Ahoj kamarát – rýchla otázka: Aké sú tvoje hodnoty?
Je to nevinná otázka, ale odpoveď vás môže trochu zneistiť. Pravdepodobne si myslíte, že máte hodnoty. Čakám ťa vedieť máš hodnoty. Máte ich veľa – dobrých. Necháte si ich pre seba, ale keď ich poviete nahlas...
No a tu je problém.
Pri určovaní vašich hodnôt sa zvyčajne stane jedna z dvoch vecí. Hovoríte ich, ale znejú neuveriteľne vágne (Wow. Verím v úprimnosť...), pretože ste ich v skutočnosti nedefinovali. Alebo, keď im vysvetlíte, vaše odôvodnenie sa rozpadne (Prestal som hrať všetky športy, aby som trávil čas so svojimi deťmi, ale je to najlepší spôsob, ako podporiť aktivitu?).
Takže možno je čas na vyladenie alebo vytvorenie základného súboru hodnôt. Je to dobrá vec. Keď sa to stane, život je jednoduchší. Tieto stresujúce rozhodnutia, či už ide o presťahovanie sa za prácou alebo o splynutie s niekým, nie sú také stresujúce, pretože sa nepýtate, či ste urobili správnu vec.
„Je to spôsob, ako žiť s menším počtom výčitiek,“ hovorí Rosemary Lloydová, ministerka Unitarian Universalist na dôchodku v Lincolne v štáte Massachusetts.
Ale určovanie svojich hodnôt nie je intelektuálne cvičenie. Ide o prijatie týchto všeobecných ideálov – lojality, rodiny, štedrosti atď. — pripravte si ich podľa seba a potom ich použite. V opačnom prípade je to len predpoklad.
"Hodnota neznamená veľa, ak nie je spojená so správaním," hovorí Carol Landau, emeritný klinický profesor psychiatrie a ľudského správania na Brown University.
Aby sme sa tam dostali, začína sa zisťovaním, na čom záleží, keďže, ako zdôrazňuje Lloyd, „na svete sú stovky hodnôt“. Nepotrebujete ich všetky – zvyčajne pomôžu tri najlepšie – a váš zoznam sa môže časom meniť a každá hodnota sa môže posúvať dôležitosti.
Niektoré hodnoty môžu prísť rýchlo, ale na iné ste možno zabudli, pretože život je hektický. Čo pomáha pri určovaní vašich hodnôt, je klásť si otázky a zistiť, kam vedú odpovede. Nasledujúce môže pomôcť.
1. Kedy som bol v živote najšťastnejší?
Mohlo to byť niečo z minulosti, ako napríklad letný tábor alebo týždenná pokerová hra, alebo niečo také nedávne ako držanie svojho dieťaťa. Okamžik sa do vás dostane v tom najlepšom a vy môžete dráždiť prvky, aby ste ich znovu zachytili, či už cestujete o niečo častejšie, alebo sa len poriadne zasmejete.
"Ak viete, čo vás robí šťastnými, nechceme to v našich životoch maximalizovať?" hovorí Lloyd.
2. Kedy som bol najviac hrdý?
Mohla to byť zmena zamestnania vo veku 30 rokov alebo povedzme pravdu vo veku 9 rokov, ale spoločné je, že ste čelili výzve a prekonali ste ju. Tento druh nešťastia často odhalí to, čo je najdôležitejšie.
"Je to niečo, za čo ste ochotní bojovať," hovorí Lloyd.
Ale dodáva, že je tiež dobré položiť opačnú otázku, napríklad keď ste boli najsmutnejší alebo najmenej hrdí. Tieto nízke body ponúkajú motiváciu tým, že vám dávajú na výber: cíťte sa takto; takto už nikdy viac.
„Nabudúce si to zapamätám,“ hovorí.
3. Ako trávim čas navyše?
Chápeme to – čas navyše? Kto má čas navyše? — a so všetkým, čo musíte urobiť, nemáte pocit, že nejaké máte, ale sú tam vrecká. "Vtedy máte teoreticky slobodu voľby," hovorí Landau.
Každý potrebuje rozptýlenie, ale chcete zistiť, či vaša prestávka na YouTube trvá päť minút, alebo či neprerastie do rolovania Twitteru za 90, čo vedie k zbytočným online debatám.
Ak je to to druhé, potom sa chcete opýtať ďalšiu otázku: Cítim sa trochu nepríjemne? Je to previerka čriev a vďaka nej si uvedomíte, že to, čo práve robíte, vám môže brániť tráviť čas s partnerom, čítaním alebo čímkoľvek iným, čo si vážite.
4. Sme tam, kde sme chceli byť?
Toto je otázka, ktorú by ste sa mali spýtať svojho partnera, pretože hodnoty sú zriedkavo samostatným úsilím. Ak chcete hrať víkendový basketbal, potrebujete podporu, aby sa vám to podarilo. A ak je to rodinná záležitosť, chcete sa uistiť, že ste stále v súlade s tým, o čom ste vždy hovorili, hovorí Landau.
Ale toto je len príklad potreby osloviť ostatných, keď sa pokúšate určiť, na čom záleží. Môže to byť priateľ, príbuzný alebo mentor, akákoľvek osoba, ktorej dôverujete a ktorá vás pozná z rôznych období vášho života a môže vám pripomenúť, čo vás vždy robilo šťastnými.
"Sú mimo boja," hovorí. "Dáva ti to perspektívu."
5. Čo by nás zlomilo?
Čo sa týka vzťahov, tzn. Aféra je rýchla odpoveď, ale nie vždy úplná. Možno sa to v skutočnosti nepovažuje alebo nepovažuje za prioritu. Pri akejkoľvek otázke je vaším cieľom dostať sa preč od prvej a najzreteľnejšej odpovede. Venovaním určitej pozornosti sa dostanete na tretie alebo štvrté miesto tvoj odpovedz na lži, hovorí Lloyd.
Tento druh otázky sa dotýka aj rodinnej histórie, odkiaľ pochádza väčšina hodnôt a vy by ste mohli uvedomte si, že byť stoický a nerozprávať o problémoch je vlastne tradícia, ktorú už nechcete ďalej.
6. Ak by som mohol začať odznova, ako by som trávil čas?
Stále žijete v medziach svojho života, ale toto je predstierané ukončenie. Neznamená to úplný prevrat, ale na základe toho, čo teraz viete, možno vidíte miesta, kde sa to, čo ste považovali za naliehavé, napríklad okamžité splatenie pôžičky, dalo natiahnuť bez väčších nevýhod. Nech je to čokoľvek, máte šancu napraviť a preorientovať svoju energiu.
"Cítite sa lepšie, ak žijete podľa svojich zásad," hovorí Landau.
7. Prečo to robím?
Vždy je dobré preskúmať svoj dôvod, od práce neskoro až po nákup použitého športového vybavenia. Možno to dáva zmysel. Možno to treba prehodiť. Teraz ste však mimo autopilota a vo vašich rozhodnutiach je viac istoty a menej záhad.
„Zistíte, čo vás poháňa,“ hovorí Landau.
A nie je to príliš náročný proces. Môže to byť päť alebo 10 minút premýšľania, niekedy ani nie toľko, pretože ste si istí, že rozosmiať ľudí alebo ich pobaviť je vždy tým, kým ste boli. Sú to len ďalšie hodnoty, ktoré však potrebujú postrčenie, aby sa stali rozšírenejšími.
"Proste choďte žiť svoj život, ale možno to robte s trochou vedomia," hovorí Lloyd. "Musíš žiť život, ktorý stojí za to žiť."
