Niekedy sa dieťa bude ponáhľať cez obchod alebo park s dôverou a vytrvalosťou maratónca. Potom neskôr, budú požadovať vyzdvihnutie, pretože oni jednoducho nemôže alebo máte rigor mortis alebo ste pätnásť minút nejedli. Výrok „uppy“ znamená, že rodič je odsúdený na zdanlivú večnosť nosenia dieťaťa. Našťastie, vláčenie tohto druhu mŕtvej váhy môže pomôcť vyrezať z ocka bod. A ako dieťa rastie, môže to dokonca viesť k určitej „otcovskej sile“. Ale nemýľte sa, nosenie dieťaťa nesprávnym smerom môže spôsobiť vážne, dlhodobé problémy pre dieťa – stávajú sa vypadnuté deti – aj pre dospelých, ktorí môžu trpieť chronickou bolesťou chrbta, boľavými ramenami alebo zlým stavom boky.
Našťastie existuje bzučiaci priemysel vo výrobe odolných, prenosných ergonomicky navrhnuté nosné batohy. To je dôležité, pretože príprava s pevným batohom môže byť nástrojom na predchádzanie celoživotnej bolestivej bolesti chrbta priamo spojenej s nosením dieťaťa.
„Nepredpokladajte, že vaše dieťa bude chodiť. Pripravte sa,“ hovorí doktorka Sabrina Stricklandová, ortopedická chirurgička z New York’s Hospital for Special Surgery. „Prines batoh. Vezmite si so sebou kočík, aby ste svoje dieťa nevozili len hodinu a pol. nie je to pre vás dobré. Nikdy by ste nezobrali 25- alebo 30-kilovú činku a neopreli ju tak dlho o bok.“
Ale mať detský nosič v štýle ruksaku nemusí nutne znamenať, že ho chlap použije správne. Najmä ak nemajú radi používanie návodu na použitie. A Strickland zdôrazňuje, že je potrebné správne rozložiť váhu dieťaťa, aby sa telo udržalo v dobrej polohe a rovnováhe.
"Povieme deťom v školskom veku, aby nosili batoh a používali oba popruhy, pretože to môže spôsobiť bolesť chrbta a niekedy zhoršiť skoliózu, ak neustále sťahujete jedno rameno," hovorí Strickland. "Je to to isté, keď nosíte dieťa: chcete čo najviac rozložiť váhu."
Napriek tomu nie je možné ísť všade s batohom alebo kočíkom pre prípad, že by sa dieťa rozhodlo prestať chodiť. Pre rodičov je ešte nepraktickejšie neustále nosiť po dome vhodnú výstroj. To je miesto, kde môže nastať veľa dlhodobých problémov. Rodičia častejšie nosia svoje deti na boku pri multitaskingu – umývanie riadu, vysávanie a iné každodenné práce sa môžu stať lámačmi chrbta, keď sú spárované s dieťaťom hmotnosť. Stáva sa ešte škodlivejším, ak zvyknutie spôsobuje, že rodič nosí dieťa stále na jednej strane tela.
Ako nosiť dieťa alebo batoľa bez zranenia
- Ako každý správny skaut, aj rodičia by mali byť pripravení na kočík alebo nosič, pretože najlepší spôsob, ako minimalizovať zranenia súvisiace s nosením, je nenosiť ich vôbec.
- Postupujte podľa pokynov na nositeľných nosičoch, aby ste sa uistili, že dieťa je v bezpečí a jeho hmotnosť je na tele správne rozložená.
- Pri nosení dieťaťa na boku vedome prepínajte strany, aby ste sa uistili, že vaše telo je v rovnováhe.
- Krátke, jednoduché základné cvičenie po dobu 15 minút každý druhý deň pomôže chrániť sa pred zraneniami a zvýšiť silu.
To všetko hrá dôležitú úlohu v Stricklandovej najzákladnejšej rodičovskej rade: Pri držaní dieťaťa sa rodičia musia snažiť prehodiť ruky, aby si udržali rovnováhu a zdravé kostrové systémy.
„Od rodičov počúvam, že svoje dieťa nosia vždy vpravo alebo vždy vľavo. To nie je múdre. Naozaj treba striedať a nosiť dieťa na oboch stranách. Znie to tak jasne, ale musíte to robiť vedome,“ hovorí Strickland.
Pevnosť jadra je ďalším často prehliadaným nástrojom, ktorý pomáha rodičom nosiť deti po dlhú dobu. Strickland pripúšťa, že pre rodičov môže byť ťažké nájsť si čas na cvičenie, ale poznamenáva, že niektoré dobré základné cvičenia sú kľúčové. „Môžete si ľahnúť na podlahu so svojím dieťaťom okolo vás. Nemusíte bežať do telocvične a robiť spinning. Môžete urobiť 5-10 minút, každý druhý deň, nejakého základného posilňovania,“ zdôrazňuje. „Či už ide o dosky, nastavenia alebo mostíky, existuje veľa rôznych tréningov. Všetci by sme mali mať dobrú základnú silu na podporu chrbtice, ale najmä na držanie dieťaťa.“
Akonáhle sa dieťa stane batoľaťom a vyrastie z Bjorn, rodič ho môže nosiť so sebou bez toho, aby sa skutočne obával, či táto metóda ovplyvní dieťa. Cez rameno, na chrbte, hasičské nosenie – ak to rodičovi funguje, malo by to byť pre dieťa v poriadku, za predpokladu, že rodič mení polohu dostatočne často, aby minimalizoval poškodenie vlastného tela.
„Nebojte sa o dieťa alebo batoľa. Starajte sa o svoju schopnosť robiť to, čo chcete,“ hovorí Strickland. "Ak máte nakoniec problém s ramenom, pretože ste dieťa nosili na jednej strane a teraz vás bolí len nosenie, stane sa z toho veľký problém."
