В качестве дети возвращаются в школу, ожидается, что они будут испытывать определенное чувственное возбуждение, трепет и стресс. Но они не единственные, кому нужно преодолевать эмоциональные потрясения, связанные с возобновлением работы в системе образования. Родители также испытывают волнение, беспокойство и стресс, возвращаясь в школу. Эти эмоции, как правило, оборачиваются бумажной работой, но они не являются просто результатом логистических препятствий. Они являются рациональным или иррациональным побочным продуктом разделения и, в некоторых случаях, логическим побочным эффектом законного беспокойства. Независимо от того, откуда они родом, ясно одно: ими нужно управлять, чтобы они не влияли на детей.
«Чувствовать стресс, тревогу, страхи - это совершенно нормально, потому что ты родитель, и это происходит из-за желания ваших детей добиться успеха », - говорит Стейси Охеда, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи с а частная практика в Монтроуз, Калифорния. Охеда отмечает, что многие родители могут беспокоиться о том, что, возможно, они не дали своим детям навыков, необходимых для того, чтобы побыть в одиночестве, заводить друзей или сидеть и учиться, что может плохо отразиться на них как на родителях.
Охеда говорит, что, хотя беспокойство - это нормально, родители могут захотеть лучше справиться со своим беспокойством, узнав, что они говорят о себе. Родителям не особо полезно перефразировать все, что они могли или должны были сделать. У ребенка не было 100 часов или чтения за лето? Все нормально. Купили не тот ластик? Вздохни. «Будьте добры к себе», - говорит Охеда. «Верь в себя, что ты хорошо поработал».
С другой стороны, Охеда рекомендует стараться не жить слишком далеко в будущем. Беспокойство о том, что может произойти, может усилить беспокойство. Так что нужно стараться как можно больше жить настоящим и воспринимать вещи такими, какие они есть.
«Поговорите с другими родителями вокруг вас», - говорит Охеда. «Вы увидите, что нервничаете не только вы, а это лучший источник поддержки, который мы можем получить». Еще одно преимущество общения с другими родителями? Лучшее понимание того, что происходит в школе, и возможность уловить то, что родители могли пропустить.
Общение с учителем ребенка также может помочь уменьшить беспокойство родителей по поводу возвращения в школу. В конце концов, именно они проводят день с ребенком, так что можно уменьшить беспокойство, если вы узнаете человека изнутри. Но Охеда отмечает, что управление стрессом и тревогой - это не только подавление или отказ от эмоций, которые родитель может испытывать, когда ребенок возвращается в школу.
«Позвольте себе почувствовать чувства, которые возникают, когда ваш ребенок возвращается в школу», - говорит она. «Найдите баланс между отвлечением и чувством. Назначьте время, когда вы можете развалиться и собрать все вместе ».
Но есть разница между обычным стресс и беспокойство основано на неуверенности и психологической проблеме, требующей профессионального вмешательства. Первым признаком того, что тревога и стресс являются клинически значимыми, является то, что они длятся более шести месяцев (то есть после первой или двух недель в школе) и влияют на работу или семейную жизнь. «Когда это мешает вашей работе, социальному функционированию или сну, потому что вы просто так беспокоитесь, что что-то может случиться с вашим ребенком в школе, это предупреждающие знаки», - говорит Охеда.
И если эти предупреждающие знаки действительно появляются, или если они заметны у супруга. Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Считайте это поиском эмоционального репетитора, который поможет родителям справиться со стрессом во время учебы в школе.
