Существует бесконечное множество фитнес продукты - пищевые добавки, гаджеты для отслеживания и снаряжение для упражений. Иногда бывает сложно отделить то, что на самом деле вам поможет оставаться в форме от бесполезных вещей, которые тратят ваше драгоценное время. Мы встретились с Дейном ДеЛозье, физиотерапевтом и личным тренером REVO Physiotherapy and Sports Performance в Боулдере, штат Колорадо. Он сертифицированный спортивный тренер и имеет докторскую степень. в физиотерапии. Вот его фитнес гаджет рекомендации.
Оннит Гиря
Гири - универсальный фитнес-инструмент. «Если вы собираетесь иметь одно спортивное снаряжение, скромная гиря должна войти в ваш короткий список», - говорит ДеЛозье. Благодаря растущему сообществу поклонников гирь, вы можете легко найти тренировки в Интернете, чтобы расширить свой репертуар. «С множеством традиционных силовых движений, включая махи, жимы и приседания, вы не ошибетесь», - говорит он. Попробуйте один из уникальных дизайнов Onnit или выберите традиционный. Бренд также принимает предварительные заказы на свои гири в стиле «Звездных войн».
Купить $ 12
Fitbit Ionic
Ранее этим летом Fitbit выпустила новые умные часы Ionic. Учитывая ДНК бренда, неудивительно, что этот фитнес-гаджет оснащен функциями, которые помогут вам отслеживать и улучшать свою физическую форму. «Мой Fitbit помогает мне отслеживать производительность, когда я провожу новые эксперименты с диетой и упражнениями», - говорит ДеЛозье. «Моя любимая часть - это отслеживание сна с улучшенной функцией стадий сна», которая показывает, сколько времени вы проводите в легком, глубоком и быстром сне. Для бегунов и велосипедистов встроенный GPS позволяет создавать маршруты и следить за своим пробегом, в то время как крысы в спортзале захотят загружать тренировки. Сенсорный экран предлагает доступ к приложениям и другой информации, а Ionic будет хранить музыку для воспроизведения через Bluetooth. «Уведомления на смартфоне помогают мне оставаться на работе, если я выхожу на дневную тренировку», - говорит ДеЛозье. Но самое лучшее: Ionic - это круто. Он рассчитан на четыре дня автономной работы и водонепроницаем на глубине до 50 метров.
Купить $ 270
Хип Круг 2.0
Hip Circle - массивная резинка, которая отлично подходит для тренировки нижней части тела. «Это помогает разогреть и тренировать ягодичные мышцы и внешние вращающие мышцы бедра при приседаниях и становой тяге», - говорит ДеЛозье. Это важные области, на которые стоит обратить внимание, если вы проводите много времени за столом. Вы также можете использовать браслет, чтобы разогреться перед тренировкой, и он отлично подходит для проработки мелких мышц спины. Чтобы активировать вращатели бедра, поместите ленту выше колен и делайте шаги в сторону. «Держите его там во время тренировки приседаний или становой тяги, чтобы тренировать ягодицы, по-настоящему».
Купить $ 30
Беспроводные наушники Decibullz Custom Fit
Когда наушники остаются в ушах, проще сохранять заряд энергией для высокоинтенсивной тренировки, и специально подобранные наушники Decibullz делают именно это. Просто нагрейте их, прижмите к уху и взорвите. Больше не нужно возиться с бутонами, выпадающими во время упражнений. Decibullz синхронизируются с вашим телефоном через Bluetooth, и они имеют удаленное управление громкостью и микрофоном. Они также устойчивы к поту и воде. Батареи заряжаются через USB, и их расчетный срок службы составляет от трех до пяти часов - этого достаточно, чтобы продержаться несколько тренировок без подзарядки.
Купить $ 90
Здоровый Skoop Daily Greens
Скорее всего, ваша диета страдает, когда вы заняты. «Когда мой график сходит с ума или я много путешествую, очень трудно есть чисто, - говорит ДеЛозье. Его решение: Healthy Skoop Daily Greens. Это дополнительная смесь, состоящая из органических фруктов, овощей и антиоксидантов. Добавьте ложку или восемь унций воды, молока или миндального молока или добавьте его в свой утренний смузи. «У него прекрасный вкус, и я чувствую себя прекрасно». Это также может помочь нейтрализовать часть повреждений, нанесенных куриными палочками, которые вы ели.
Купить сейчас $ 37,50
Гимнастические кольца Rogue
Повесьте несколько гимнастических колец Rogue в том неиспользуемом углу гаража, и вы получите универсальный фитнес-гаджет. «Это отличный способ тренироваться с помощью толчков, тяги и любых других основных комбинаций, которые только можно придумать», - говорит ДеЛозье. Rogue изготавливает свои гимнастические кольца из дерева, что придает им текстурированную, удобную для захвата поверхность, а кольца подвешены на тяжелых нейлоновых ремнях. «Кольца Роуга - классические по силе и физической форме, которые прослужат долгие годы». Если вам нужны дополнительные комплекты ремешков, Rogue продаст их за 25 долларов.
Купить $ 72
Смит низкое внимание
С помощью Lowdown Focus Смит хочет помочь вам сконцентрироваться. В наушниках новых солнцезащитных очков установлены датчики ЭЭГ, которые контролируют активность вашего мозга. Цель состоит в том, чтобы помочь вам уменьшить беспокойство и научить свой мозг сосредоточиваться на задаче, стоящей перед вами. Датчики отправляют обновления в режиме реального времени в телефонное приложение Смита, которое переводит информацию в визуальный формат и отправляет вам подсказки, которые помогут вам сосредоточиться на дыхании и выполнять упражнения, которые улучшают концентрация. Со временем Смит планирует расширить возможности приложения, включив в него другие фитнес-тесты. К тому же это просто сплошные оттенки. Линзы Смита ChromaPop помогают сделать цвета яркими.
Купить сейчас $ 349
Могущественный
Вы собрали библиотеку любимых плейлистов Spotify, но не хотите носить с собой телефон во время тренировок. Вот тут-то и пригодится Майти. Небольшой пристегивающийся фитнес-гаджет воспроизводит Spotify на ходу, соединяется с Bluetooth-гарнитурами и динамиками и имеет до пяти часов автономной работы. Он защищен от падений и воды. Загрузите приложение Mighty, чтобы синхронизировать плейлисты, а затем музыку. хранится в автономном режиме, поэтому вам не нужно подключение к Интернету, чтобы его отключить.
Купить $ 86
Таблетки с электролитом Nuun
После растворения в воде электролитные таблетки Nuun дают энергетический напиток, содержащий не более грамма сахара, который поступает из подсластителей на растительной основе, а не из искусственных ароматизаторов. В Таблетки содержат натрий, калий, магний и кальций, которые помогают вашему организму более эффективно усваивать жидкости, и всего 10 калорий на таблетку, они не помешают вашему плану питания. Доступно 13 вкусов, в некоторые из которых входит кофеин. Продается в упаковках по 10 таблеток.
Купить $ 7
