком. За два года, прошедшие с тех пор, как я заново открыл свой квартал, я фактически пролил несколько дюймов вокруг своего квартала. талии, на самом деле может делать пятьдесят приседаний подряд и, что самое главное, не испытывает никаких проблем с моя спина.
Сейчас существует множество блоков йоги. Но я предпочитаю Gaiam по ряду причин. Прежде всего, у него гладкая поверхность, которая немного прогибается под моим весом, и скошенные края, поэтому я не впиваюсь мягкими пятнами в твердые углы. Несмотря на подачу, он тяжелее большинства (он весит примерно полтора фунта), что помогает ему оставаться на месте. Кроме того, блок также легко мыть: все, что ему нужно, - это несколько спреев с небольшим количеством очищающего средства. Он также достаточно мал, чтобы поместиться в моей дорожной сумке, когда я пойду куда угодно.
Так и путешествовал. С тех пор, как я начал использовать блок, не было дня, чтобы я его не использовал. Это сделало меня лучше, лучше. Как тебе такой одноразовый подарок?
