Cvičenia Pre Mužov
Toto cvičenie na veste so záťažou je tajomstvom na zlepšenie vašej kondícieOtec BodCvičenia Pre Mužov
Najlepší cvičenia pre mužov sú tie, ktoré skutočne robíte. Ak to znamená investovať do ton vybavenie domácej posilňovne alebo zaplatením osobných tréningov, potom sa do toho! Ak chcete investovať t...
Čítaj viac7 cvičení na posilnenie zápästia, aby ste sa vyhli zraneniu a zvýšili ziskOtec BodCvičenia Pre Mužov
V poradí klovania častí tela, ktoré chcete cvičiť, je bezpečné povedať, že vaše zápästia nie sú nikde na tomto zozname. Sotva sú to svaly márnosti (alebo kĺby márnosti, ako to bolo) a nezohľadňujú ...
Čítaj viac36 pohybov, ktoré vás vybičia do formyOtec BodCvičenia Pre Mužov
Kardio má zlý rap. Časť opovrhnutia pálenia pľúc, búšenia srdca kardio cvičenia pochádzajú z jednej očividnej veci: sú veľmi ťažké. Kardio bolí spôsobom, akým žiť jednoducho nie. Endorfíny prichádz...
Čítaj viacAko sa dostať späť do formy pomocou šiestich pohybovOtec BodCvičenia Pre Mužov
Ak je to už nejaký čas, čo ste cvičili, nie ste sami. Pandémia nás všetkých donútila cvičiť v našich obývačkách — alebo vôbec. Ako sa teda dostať späť do swingu vecí? Ak ste si dali (dlhú) prestávk...
Čítaj viacZákladná sila v 27 základných cvičeniachOtec BodCvičenia Pre Mužov
Zdravé telo začína silným jadrom. Je to dlho opakované pravidlo, ktoré zostáva pravdivé. Jadrová sila je nevyhnutný pre vytrvalosť, udrží vás mimo zoznamu zranených a tiež pomôže udržať telo otca n...
Čítaj viacFoam Rolling na boľavé svalyOtec BodSvalyPenové ValčekyCvičenia Pre Mužov
Ty robíš strečingové cvičenia, ty rozcvička, ty ľad, dokonca si dáš Epsom-soľný kúpeľ (OK, len raz). Ak sa však chcete o svoje boľavé svaly naozaj postarať, okrem toho všetkého by ste sa mali dozve...
Čítaj viacCvičenie s odporovým pásom na posilnenie rúk a nôhOtec BodCvičenia Pre Mužov
Odporové gumičky vládnu a ak pravidelne cvičíte a nepoužívate ich, mali by ste. Na začiatok sú ľahké, skladné, prenosné, lacné a možno ich zdvojnásobiť. zabezpečiť batožinu na strechu rodinného kom...
Čítaj viacTento cvik na predlaktie na vybudovanie vašich funkčných svalovOtec BodCvičenia Pre Mužov
Tenisti majú zabijácke predlaktia. Rovnako tak golfisti, doručovatelia a drevorubači. Ako ich získajú? No, to je celkom zrejmé – udierajú, hojdajú sa, zdvíhajú a sekajú znova a znova. Skutočnou otá...
Čítaj viacAko rýchlo získať úžasné „dolné brušné svaly“.CvičenieAb CvičeniaCvičenia Pre Mužov
Možno to začalo tak, že sa jedného rána naskytol pohľad do zrkadla. Alebo možno to bola tá diera na pracku, ktorú ste boli nútení použiť s opaskom, čo vás prinútilo premýšľať. "Na niektorých je čas...
Čítaj viacNajlepšie cvičebné rutiny pre zaneprázdnených mužovOtec BodCvičenia Pre Mužov
Tridsať minút denne. Štandardné – a dobre preukázané – odporúčanie, koľko pohybu by sme sa mali všetci venovať, je pre väčšinu rodičov vtip. Sedem tréningov týždenne je takmer nemožné, keď vychováv...
Čítaj viac