Za posledné desaťročie, technológie vynikal v spotrebe nášho času a duševnej energie počas predtým voľné alebo pokojné chvíle. Pravdepodobne poznáte vzorec: zazvoní ranný budík, zatvoria sa dvere výťahu alebo deti konečne idú spať a my inštinktívne siahnite po našich telefónoch.
Najviac náchylný som v pohybujúcom sa vozidle. Posaďte ma do vlaku, autobusu alebo auta a som zajatým a ochotným publikom pre e-maily a sociálne médiá hneď ako vyrazím do cieľa. Niet divu, že mi niečo trochu vadilo, keď som minulý mesiac nastúpil do električky v austrálskom Melbourne, len aby som si uvedomil, že nemám mobilné služby ani wifi. Len nedávno som prišiel do mesta - časť rozšírenej pracovná cesta s mojou ženou a deťmi – ale bol som rozhodnutý situáciu rýchlo napraviť.
Nemyslím si, že som nejako zvlášť viazaný technológiou. Na svojom telefóne a notebooku som vypol takmer všetky upozornenia a vo všeobecnosti mi vyhovuje držať sa ďalej obrazovky pred spaním. Teraz, keď mám dvoch mladých chlapcov, dávam si pozor aj na to, aby som minimalizoval používanie telefónu, keď sme spolu. Koniec koncov, videl som rovnaký výskum, ktorý vyvoláva vinu ako vy: e-maily poškodzujú našu produktivitu. Telefóny zasahujú do našich neistých plánov spánku.
Tento príbeh predložil a otcovský čitateľ. Názory vyjadrené v príbehu neodrážajú názory otcovský ako publikáciu. Skutočnosť, že príbeh tlačíme, však odráža presvedčenie, že ide o zaujímavé a hodnotné čítanie.
Napriek tomu si moja úloha v znalostnej ekonomike vyžaduje, aby som sa väčšinu dní aktívne zúčastňoval na týchto technológiách. Som certifikovaný finančný plánovač kto pracuje – virtuálne, nie menej – s mladými rodinami; videorozhovory, e-mailové bulletiny a správy Slack tvoria veľkú časť mojej interakcie so súčasnými a potenciálnymi klientmi. Som hrdý na to, že som dostupnejší ako finanční poradcovia tradične majú, čo znamená, že odpojenie od siete funguje len v starostlivo naplánovaných dávkach. Cestovanie mi nepomáha, pretože mám tendenciu kontrolovať mapy a možnosti stravovania v telefóne častejšie ako doma.
Po niekoľkých dňoch offline v Melbourne sa výzva v oblasti pripojenia, ktorú som pôvodne identifikoval, začala javiť skôr ako príležitosť. Počas nášho pobytu by som potreboval nejaký prístup na internet, ale možno by vynútené obmedzenia mohli zmeniť návyky, ktoré som si vytvoril pred rokmi. Z kultúrneho hľadiska Austrália podporuje socializáciu o niečo lepšie ako USA: kaviarne tu zvyčajne neponúkajú wifi, obed s kolegami je štandardná prax a pracovné očakávania často nezahŕňajú večery alebo víkendy. V tejto súvislosti som si osvojil nahradenie času stráveného e-mailom, sociálnymi médiami a improvizovaným vyhľadávaním Google so zameraním na dlhodobejšie ciele a viac osobnej interakcie, ktoré majú oboje väčší vplyv na životy mojej rodiny a klientov.
Toto využitie času môže byť menej viditeľné a časté ako napr príspevok na Instagrame, čo ma občas núti pýtať sa, či sa to za toľko počíta. Realizácia zmysluplných činností môže trvať dlhšie, ale už som dosiahol aspoň jednu vec: nezanedbateľný pocit úľavy. Najviac oslobodzujúci pocit nastal, keď som si uvedomil, že už nepotrebujem sledovať svoj deň cez filter budúceho príspevku na sociálnej sieti. Mohol som urobiť fotografiu, aby som zachytil rodinnú spomienku, ale obrázok nemusel osloviť nikoho iného (alebo s ním súťažiť). V skutočnosti som mohol svoj telefón úplne odložiť a užiť si ten zážitok so svojou rodinou.
Moja myseľ sa tiež prestala reflexívne obracať na e-mail ako na „produktívne“ využitie času v tých chvíľach, keď som nebol priamo zapojený do úlohy alebo činnosti. Rozhodol som sa kontrolovať e-maily len raz za deň a vymazal som si aplikáciu Gmail na svojom telefóne, aby som pomohol dosiahnuť cieľ. Spočiatku, keď som si dal desiatu alebo prokrastinoval pred tréningom, skutočne som siahol, aby som videl, čo odo mňa moja schránka chce. Vždy som bol príjemne prekvapený, keď som zistil, že moja doručená pošta nie je dostupná a moja myseľ sa čoskoro cítila pohodlne, keď som si dala prestávku.
Výskum naznačuje, že ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou zmenia dopravné návyky – povedzme z auta na vlak – ihneď po veľkej životnej udalosti, ako je presťahovanie sa do nového domu alebo práce. Podobný koncept môže platiť aj pre naše technologické návyky. Dopamínový hit z našich telefónov si však užívame natoľko, že sa vždy snažíme zachovať našu typickú úroveň pripojenia bez ohľadu na okolnosti. Myšlienka tu nie je taká, že by sme všetci mali cestovať do inej krajiny, aby sme sa naučili menej impulzívne kontrolovať svoje telefóny. Skôr, ak dokážeme uznať krátke chvíle, keď sme neprístupní, dávame si silu rozšíriť sa a ťažiť z týchto chvíľ.
Každý deň sa väčšina mladých rodičov a začínajúcich profesionálov snaží získať čo i len letmú duševnú prestávku. E-mail a sociálne médiá využívajú túto realitu a zdajú sa byť jednoduchým, katarzným východiskom pre našu únavu, stresalebo osamelosť. Ako vždy budeme mať také časy – vo výťahoch, vo vlakoch, keď naše deti idú (alebo nejdú) spať – keď sa rozhodneme, kam nasmerovať svoju pozornosť. Čo iné je pre nás možné, ak sa vrátime do čias, keď sme túto voľbu skutočne uplatňovali?
