26. júna o 13:00 budú Marc Brackett a Robin Stern, riaditeľ a zástupca riaditeľa Yale Center for Emotional Intelligence, hostiť bezplatný webinár pre otcovských čitateľov. Hodinový program poskytne rodičom stratégie zvládania, ktoré sú vhodné pre ťažký moment v histórii. Brackett, autor knihy Povolenie cítiť: Odomknite silu emócií, aby ste pomohli našim deťom, sebe a našej spoločnosti Thrive a Stern bude klásť otázky a diskutovať o tom, ako vytvoriť pozitívne emocionálne prostredie v negatívnom prostredí čas. Zaregistrujte sa na bezplatný webinár tu.
Pandémia COVID-19 zásadne zmenila skúsenosť amerického rodičovstva. Matky a otcovia, ktorí sú uzavretí so svojimi deťmi a medzi sebou navzájom, sa snažia splniť aktuálne požiadavky. Aby som bol spravodlivý, je to jedinečne náročný moment. Pre tých, ktorí majú to šťastie, že môžu pokračovať v práci, je multitasking novým normálom, keďže starostlivosť a vzdelávanie sú zabezpečované vlastnými zdrojmi. Pre mnoho miliónov, ktoré sú teraz medzi nezamestnanými, finančné hľadiská a nejednoznačnosť súčasnej situácie – kedy sa to skončí? — udržať noci bez spánku a dlhé dni.
V snahe pochopiť, ako sa rodičia vyrovnávajú alebo nie, sa Fatherly spojil s Marcom Brackettom a Robina Sterna z Yale Center for Emotional Intelligence, aby preskúmala široký pás Američanov rodičov. Spoiler: Rodičia bojujú. Ale v pochopení konkrétnych spôsobov, akými zápasia, je tu príležitosť odstrániť osamelosť tohto boja a možno aj predstaviť nejaké riešenia.
Spomedzi 750 opýtaných rodičov bolo päť najčastejších emócií, ktoré sami hlásili:
- Úzkosť
- ohromený
- Frustrovaný
- Strach
- Vystresovaný
Rodičia uviedli, že päť hlavných dôvodov týchto emócií bolo:
- Práca
- Manželka
- Multitasking
- Strach z choroby
- Financie
Aj keď sú zdroje nepríjemných pocitov trochu odlišné, nejasnosť v koncovej hre COVID-19 a v narušenom stave americkej politiky jednoznačne viedla k problémom so samoreguláciou. Ako napísal jeden respondent prieskumu: „V poslednom čase máme s manželom veľmi krátke poistky s našimi deťmi. Kričíme na nich, keď by sme to normálne nerobili. Naše nadávanie im ubližuje a sú nahnevaní a majú pocit, že vždy robia niečo zlé.“
Takéto situácie opísali mnohí respondenti prieskumu, o ktorých sa Brackett domnieva, že bojujú nielen so zvýšenou emocionálnou záťažou, ale aj so svojimi pocitmi z týchto pocitov.
Keď vyčerpáte svoje zdroje, pravdepodobne vyjde vaše horšie ja. To platí najmä pre rodičov. Máme kratšie poistky a menej trpezlivosti. Sme podráždení a nepodporujeme. Stávame sa zlými vzormi pre emocionálnu reguláciu,“ vysvetľuje Bracket. „A ľudia majú pocity o svojich pocitoch. Cítia úzkosť, pretože sú ohromení alebo v rozpakoch, pretože sú nahnevaní. To zhoršuje mal-adaptívne správanie. Izolujeme sa a zapájame sa do negatívnych sebahovorov.“
Bracket, odborník na emocionálnu reguláciu, sa obáva, že americkí rodičia nadávajú svojim deťom čiastočne preto, že nevedia, ako prestať nadávať sami sebe.
„Je menej namáhavé zapojiť sa do negatívnej sebarozprávania ako pozitívnej,“ vysvetľuje. „Už v ranom veku sa učíme, aby sme negatívne sebahovorili ako predvolené. nie sme dosť dobrí. Učíme sa to. Chce to veľa úsilia, aby si sa dostal do bodu, keď si povieš, že to zvládnem. Môj argument je, že sebaempatii neučíme a že to môže skutočne zmeniť veci.“
Problémom práve teraz je, že sebaempatia a katastrofické myslenie, nelogická negativita zrodená zo známych neznámych, spolu často nekoexistujú pokojne. A zdá sa, že mnohí americkí rodičia zostávajú v režime boja alebo úteku, čo ponecháva malý priestor pre vyššie rádové alebo metaemocionálne myslenie. To, čo rodičia potrebujú, hovorí Bracket, je nový príbeh pre seba a pre svoje deti, ktoré, pochopiteľne, zápasia s nudou, frustráciou a smútkom.
„Čo robíte, aby ste podporili svoje dieťa? Tu musíme vidieť nudu ako príležitosť,“ vysvetľuje Brackett. „Nech urobte projekt. Nechajte ich naučiť sa kriticky čítať. Nechajte ich využiť pandémiu alebo prejavy rasizmu na učenie sa histórie. Máme tendenciu učiť pri deti namiesto toho, aby sme deťom pomáhali vytvárať vzdelávacie skúsenosti pre seba, takže sme v zlej pozícii, aby sme to zvládli.“
Brackett odporúča, aby sa rodičia snažili prinútiť deti, aby sa produktívne zaoberali aktuálnymi problémami kritickým čítaním alebo výskumom rasizmu. Keď rodičia prevezmú kontrolu nad časom detí, môžu začať prevziať kontrolu nad svojimi vlastnými okolnosťami a pozerať sa dopredu. Iste, budúcnosť je ťažké si predstaviť v kontexte búrlivej súčasnosti, ale stále je tu, ak rodičia dosť tvrdo prižmúria. Nie je to malá požiadavka, ale predstavuje cestu vpred a cestu von z cyklov katastrofy myslenie a negatívne sebarozprávanie, ktoré priviedli amerických rodičov k nešťastiu a stres.
Pridajte sa k Marcovi Brackettovi 26. júna o 13:00 na ďalšiu diskusiu o stratégiách zvládania rodičov počas tohto ťažkého momentu v histórii. Zaregistrujte sa na bezplatný webinár tu.
