Tréning spánku bábätka by malo trvať maximálne niekoľko týždňov. Ale aj keď ide o relatívny výkyv v časovej osi rodičovstva, naučiť dieťa spať celú noc stále zaujíma príliš veľké miesto v emocionálnom oblúku rodičovskej skúsenosti. To dáva zmysel, ak vezmeme do úvahy, že existuje zmätok rozsah metód tréningu spánku na výber, každý plný úskalia a neúspechy ak sa to urobí nesprávne. Existuje tiež silný priemysel produktov a odborníkov, každý so sľubmi a niekedy protichodnými informáciami o pomáha dieťaťu spať nezávisle.
Faktom však je, že bez ohľadu na to, akú metódu spánkového tréningu si rodič vyberie alebo akého odborníka počúva, existuje jadro problémov, ktorým sa bude musieť každý rodič venovať. A bez uznania krutej pravdy o tréningu spánku zostane úspech a zdravý rozum pochybný.
Tvrdá pravda č. 1: Rodičia sa hanbia bez ohľadu na metódu tréningu spánku
Používate metódu blednutia bez plaču? Niektorí povedia, že sa maznáte so svojím dieťaťom. Používate metódu cry it out? Iní ťa budú volať monštrum. Doslova nezáleží na tom, ktorú metódu tréningu spánku si rodič vyberie – niekto bude viac ako radi vám predstavia informácie o tom, ako to dieťa pokazí pre zvyšok jeho prirodzeného života života.
Tu je to najdôležitejšie: Rodičia si musia vybrať metódu tréningu spánku, o ktorej sú presvedčení, že bude vhodná pre ich dieťa a pre nich samých. Musia sa nad tým zamyslieť, porozprávať sa o tom s partnerom a potom sa zaviazať. Pretože dôslednosť je jediný spôsob, ako funguje akákoľvek metóda spánkového tréningu.
Tvrdá pravda č. 2: Aj pri skvelom spánkovom tréningu Spánková regresia je nevyhnutné
Takže potom, čo si to vykričali so svojím dieťaťom alebo sa na niekoľko dní v noci potichu odkradli, bude dieťa konečne pokojne spať celú noc. Až zrazu prestanú cez noc tvrdo spať. Vitajte v pekle regresie. Neprepadajte panike.
Spánkové regresie sú úplne normálne a postihujú takmer každé dieťa. Sú tiež načasované s hlavnými vývojovými míľnikmi. Čokoľvek od prerezania prvého zuba po učenie sa plaziť môže spôsobiť regresiu spánku. Bez ohľadu na to, čo spôsobuje regresiu, rodičia musia zachovať pokoj a vrátiť sa k režimu spánkového tréningu. Veci sa nakoniec vrátia do normálu.
Tvrdá pravda č. 3: Keď tréning spánku začína, nemal by prestať
Kľúčom k dobývaniu tréningu spánku je dôslednosť. Áno, môže to byť vyčerpávajúce. A áno, niekedy to môže byť emotívne. Ak však tieto podmienky spôsobia, že rodičia prerušia alebo zmenia rutinu spánkového tréningu, tento proces bude trvať oveľa dlhšie.
Dôležité je, že rodičia môžu dosiahnuť bod, kedy môžu mať pocit, že tento proces nefunguje. Je viac než pravdepodobné, že ak tam vydržia, výsledky sa dostavia. Rodičia však poznajú svoje deti najlepšie a vždy existuje malá šanca, že metóda tréningu spánku nie je v súlade s temperamentom dieťaťa alebo rodičov. Ak je to tak, potom bude dôležité pozastaviť sa a zvoliť inú metódu.
To znamená, že rodičia musia pred zmenou metód veľmi dobre premýšľať. Často to, čo potrebujete, je len pár ďalších nocí dôsledného tréningu, aby ste veci mali vedieť.
Tvrdá pravda č. 4: Tréning spánku nemôže začať v prvých štyroch mesiacoch
Ak dieťa stále potrebuje kŕmenie uprostred noci, nie je možné, aby bol tréning spánku úspešný. Takže zatiaľ čo nevyspatí rodičia môžu mať zúfalú túžbu začať trénovať spánok svojho dieťaťa, je dôležité počkať, kým dieťa vydrží celú noc bez kŕmenia. Zvyčajne sa to deje okolo 3 alebo 4 mesiacov.
Existujú ďalšie užitočné míľniky vo veku okolo 3 a 4 mesiacov, ktoré môžu pomôcť k úspechu spánkového tréningu. Napríklad veľa detí môže zavinovačku zahodiť. To je skvelé, pretože tréning spánku pomáha, keď dieťa môže pohybovať rukami a pažami, aby sa samo upokojilo. Sú tiež s najväčšou pravdepodobnosťou mimo kočík a vo vlastnej postieľke. To pomáha udržať dieťa v bezpečí a uzavreté počas procesu.
Tvrdá pravda č. 5: Oteckovia sú kľúčom k tréningu spánku
Mnohí otcovia môžu mať pocit, že majú čas na spánkový tréning, ale faktom je, že oteckovia môžu urobiť spánkový tréning úspešnejším. Existuje na to veľmi dobrý dôvod: chlapom chýbajú prsia.
Bábätká si mamu často spájajú s upokojovaním a výživou. Ak je v izbe a nedrží dieťa, je pravdepodobnejšie, že dieťa zostane bdelé a bude sa rozčuľovať. Otec však nemá potrebné vybavenie a deti si rýchlo uvedomia, že nemá zmysel zostať hore, ak je otec v izbe rodičom. To pomôže orientovať dieťa na sebaupokojenie, ktoré je základom úspešného tréningu spánku.
Tvrdá pravda č. 6: Úspech tréningu spánku si vyžaduje ideálne prostredie na spánok
Spánkový tréning je najlepšie absolvovať v teplom, tmavom prostredí s možno náznakom bieleho šumu. Detská izba alebo spálňa s televíznou obrazovkou, svetlami z monitorov alebo okolitým svetlom zvonku neprispieva k tomu, aby sa dieťa naučilo spať celú noc.
Jedným z najlepších spôsobov, ako dobyť tréning spánku, je uistiť sa, že škôlka je vhodným tréningovým priestorom pre spánok. Myslite na závesy, ventilátor a čo najväčšie ticho pre miestne prostredie. Odstráňte všetky zdroje modrého svetla. Čím lepšie bude prostredie na spánok, tým lepšie bude aj tréning spánku
