The Mláďa žralokapieseň je nevyhnutná. Je načase sa do toho oprieť a použiť skladbu pre dobro – konkrétne, aby ste dostali ten six-pack, ktorý ste vždy chceli. The Baby Shark ab posilovať Výzva je vážna vec, ktorá vám vážne roztrhá brucho. Táto rýchla cvičebná rutina, ktorú vytvorila skupina mladých gymnastov, bude nekonečná – a to nielen preto, že sa vám do hlavy zavŕta ušný červ. Nenechajte sa zmiasť malými dievčatami, ktoré s ľahkosťou prelietajú pohyby. Toto ab cvičenie je ťažké — veľmi, veľmi ťažké.
Ak budete sledovať dievčatá, veľká väčšina minút a pol tréningu je z držania dutého tela, poloha v ľahu s rukami a nohami natiahnutými od tela a pupkom vytiahnutým smerom k zem. Výzvu môžete vykonávať aj z polohy V-sed – nohy a trup sú zdvihnuté zo zeme ako V. Tak či onak, vaše jadro bude v neustálej agónii. Ale toto trvalé napätie je to, čo z neho robí dobrý tréning. Dostanete jednu „prestávku“ od V-sedu, prepnutím na ruky a nohy pre horolezcov na jednu sadu.
S iným cvikom na brucho pre každý verš – V-up pre starého otca žraloka sú zďaleka najhoršie – sa nebudete nudiť. A hoci je hudba nepríjemná, je tiež rušivá. Bolesť v ušiach vám uberie z bolesti brucha. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Nehanbite sa, ak nemôžete urobiť celé video na prvýkrát. V skutočnosti nebuďte naštvaní, ak nemôžete prvých dvadsaťkrát. Volá sa to cvičenie brucha výzva z dôvodu. Expert na fitness v Athlean-X vyskúšali výzvu každý deň počas 30 dní. Ako napredoval, opakoval cvičenie niekoľkokrát, aby sa spálilo navyše. A hoci mal pred začiatkom mesiaca osembalenie, hovorí, že po ňom to bolo ešte viac definované.
A ak sa cítite čudne, keď vás vystavujú malé gymnastky? nerob si starosti. Osobného trénera, ktorý je taký roztrhaný ako vy, budete kopírovať vyššie uvedené cvičenie. Jeho rozhorčený výraz na konci tréningu vám umožní cítiť sa lepšie, koľkokrát ste museli pozastaviť video, aby ste ho prešli.
