Negatívne myslenie u detí sa môže prehĺbiť úzkosť a dokonca ich posielať do záchvatov hnevu. Keď deti vidia len zlú stránku sveta, mnohí rodičia nevedia, ako prestať negatívne myslenie. Môže sa zdať nemožné, akoby negatívne myslenie bolo súčasťou štruktúry detstva a nedalo sa zmeniť. Ale táto myšlienka znižuje schopnosť dieťaťa stať sa mentálne disciplinovaným, riadiť svoju vlastnú myseľ a bojovať proti svojim najhorším impulzom. Zručnosti, ktoré robia dieťa šťastnejší a ľahšie ovládateľný sa dá naučiť.
„Myšlienka je skutočne jednoduchá,“ vysvetľuje detský psychiater Dr. Daniel Amen, autor knihy Otázky kapitána Snouta a super sily. „Naše myšlienky nám môžu pomôcť cítiť sa šťastnými, radostnými, pokojnými, nahnevanými, šialenými alebo smutnými. Sú veľmi silní."
Aký typ rodiča ste? Urobte si KVÍZ!
Amen hovorí, že deti môžu dostať nástroje na to, aby prevzali kontrolu nad týmito myšlienkami alebo aby proti nim zdvihli zbrane. A keď sú myšlienky utlmené, chemické prílivy, ktoré ich spôsobujú, majú tendenciu nasledovať ich. Chémia mozgu je – aspoň do určitej miery – slučkou spätnej väzby. To je dobrá a zlá správa, pretože pominuteľné myšlienky môžu mať fyzické následky a ako hovorí Amen: „Myšlienky klamú. Veľa klamú."
Technika biofeedbacku umožňuje lekárom sledovať fyzické účinky myšlienok podobne ako detektor lži: prostredníctvom srdcovej frekvencie, vlhkosti dlaní, teploty a dýchania. Amen s tým pracuje a hovorí, že odpovede sú šokujúco konzistentné. „Keď prinútim deti premýšľať o šťastných veciach, ruky sa im zohrejú, vysušia, svaly sa uvoľnia, dýchanie sa spomalí a stane sa hlbším a efektívnejším,“ spomína. "Keď ich prinútim premýšľať o veciach, ktoré ich robia nešťastnými, takmer okamžite im ochladnú ruky, začnú sa viac potiť, ich dýchanie sa stane nepravidelnejším, zrýchli sa im tep."
Keď sa lživé myšlienky nevypočujú, môžu formovať svet temným spôsobom, ktorý nie je v súlade s pravdou. Najmä ak sú tieto myšlienky negatívne. Amen ich nazýva MRAVENCI alebo automatické negatívne myšlienky a môžu sa pohybovať od dieťaťa, ktoré obviňuje niekoho iného osobné problémy alebo predpoklad, že ich ľudia nemajú radi, alebo dokonca očakávanie, že sa bez nich budú diať hrozné veci dôvod.
Našťastie hovorí, že na odvrátenie sú potrebné len tri slová: Je to pravda?
"Tieto tri slová sú tak páchnuce silné," hovorí Amen. "Takže myšlienka je taká, že kedykoľvek sa cítite smutní, nahnevaní, nervózni alebo nekontrolovateľní, pozrite sa na to, čo si myslíte, a potom to jednoducho spochybňujte."
Samozrejme, deti nemajú vo zvyku byť introspektívne, takže je na rodičoch, aby im pomohli chytiť mravcov a spáliť ich pod lupou pochybností. Vyžaduje si to prítomnosť rodičov, počúvať, čo hovoria ich detia schopní zdržať sa odmietania svojich problémov. Vyžaduje si to skrátka zaobchádzanie s myšlienkami, ktoré sú smiešne, ako nie nesprávne alebo správne, ale nebezpečné. To si od rodičov vyžaduje trochu skoku, no na druhej strane intelektuálnej trhliny je veľmi vyhrateľná bitka.
Len nehovorte dieťaťu, že je smiešne. Je jedovatý a nič ich nenaučí. Namiesto toho ich naučte nájsť smiešnosť nápadu. Keď už vedia, ako zahnať svoj vlastný strach, stanú sa mocnými. (Toto je, za čo to stojí, akýsi film to je o.)
Nasledovaním toho, kam vedie negatívna myšlienka, môžu rodičia a deti skutočne poraziť démonov. Niekedy je to komplikovaná a nepredvídateľná vec. Niekedy je to len otázka premýšľania o jednoduchej pravde: "Ľudia ma majú radi!"
Na technike nie je nič zvláštne magické. A na to, aby ho rodičia začali ihneď používať, nie je potrebná žiadna špeciálna psychiatrická prax ani znalosti. V skutočnosti Amen poznamenáva, že rodičia, ktorí pomáhajú dieťaťu sledovať negatívne myšlienky, často tiež zvládajú svoje vlastné. Ale v konečnom dôsledku to v skutočnosti nie je trik alebo mentálny hack.
„Poctivosť je to, čo ich učíte,“ hovorí. "Som fanúšikom presného myslenia."
